5 Přírodní prostředky ke zvýšení množství spermií

Obsah

• 1. Vitamin C
• 2. Vitamin D
• 3. Zinek
• 4. Tribulus terrestris
• 5. Indický ženšen

Mohou být indikovány doplňky vitaminu C, vitaminu D, zinku, tribulus terrestris a indického ženšenu, které zvyšují produkci a kvalitu spermií. Najdete je v lékárnách a drogeriích a jejich zakoupení nevyžaduje lékařský předpis.

Aby bylo možné pozorovat výsledky, je vhodné konzumovat uvedenou dávku každý den po dobu nejméně 2 měsíců. Studie provedené s těmito přírodními látkami ukázaly, že po 2 nebo 3 měsících se významně zvýšilo množství a kvalita spermií, avšak jejich konzumace nezaručuje, že žena může otěhotnět, zvláště pokud má také nějaký druh neplodnosti.

V každém případě, když pár není schopen otěhotnět, je třeba provést testy, aby se zjistila příčina a co lze udělat. Když se konečně zjistí, že žena je naprosto zdravá, ale muž produkuje málo spermií, nebo pokud mají malou pohyblivost a zdraví, doplňky, které mohou pomoci, jsou:

1. Vitamin C

Konzumace dobrých dávek vitaminu C denně je vynikající strategií pro zvýšení testosteronu, zlepšení síly, síly a produkce spermií. Kromě toho, že budete jíst více potravin bohatých na vitamín C, jako je pomeranč, citron, ananas a jahody, můžete si také vzít 2 kapsle po 1 g vitaminu C denně.

Vitamin C je indikován, protože bojuje s oxidačním stresem, který vzniká s věkem a v případě onemocnění, které souvisí se sníženou mužskou plodností. Jeho pravidelná konzumace tedy dezinfikuje buňky a zvyšuje zdraví spermií tím, že zvyšuje jejich pohyblivost a zvyšuje produkci zdravých spermií.

2. Vitamin D

Suplementace vitaminu D je také dobrou pomůckou v boji proti mužské neplodnosti bez zjevného důvodu, protože zvyšuje hladinu testosteronu. Užívání 3 000 IU vitaminu D3 každý den může zvýšit hladinu testosteronu přibližně o 25%.

3. Zinek

Zinek v tobolkách je také dobrou pomůckou ke zlepšení produkce spermií u mužů s nedostatkem zinku a u těch, kteří hodně cvičí. Je to indikováno, protože nedostatek zinku souvisí s nízkou hladinou testosteronu, špatnou kvalitou spermií a zvýšeným rizikem mužské neplodnosti.

4. Tribulus terrestris

Doplněk Tribulus terrestris lze použít ke zlepšení kvality spermií, protože zvyšuje testosteron a zlepšuje erektilní funkci a libido. Proto se doporučuje užívat 6 gramů Tribulus terrestris denně po dobu nejméně 3 měsíců a poté vyhodnotit výsledky.

5. Indický ženšen

Doplněk Ashwagandha (Withania somnifera) je také dobrou volbou pro zlepšení hladiny zdravých a pohyblivých spermií. Denní konzumace tohoto doplňku po dobu přibližně 2 měsíců je schopna zvýšit produkci spermií o více než 150%, kromě toho, že zlepšuje vaši pohyblivost a zvyšuje objem spermatu. V takovém případě se doporučuje užívat 675 mg extraktu z kořene ashwagandhy denně po dobu přibližně 3 měsíců.