Vědecký důvod, proč nenávidíte Valentýna

Obsah

• Neurochemikálie ve vašem mozku
• Vaše přirozená reakce na všechno to nadměrné sdílení
• Velmi ~Real~ Bolest ze zlomeného srdce
• Recenze pro

Je to ta roční doba-všechno, od balónků po poháry arašídového másla, má tvar srdce. Valentýn se blíží. A přestože dovolená způsobuje nějaký lidé bublají radostí jako voda ve vířivce ve tvaru srdce, jiní se krčí, když vidí v kalendáři 14. únor. Je pravděpodobné, že pokud jste klikli na tento příběh, jste v té druhé skupině.

Nejsi sám. An Elite Daily Průzkum 415 mileniálů zjistil, že 28 procent žen a 35 procent mužů se vůči Valentýnu cítí apaticky.

Existuje nespočet důvodů, proč nenávidíme 14. únor, vysvětluje Laurie Essig, Ph.D., profesorka sociologie na Middlebury College a autorka knihy Love, Inc.: Seznamovací aplikace, velká bílá svatba a honění šťastně nikdy.

Jistě, komerčnost k tomu patří.Ale když se lidé cítí špatně na Valentýna, je to obvykle kvůli vysokým očekáváním, které den stanoví-jak pro ty, kteří jsou svobodní, tak čekají, až přijde chlap nebo dívka jejich snů, a také pro ty ve vztazích. „I když jste potkali ‚toho‘, stále se musíte vypořádat s monstrózními bouřemi a drsnou realitou ve světě,“ sys Essig. „Valentýn je tento podivný roční příslib a někteří z nás jsou z něj rozčarovaní.“

Toto rozčarování lze částečně vysvětlit vědou. Ano, existuje několik * legitimních* důvodů, proč nemít rád Valentýna, kromě toho, že jste jen nevrlí nebo unavení. Zde rozebereme několik důvodů-a nabídneme řešení k překonání logiky, proč se v tomto ročním období přikrčujete k pouhé myšlence na lásku.

Neurochemikálie ve vašem mozku

Oxytocin je takzvaný hormon lásky a je produkován převážně v hypotalamu. Neurochemikálie se váže na neurony v mozku a pomáhá zvyšovat sociální vazbu, romantickou vazbu a empatii.

Vědci zjistili, že množství oxytocinu, které každý člověk uvolní, je vázáno na geny – ženy mají tendenci uvolňovat více oxytocinu než muži, vysvětluje Paul Zak, Ph.D., neuroekonom z Claremont Graduate University v Kalifornii. Je to částečně proto, že testosteron inhibuje uvolňování oxytocinu a vytváří spíše „režim dominance“ než „režim připojení“.

Jak velká část "hormonu lásky" se uvolňuje, je také spojeno s vaší osobností-lidmi, kteří jsou příjemnější a empatičtější, uvolňují spoustu oxytocinu, vysvětluje Zak. To se ale také může den ode dne měnit, v závislosti na vaší náladě a vnějších faktorech. „Existují lidé, kteří po pozitivní sociální interakci nevydají tolik oxytocinu, řekněme objetí nebo kompliment,“ vysvětluje. "Tito lidé by mohli mít opravdu špatný den. Stres brání mozku v tom, aby produkovalo tolik oxytocinu z buněčné úrovně," vysvětluje. "Takže ano, někteří lidé si prostě nebudou moci užít V-Day, částečně kvůli tomuhle."

Ale to neznamená, že tito lidé nemohou dělat věci, aby se pokusili zvýšit oxytocin v mozku.

Co dělat: Zak říká, že pokud chcete změnit svůj postoj k dovolené, nejlepší způsob, jak cítit lásku (a oxytocin), je dát ji svému partnerovi (pokud jste ve vztahu), rodiči, domácímu mazlíčku nebo přítel. Dostanete, co dáte, pokud jde o hormon. "Pro jednotlivce je velmi obtížné zvýšit svůj vlastní oxytocin, ale mohou tento dar dát. Pokud dáváte svému okolí lásku a pozornost, motivuje je to, aby totéž dávali i vám," říká Zak.

