7 věcí, které byste měli vědět o Rolfingu, pokud máte chronickou bolest

Obsah

• Co je Rolfing?
• Jak se liší Rolfing než masáž hlubokých tkání?
• 7 věcí, které byste měli vědět o Rolfingu, pokud máte chronickou bolest
• 1. Rolfing může pomoci chronické bolesti.
• 2. Rolfing není rychlá oprava.
• 3. Rolfing řeší strukturální (myslící posturální) a funkční (myslící pohyb) aspekty chronické bolesti.
• 4. Rolfing by nikdy neměl být bolestivý.
• 5. Rolfing může odhalit jiná místa bolesti.
• 6. Rolfing může odhalit hluboce držené emoce.
• 7. Rolfing vyžaduje kvalifikovaného lékaře.

Více než 30 procent dospělých v USA žije s chronickou nebo silnou bolestí. Pokud jste součástí této statistiky, víte, jak může být zničující život s těžkou nebo každodenní bolestí.

Léčení chronické bolesti, definované jako bolest trvající 12 týdnů nebo déle, závisí na příčině. Například pro svalové a kosterní problémy a zánět mohou být prospěšné protizánětlivé léky, led, teplo a strečink.

Pro mnoho lidí nemusí být užívání léků na předpis dlouhodobě nejlepší volbou pro léčbu bolesti. Dobrou zprávou je, že existují i ​​jiné metody zvládání chronické bolesti.

Různé věci fungují pro různá těla a zranění: akupunktura, masáž hlubokých tkání, solné koupele Epsom, protizánětlivé diety, jóga a další.

Strukturální integrace Rolfing je jedna technika, kterou lidé, kteří žijí s každodenní bolestí, možná ještě prozkoumali. Rolfing, vyvinutý v 60. letech 20. století, opět roste v popularitě v alternativní zdravotnické komunitě.

Co je Rolfing?

Abychom pochopili, jak tato metoda pomáhá lidem získat úlevu od chronické bolesti, musíte se seznámit s Rolfingem a jak se liší od pouhé hloubkové tkáně.

Podle Certified Advanced Rolfer Jenny Rock, Rolfing je systematická a holistická metoda manipulace svalu a fascie, která pomáhá tělu vrátit se ke strukturální rovnováze v pohybu a gravitaci.

Jakmile se to stane, Rock říká, že přirozené mechanismy těla přebírají a dokončují práci na nápravě těchto nerovnováh.

Dává to smysl, že? Ale jak to praktikující dosáhne?

"V základní 10 sérii Rolfingových se rolfingský praktik systematicky věnuje místům napětí, nesouososti a omezeného pohybu, které existují v těle jako celku," vysvětluje Russell Stolzoff, Certified Advanced Rolfer a vedoucí člen fakulty na Rolfu Ústav strukturální integrace.

"Někdy, kdy cítíte bolest, je místo napětí ve větším vzorci," vysvětluje Stolzoff. Proto práce s celým vzorcem může pomoci zmírnit bolest, která je udržována nebo udržována na místě kmenem.

Jak se liší Rolfing než masáž hlubokých tkání?

• Zatímco Rolfing se může cítit podobně jako velmi hluboká masáž, praktikující Rolfingu budou masírovat svaly a fascie nejen tam, kde cítíte bolest, ale po celém těle. Cílem je opravit držení těla a strukturu tak, aby vaše tělo napravilo všechny přetrvávající nerovnováhy, které způsobují bolest.

7 věcí, které byste měli vědět o Rolfingu, pokud máte chronickou bolest

Při chronické bolesti existuje velká šance, abyste pochopili, proč vaše bolest přetrvává. Stolzoff říká, že se jedná o běžný problém jak pro lékaře, tak pro osoby hledající úlevu.

"Pokud lze vyloučit bolest způsobenou vážným onemocněním, je pravděpodobné, že strukturální integrace Rolfing může hrát pozitivní roli při léčbě stavu," říká.

Zde je sedm věcí, které Rock a Stolzoff říkají, že byste měli vědět o Rolfingu a chronické bolesti, než se rozhodnete postupovat vpřed.

1. Rolfing může pomoci chronické bolesti.

"Měli byste vědět, že Rolfing může být účinnou nelékařskou, nrogovou metodou k řešení chronické neuromuskulární bolesti," vysvětluje Stolzoff.

Komplexní bolestové centrum lékařské fakulty Oregonské zdravotnické a vědecké univerzity včlenilo do svých praxí alternativní a doplňkové terapie, včetně Rolfinga.

Účinnost Rolfinga však byla omezená.Dvě malé studie v letech 2014 a 2015 zjistily, že Rolfing může přinejmenším v krátkodobém horizontu snížit úroveň bolesti u lidí s fibromyalgií a bolestí zad.

2. Rolfing není rychlá oprava.

"Trvalo dlouho, než jsem se dostal do chronické bolesti, bude nějakou dobu trvat, než se zotaví," vysvětluje Rock. Její rada: buďte trpěliví.

Dobrým pravidlem je, že na každý rok bolesti si nechte jeden měsíc týdenních sezení. Ačkoli Rock říká, že byste měli zaznamenat vylepšení s každou relací.

Je také pravděpodobné, že budete muset provést neustálé změny životního stylu, abyste pomohli udržovat a podporovat změny od Rolfing. „Může to zahrnovat ergonomii, obuv, polštáře, jógu, výživu atd.,“ Vysvětluje Rock.

3. Rolfing řeší strukturální (myslící posturální) a funkční (myslící pohyb) aspekty chronické bolesti.

Rolfing může být užitečný, když chronická ztuhlost, stlačení z poranění nebo chirurgického zákroku, držení držení těla, které brání pohybu tekutiny nebo opakovaný pohyb, udržují vaši úroveň bolesti nahoře.

4. Rolfing by nikdy neměl být bolestivý.

Rolfing je často hluboký a někdy intenzivní a nepříjemný, ale Rock říká, že to nikdy nemělo být bolestivé. "Rolfing by nikdy neměl být nepříjemnější než chronická bolest, ve které už jsi," vysvětluje.

5. Rolfing může odhalit jiná místa bolesti.

Pokud jste se potýkali s chronickou bolestí, je pravděpodobné, že právě na tuto oblast soustředíte většinu své energie.

S Rolfingem však Stolzoff říká, že objevíte další místa ve vašem těle, která mohou hrát roli v bolesti. Znalost těchto informací může být nápomocna ve vašem celkovém plánu léčby.

6. Rolfing může odhalit hluboce držené emoce.

Rock říká, že si je vědom toho, že můžete mít povrch emocí na stole i mimo něj, protože vaše tkáně drží a uvolňují svalovou paměť. "Toto je často součástí procesu hojení, takže jakkoli se zdá zvláštní, je to skutečně užitečné," vysvětluje.

7. Rolfing vyžaduje kvalifikovaného lékaře.

Rolfing, zejména u chronické bolesti, musí provádět certifikovaný a zkušený odborník. Rock navrhuje, abyste našli Rolfera, se kterým jste spojeni, protože je to velmi osobní proces.

A nejlepší část? Při pokusu o Rolfing prakticky neexistuje žádné riziko a neexistují žádné vedlejší účinky.

"Vždy říkám svým klientům, že je to experiment," říká Stolzoff. "Jestli to funguje, tak skvělé." Ale pokud tomu tak není, nedojde k žádné újmě. “

Chcete-li najít certifikovaného Rolfera, navštivte web Rolf Institute.