The Rise of the Personal Trainer Slash Celebrity

Obsah

• Recenze pro

Je 7:45 ráno ve spin studiu v New Yorku. Iggy Azalea Práce tryská z reproduktorů, zatímco instruktor – oblíbený dav, jehož hodiny se vyprodávají rychleji než koncert Taylor Swift – křičí: „Zatlačte víc! Později toho dne instagramuje inspirativní citát a dostává přes 200 lajků.

Seznamte se s novým druhem fitness profesionála: enter-trenéra. Enter-trenéři nejsou jednoduše poučit nás – motivují nás, inspirují a posilují nás – ve třídě, na sociálních sítích a v televizi. Tlačí nás, abychom se snažili trochu víc a dělali trochu víc. Zdá se, že se to vyplácí: Američané podle nedávného průzkumu Gallop nyní cvičí více, než za posledních sedm let. (Do akce se zapojují i ​​hvězdy. Podívejte se na 6 celebrit, které učily fitness kurzy.)

Mnoho lidí si neuvědomuje, že naši oblíbení trenéři – jakkoli inspirativní a znalí – nemusejí nutně rozumět fitness na další úrovni. Zatímco vaše práce pravděpodobně vyžadovala nějaký titul nebo školení, svět osobního tréninku je v podstatě divoký západ.

„Lidé mají tendenci důvěřovat trenérům za předpokladu, že mají titul nebo alespoň absolvují 500hodinový kurz tak, jak většina profesionálů potřebuje,“ říká Larry Betz, ředitel Brooklynského atletického klubu v New Yorku. Každý si ale může říkat osobní trenér, i když absolvovala jen víkendový kurz. „A velká sledovanost nebo DVD podporované celebritami nemusí nutně znamenat solidní etické rady podporované skutečnou vědou,“ dodává Dan Roberts, C.S.C.S., zakladatel společnosti X boj, 6týdenní cvičební program s vysokou intenzitou a DVD. Podívejte se na Great Food Babe Fiasco z roku 2015 (blogger má téměř 100 000 sledujících na Twitteru, ale v poslední době obdržel spoustu kritiky za uvádění výživových tvrzení, aniž by je podporoval). Nejhlasitější hlasy nejsou vždy ty nejvědečtější.

TheRise of Enter-Trainer

To nezastavilo mnoho lidí od střelby k úspěchu. Díky milionům fanoušků na sociálních médiích, věrnému sledování blogů a zvýšené přítomnosti v televizi má osobní trenér více platformy než kdy dříve. (Pro důkaz se podívejte na naše oblíbené fitness trenéry celebrit na Instagramu.) A protože mnoho z těchto trenérů je také nádhernými modelkami a charismatickými herci, vzhlížíme k nim; poklepeme na jejich motivační Instas, závidíme jejich legíny v hodnotě 400 $ a zíráme na jejich šest balíčků. (Hej, nic špatného na malém pokušení.) Barryho trenérka Bootcampu Layla Luciano to perfektně shrnuje v „Work Out in New York“, Bravově nové reality show, která se má vysílat letos v lednu, která sleduje život sedmi trenérů v New Yorku, „Jsme bohové, trochu,“ říká. Můžeme je uctívat ve třídě a online, ale měli bychom sledovat každé jejich slovo?

Vidět mnohokrát, trenéři nejen vlak vy: Po hodině rozdávají dietní rady, nabízejí diskutabilní řešení zranění a rámují nepodložené (někdy kontroverzní) tipy jako univerzální pravdy. (Zde jsou některé z nejhorších fitness rad, které osobní trenéři dávají klientům.) Některé z nich můžeme označit za fakt, že někteří lidé jsou ve své práci dobří a někteří lidé špatní – realita v každém odvětví. Ale zatímco žádný trenér neví všechno, ti nejlepší to přiznávají. „Možná, že necertifikovaní trenéři jsou si již vědomi své úrovně znalostí a nechtějí působit nevzdělaně,“ říká Joel Martin, Ph.D., odborný asistent cvičení, fitness a podpory zdraví a kineziologie na Univerzitě George Masona. „Čím více jsem studoval fitness, tím více jsem věděl, že se musím učit,“ dodává Betz.

Co byste tedy měli u trenéra hledat?

Pokud ve třídě kopete do zadku a říkáte tomu den, může vám být jedno, že má vaše instruktorka za jménem spoustu oficiálně vyhlížejících dopisů. Příklad: Pokud chcete spinning a váš instruktor toho o spinningu hodně ví, může to být vše, co potřebujete.

Ale věci se stávají obtížnými, když zvedáte těžké váhy nebo se snažíte dosáhnout konkrétního cíle v oblasti hubnutí nebo tréninku. "Hledejte národní certifikaci, zejména pro školení jeden na jednoho," říká Betz. Certifikáty jako NSCA-CPT a CSCS vyžadují hodiny studia základů fitness a záruku, že vaše trenérka pokračuje ve vzdělávání (každé tři roky potřebuje získat recertifikaci).

Měli byste se také zeptat svého instruktora, jak dlouho je v oboru. „Majitel jednoho z mých oblíbených CrossFit boxů měl vystudovanou kineziologii a léta studoval vzpírání,“ říká Martin. "Vedl velmi úspěšnou tělocvičnu." Podniky s méně znalým a zkušeným vedením prostě nebyly tak silné, říká.

Pokud jde o skupinové instruktory, Martin navrhuje sledovat trenéry, kteří chodí kolem a mají správnou formu, a křičet "více opakování!" když polovina třídy dělá pohyb špatně. „To je dobrá známka toho, že váš instruktor je více investován do‚ show ‘,“ říká. (Být instruktorem je ve skutečnosti víc než jen celý den cvičit. Je to mýtus č. 1 o tom, že jsem osobním trenérem.)

Potřebujeme více předpisů?

Někteří říkají, že dělat vlastní výzkum nestačí. V loňském roce District of Columbia poprvé schválil zákon upravující osobní výcvik. Rada fyzikální terapie zavede nové standardy příští měsíc, ale není jasné, jaké ve skutečnosti budou.

Přestože je důležité chránit návštěvníky tělocvičen před nekvalifikovanými trenéry, ne každý je zapojen do zapojení zákona. Ukázka A: CrossFit, největší síť posiloven v DC, se od začátku staví proti těmto nařízením s tím, že „učiní fitness dražší a méně dostupné“. Jiní odborníci se shodují: „Chápu, proč by chtěli zvyšovat standardy, ale domnívám se, že by měly být omezeny překážky vstupu (do odvětví) a měla by být podporována hospodářská soutěž,“ říká Roberts. „Takhle, vy-spotřebitelé – rozhodují, zda trenér nebo posilovna uspěje nebo selže.“

Bez ohledu na to, jak (nebo zda) tyto změny ovlivní vás a váš trénink, pamatujte: Špatné rady ohledně fitness můžete získat kdekoli (ach hai, internet). "Vždy si proveďte průzkum a ujistěte se, že pozadí vašeho trenéra odpovídá vašim cílům," říká Betz. (Mezitím vyzkoušejte nejtěžší a nejlepší cvičení od skutečných trenérů.)

Recenze pro