Dobré zprávy! Šťastné slzy slouží svému účelu

Obsah

• Pláč pomáhá regulovat extrémní emoce
• Dimorfní výraz
• Hledání rovnováhy
• Slzy vám pomohou komunikovat s ostatními
• Plač doslova dělá z vás lepší pocit
• Šťastné hormony
• Emocionální uvolnění
• Váš mozek může být také trochu zmatený
• Sečteno a podtrženo

Plakat, když je smutno? Docela běžné. Pravděpodobně jste to někdy udělali sami. Možná jste někdy také plakali vzteky nebo frustrací - nebo jste byli svědky něčího rozzlobeného pláče.

Ale můžete mít nějaký jiný druh pláče, se kterým můžete mít nějaké zkušenosti: šťastný pláč.

Pravděpodobně jste to viděli v mnoha filmech a televizních pořadech, ale pokud jste se někdy cítili přemoženi radostí nebo úspěchem, možná jste vyplakali několik vlastních slz.

Slzy radosti mohou být poněkud matoucí, zvláště pokud si pláč spojujete s nechtěnými emocemi. Ale jsou úplně normální.

Šťastné slzy nejsou specifické pro věk nebo pohlaví, takže teoreticky by se mohly stát téměř každému, kdo prožívá emoce.

Ale proč k nim dochází? Nikdo nemá jednoznačnou odpověď, ale vědecký výzkum nabízí několik možných vysvětlení.

Pláč pomáhá regulovat extrémní emoce

Většina lidí si smutek, hněv a frustraci myslí jako negativní. Lidé obecně chtějí být šťastní a pravděpodobně byste jen těžko našli někoho, kdo považuje štěstí za negativní. Co tedy dává šťastným slzám?

No, štěstí dělá sdílejte jednu podobnost s jinými emocemi: Pozitivní nebo negativní, všechny mohou být docela intenzivní.

Podle výzkumu z roku 2015 se šťastné slzy stanou, když prožíváte emoce tak intenzivní, že jsou nezvládnutelné. Když vás tyto emoce začnou přemáhat, můžete plakat nebo křičet (možná oba), abyste tyto emoce pomohli dostat ven.

Když například roztrhnete svůj akceptační dopis na vysokou školu, můžete zakřičet (tak hlasitě si vaše rodina myslela, že se vážně zraníte) a pak se vám rozplakat.

Dimorfní výraz

Šťastné slzy jsou skvělým příkladem dimorfního výrazu. Dimorfní zde znamená „dvě formy“. Tyto výrazy pocházejí ze stejného místa, ale projevují se různými způsoby.

Zde je další příklad: Už jste někdy viděli něco tak roztomilého, například zvíře nebo dítě, že jste měli nutkání to chytit a zmáčknout? Existuje dokonce fráze, kterou jste možná slyšeli, možná od dospělého po malé dítě: „Mohl bych tě jen sníst!“

Samozřejmě, že nechcete ublížit tomu mazlíčku nebo dítěti tím, že ho stisknete. A (většina?) Dospělí se opravdu chtějí mazlit a držet děti, nejíst je. Toto poněkud agresivní vyjádření emocí se tedy může zdát poněkud zvláštní, ale má přímé vysvětlení: Pocity jsou tak intenzivní, že prostě nevíte, jak s nimi zacházet.

Hledání rovnováhy

Obtížné zvládání emocí může mít někdy negativní důsledky. Někteří lidé, kteří pravidelně mají problémy s emoční regulací, mohou mít výkyvy nálady nebo náhodné výbuchy.

Svým způsobem vás tyto šťastné slzy chrání tím, že dávají určitou rovnováhu extrémním pocitům, které by jinak mohly mít dopad na vaše emoční zdraví. Jinými slovy, pláč může přijít vhod, když se budete cítit tak překonaní, že nevíte, jak se začít uklidňovat.

Slzy vám pomohou komunikovat s ostatními

Když z jakéhokoli důvodu pláčete, pošlete zprávu komukoli, kdo vás vidí (ať chcete nebo ne). Akt pláče dává ostatním najevo, že vás vaše emoce přemohly, což může zase signalizovat, že potřebujete nějakou podporu nebo útěchu.

"Jistě," možná si myslíte, "kdo se nechce utěšit, když se cítí smutně nebo ve stresu?"

Ale když jste naprosto šťastní, možná budete také potřebovat nějakou podporu. Přesněji řečeno, výzkum z roku 2009 naznačuje, že se chcete spojit s ostatními kvůli extrémním emocím, které zažíváte, od štěstí přes radost až po lásku.

Lidé jsou obecně řečeno sociální stvoření. Tato sociální povaha může hrát roli v touze sdílet intenzivní zážitky a hledat solidaritu a útěchu v dobrých i špatných dobách. Šťastný pláč tedy může být jedním ze způsobů, jak říci: „Podělte se prosím o tento úžasný okamžik.“

Autoři výše zmíněné studie také poukazují na to, že slzy mohou signalizovat velikost nebo důležitost určitých významných událostí, jako jsou promoce, svatby nebo návraty domů.

Pláč říká všem kolem vás: „To, co se právě děje, pro mě hodně znamená.“ Tímto způsobem pláče plní důležitou společenskou funkci, zvláště když se cítíte příliš překonaný, než abyste spolu spojili větu.

Plač doslova dělá z vás lepší pocit

Mnoho lidí nemá rád plakat, dokonce ani kvůli štěstí. Nos vám běhá, hlava vás může bolet a samozřejmě jsou tu nevyhnutelné pohledy od cizích lidí, když máte to štěstí, že vás na veřejnosti překonají emoce.

Ale pláč má ve skutečnosti mnoho výhod.

Šťastné hormony

Když pláčete, vaše tělo se uvolní. Tyto hormony mohou pomoci zmírnit bolest, zlepšit náladu a zlepšit celkovou pohodu.

A protože slzy vám mohou pomoci přilákat pohodlí a podporu od ostatních kolem vás, pláč pomáhá zvýšit váš pocit spojení, což může zlepšit vaši náladu a celkovou pohodu.

Plakat od smutku a hněvu může pomoci zmírnit tyto emoce a může vaše situace vypadat o něco méně bezútěšně.

Ale když budete plakat štěstím, oxytocin, endorfiny a sociální podpora mohou tento zážitek zvětšit a budete se cítit ještě lépe (a možná ještě trochu plakat).

Emocionální uvolnění

Za zmínku stojí také to, že mnoho šťastných okamžiků nevzniká jen náhodně. Oženit se, porodit, promovat na střední nebo vysoké škole, být najati na svou vysněnou práci - tyto úspěchy nepřicházejí snadno. K dosažení těchto milníků pravděpodobně věnujete spoustu času, trpělivosti a úsilí.

Bez ohledu na to, jak naplňující byla tato práce, s největší pravděpodobností to vyvolalo určitý stres. Plakat pak může být konečnou katarzí nebo uvolněním z tohoto dlouhodobého stresu.

Váš mozek může být také trochu zmatený

Další o šťastném pláči naznačuje, že k těmto slzám dochází, protože váš mozek má potíže rozlišovat mezi intenzivními emocemi.

Když zažijete silné emoce, jako je smutek, hněv nebo radost, oblast ve vašem mozku známá jako amygdala zaznamená tuto emoci a vyšle signál do hypotalamu, další části vašeho mozku.

Hypotalamus pomáhá regulovat emoce signalizací vašeho nervového systému. Ale neříká to vašemu nervovému systému přesně to, jaké emoce jste zažili, protože to neví. Prostě ví, že emoce byly tak extrémní, že byste mohli mít potíže se správou.

Jednou z mnoha důležitých funkcí nervového systému je pomoc při reakci na stres. Když čelíte hrozbě, sympatická větev vašeho nervového systému vás připraví na boj nebo útěk.

Po odeznění hrozby vám parasympatická větev nervového systému pomůže uklidnit se.

Když váš nervový systém přijme tento signál z hypotalamu, který říká: „Hej, jsme tu trochu ohromeni,“ ví, že je třeba zintenzivnit.

Jeden snadný způsob, jak to udělat? Produkujte slzy, které vám pomohou vyjádřit intenzivní emoce, veselé i smutné, a pomůže vám se z nich zotavit.

Sečteno a podtrženo

Slzy jsou normální lidskou reakcí na intenzivní emoce. I když je pravděpodobné, že budete plakat v reakci na smutek, slzy radosti nejsou nic neobvyklého. Ukázalo se, že jsou ve skutečnosti velmi užitečné.

Crystal Raypole dříve pracoval jako spisovatel a redaktor GoodTherapy. Mezi její oblasti zájmu patří asijské jazyky a literatura, japonský překlad, vaření, přírodní vědy, sexuální pozitivita a duševní zdraví. Zejména se zavázala pomáhat snižovat stigma týkající se problémů duševního zdraví.