Existují další vědecky podložené způsoby, jak změnit způsob, jakým se vaše neurochemikálie vážou na vaše neurony, aby produkovaly více oxytocinu, jako je „reset mozku,“ říká Zak. „Mohli byste sedět ve vířivce relaxovat (teplá teplota zvyšuje oxytocin), meditovat, projít se s někým nebo udělat něco vzrušujícího a děsivého s partnerem, abyste spálili stres a stimulovali oxytocin: Projeďte se na horské dráze! jízda helikoptérou! " Nebo zkuste nové cvičení se svou drahou polovičkou. (Sexuální výhody po tréninku stojí za to.)

I když jste single, vyzkoušení těchto věcí s přáteli a rodinou vám může pomoci zvýšit hladinu oxytocinu a snížit stres (a možná i nenávist ke dni V).

Vaše přirozená reakce na všechno to nadměrné sdílení

Toto roční období má tendenci vyvolávat PDA a tryskající příspěvky na Facebooku a Instagramu. Takové chování může spustit V-Day cyniky a jedna studie Northwestern University může poukázat na to, proč.

Výzkum společnosti Northwestern zjistil, že lidé, kteří sdíleli svůj vztah na Facebooku, byli méně sympatičtí. Nadměrné sdílení znamená více než jen sdílení příležitostného obrázku se svým blízkým-jsou to vyšší úrovně zveřejnění, jako je například hra o přehrávání vaší valentýnské rande. (Pro informaci, zde je pět překvapivých způsobů, jak mohou sociální média pomoci vašemu vztahu.)

A žádná. Na tento druh chování se nemračí jen mrzutí lidé-nikdo to nemá rád.

"Nenašli jsme žádné rozdíly mezi vnímajícími, kteří byli svobodní, a těmi, kteří byli ve vztahu, pokud jde o to, jak moc se jim líbí lidé, kteří sdílejí informace o vztazích," říká spoluautorka studie Lydia Emery. "Nezdá se, že by to bylo o tom, že by svobodní lidé žárlili nebo byli naštvaní - zdá se, že všichni nemají rádi přehnané sdílení."

Co dělat: I když se nemůžete úplně vyhnout párům na ulici nebo tomu přehnanému příteli, který nese obřího plyšového medvídka do metra, existují kroky, které můžete podniknout, abyste do svého života vpustili méně tohoto nadměrného sdílení.

Proveďte detoxikaci sociálních médií za měsíc únor. Pokud tak učiníte, bude vaše dovolená o tomto svátku šťastnější-studie výzkumníků z New York University a Stanford University zjistila, že deaktivace Facebooku na pouhé čtyři týdny přiměla lidi hlásit určité zlepšení úrovně štěstí. Pokud to zní extrémně, zkuste se omezit na 10 minut procházení Instagramu každý den. (Omezení času stráveného před obrazovkou má také další výhody.)

Velmi ~Real~ Bolest ze zlomeného srdce

Dobře-tady je ten, na který jste čekali. Exploze červeného a růžového marketingu všude, kam se obrátíte, může nepochybně vyvolat myšlenky na lásku ve vašem vlastním životě. Pokud máte co do činění s rozchodem nebo nešťastnou láskou, dovolená může způsobit bolest. Ano, skutečná bolest.

„Náš mozek nám nedává snadný způsob, jak se dostat z konfliktu nebo sociální izolace, kterou cítíme, když někdo city neopětuje,“ říká Zak. "A ten pocit izolace a konfliktu se v mozku zpracovává stejným způsobem, jako se zpracovává fyzická bolest, prostřednictvím naší matrice bolesti."

Jinými slovy, láska doslova bolí a Valentýn na to může být nepříliš jemnou připomínkou.

Co dělat: Zak říká, že jedním z nejlepších způsobů, jak vyléčit tuto bolest, se vrací oxytocin. „Oxytocin je analgetikum,“ říká. "Mnoho studií ukazuje, že snižuje bolest snížením aktivity v matrici bolesti."

Pokud jste nezadaní, zvýšení hladiny, řekněme, například večírek na Galentine Day, by ve skutečnosti mohlo pomoci rozptýlit vaše negativní pocity vůči dovolené a zvýšit tyto hladiny oxytocinu. „Ve skutečnosti je to chytré, mít večírek a vyrazit s přáteli,“ říká Zak. "Pak se vraťte na rýsovací prkno na příští rok. Lidé by se neměli vzdávat [při hledání lásky]."

Recenze pro