5 jednoduchých tipů, jak zabránit striím v těhotenství

Obsah

• 1. Používejte zvlhčovací krémy a oleje
• 4. Jezte potraviny bohaté na vitamín C a E.
• 5. Kontrolní váha během těhotenství
• Jak odstranit strie po těhotenství

Převážná většina žen si během těhotenství vytváří strie, nicméně používání jednoduchých opatření, jako jsou zvlhčovací krémy nebo oleje denně, kontrola hmotnosti a častá a vyvážená jídla, může pomoci zabránit vzniku strií nebo přinejmenším snížit jeho intenzitu.

Strie na pokožce jsou během těhotenství běžné, zejména v oblasti hrudníku, břicha a stehen a sestávají z malých „čar“, které se na kůži objevují v růžové barvě, které později mají tendenci zbělat. Strie jsou ve skutečnosti jizvy, které se tvoří, když se pokožka rychle natáhne v krátkém čase, kvůli zvětšení břicha a prsou.

Abychom se vyhnuli vzniku strií během těhotenství, zahrnují některé jednoduché, ale zásadní tipy:

1. Používejte zvlhčovací krémy a oleje

Nosit vhodné spodní prádlo, které vám umožní pevně držet břicho a pomůže vám podepřít prsa, také pomáhá snížit pravděpodobnost vzniku strií. Kromě toho je také důležité nosit volné bavlněné oblečení, protože nenapíná tělo, usnadňuje krevní oběh.

4. Jezte potraviny bohaté na vitamín C a E.

Potraviny bohaté na vitamín C, jako jsou citrusové plody, jsou potraviny bohaté na antioxidační látky, jako je beta-karoten nebo flavonoidy, které působí jako stimulanty kolagenu v pokožce a rovněž přispívají k boji proti striím.

Na druhou stranu potraviny bohaté na vitamín E, jako jsou celozrnné výrobky, rostlinné oleje a semena, slouží k ochraně buněk těla, přičemž vitamin E je antioxidační vitamin s vlastnostmi proti stárnutí pokožky.

5. Kontrolní váha během těhotenství

Kontrola hmotnosti během těhotenství je také velmi důležitým opatřením, aby se zabránilo vzniku strií. Z tohoto důvodu je nutné, aby těhotná žena pravidelně sledovala svou váhu a udržovala zdravou a vyváženou stravu bohatou na zeleninu, ovoce, celozrnné výrobky, bílé maso, ryby a vejce, vyhýbala se potravinám s přebytečnými tuky a cukry. Podívejte se, jak by měla vypadat výživa během těhotenství.

Během těhotenství je přijatelné, aby ženy během celého těhotenství přibraly mezi 11 a 15 kg, ale maximální přijatelná hmotnost závisí na každé těhotné ženě a její počáteční hmotnosti. Naučte se, jak vypočítat, kolik kilogramů si můžete dát během těhotenství.

Jak odstranit strie po těhotenství

Pokud chcete vědět, jaké jsou možnosti eliminace červených, fialových nebo bílých strií po těhotenství, podívejte se na následující video: