7 nejlepších domácích léků na přebytečný plyn

Obsah

• 1. Fenyklový čaj
• 3. Zázvorový čaj
• 4. Čaj z meduňky
• 5. Heřmánkový čaj
• 6. Angelica root tea
• 7. Cvičení k eliminaci plynů

Domácí léky jsou vynikající přirozenou volbou ke snížení přebytečných plynů a snížení břišních diskomfortů. Většina z těchto léků funguje zlepšením funkce žaludku a střev, díky čemuž jsou výkaly rychlejší a zabraňují tvorbě a hromadění plynů.

Kromě domácí léčby je také důležité jíst zdravě a pravidelně cvičit, protože to pomáhá udržovat zdraví gastrointestinálního systému a snižovat tvorbu plynů. Kromě toho by každodenní praxí měla být také konzumace probiotik, ať už ve formě doplňků stravy nebo potravy, protože pomáhá osídlit střevo dobrými bakteriemi, které chrání zdraví střev a snižují tvorbu plynů.

Zde je návod, jak užívat probiotika ke zlepšení zdraví střev.

1. Fenyklový čaj

Mátový čaj má flavonoidy, které, jak se zdá, mohou inhibovat působení žírných buněk, což jsou buňky imunitního systému, které jsou ve střevě přítomny ve velkém množství a které zřejmě přispívají ke tvorbě plynů.

Tato rostlina má také antispasmodický účinek, který snižuje střevní křeče a zmírňuje nepohodlí.

Složení

• 1 lžíce sušených listů nebo 3 lžíce listů čerstvé máty;
• 1 šálek vroucí vody.

Režim přípravy

Přidejte lístky máty do šálku vroucí vody, přikryjte a nechte 10 minut odstát. Poté přeceďte, nechejte ohřát a pijte 3 až 4krát denně.

3. Zázvorový čaj

Zázvor je kořen s několika léčivými vlastnostmi, který se používá k léčbě mnoha problémů v tradiční medicíně. Ve skutečnosti může být tento kořen také použit k léčbě přebytečných plynů, protože usnadňuje fungování střeva, snižuje křeče ve stěnách střeva a léčí malé záněty, které mohou zhoršit tvorbu plynů.

Složení

• 1 cm kořene zázvoru;
• 1 šálek vroucí vody.

Jak používat

Odstraňte kořen zázvoru a nakrájejte na kousky. Poté ji vložte do šálku s vroucí vodou a nechte ji 5 minut stát. Nakonec přeceďte, nechejte ohřát a pijte 3x až 4x denně.

4. Čaj z meduňky

Meduňka lékařská je další rostlina široce používaná v tradiční medicíně, zejména k léčbě problémů souvisejících s gastrointestinálním systémem. Ve skutečnosti se zdá, že dokáže zmírnit různé nepohodlí na žaludeční a střevní úrovni, včetně přebytečných plynů.

Kromě toho je citronový balzám součástí rodiny máty peprné a může mít podobné výhody v boji proti střevním plynům.

Složení

• 1 lžíce sušených listů meduňky;
• 1 šálek vroucí vody.

Režim přípravy

Vložte citronový balzám do šálku s vroucí vodou a nechte jej stát 10 minut. Poté přeceďte, nechejte ohřát a pijte alespoň 3 až 4krát denně.

5. Heřmánkový čaj

Heřmánek je rostlina, která se tradičně používá k léčbě žaludečních potíží a zmírnění nepohodlí v celém gastrointestinálním systému. Podle studie se zdá, že tato rostlina brání vzniku vředů a zánětů v gastrointestinálním systému, což také brání vzniku plynů.

Heřmánkový čaj má navíc uklidňující účinek, který pomáhá snižovat nepohodlí způsobené nadýmáním břicha.

Složení

• 1 lžíce sušeného heřmánku;
• 1 šálek vroucí vody.

Režim přípravy

Vložte květy heřmánku do šálku s vroucí vodou a nechejte 5 až 10 minut stát. Poté přeceďte, nechejte ohřát a pijte 3 až 4krát denně.

6. Angelica root tea

Angelica je léčivá rostlina, která má silný trávicí účinek, protože stimuluje produkci žaludečních šťáv, které zlepšují trávení. Kromě toho také pomáhá léčit zácpu tím, že má regulační účinek na pohyby střev, což umožňuje snížit hromadění plynů.

Složení

• 1 lžíce suchého kořene angeliky;
• 1 šálek vroucí vody.

Režim přípravy

Vložte přísady do šálku vroucí vody a nechte 5 minut stát. Poté přeceďte, nechejte ohřát a po jídle vypijte.

7. Cvičení k eliminaci plynů

Skvělým cvičením, které pomáhá eliminovat střevní plyny, je stlačit oblast břicha, jak je znázorněno na obrázku níže, protože to pomáhá při odstraňování plynů a zmírnění nepohodlí.

Cvičení spočívá v tom, že ležíte na zádech, ohýbáte nohy a tlačíte je na břicho. Toto cvičení musí být opakováno 10krát za sebou.

Kromě pití čajů a tohoto cvičení se doporučuje pít hodně vody, chodit nebo jezdit na kole a jíst potraviny bohaté na vlákninu, jako je zelenina, ovoce a tmavě zelené listy, protože pomáhají kontrolovat tvorbu plynů ve střevě . Chcete-li zlepšit jeho účinek a rychleji snížit nadýmání, měli byste se vyvarovat konzumace těstovin, chleba a sladkých jídel, o nichž je známo, že způsobují plyn, a také alkoholických a sycených nápojů.

Podívejte se na tipy odborníka na výživu k eliminaci plynů: