3 domácí léky na křeče

Obsah

• 1. Banánový koktejl
• 2. Avokádový krém
• 3. Mrkvový krém s chřestem

Skvělým domácím lékem na křeče je jíst 1 až 2 banány a pít kokosovou vodu po celý den. To pomáhá kvůli množství minerálů, jako je například hořčík, které jsou nezbytné pro prevenci vzniku křečí. V mnoha případech však pouhé pití velkého množství vody již výrazně snižuje frekvenci křečí v chodidlech, v bramborách nebo kdekoli na těle.

Křeče jsou nedobrovolné a bolestivé kontrakce svalů na krátkou dobu, ke kterým obvykle dochází v důsledku dehydratace a nedostatku minerálů, jako je hořčík, draslík, vápník a sodík. Jíst tyto potraviny je tedy vynikajícím domácím prostředkem.

1. Banánový koktejl

Tento vitamin je lahodný a velmi snadno se připravuje, protože je skvělým přírodním prostředkem k prevenci křečí.

Složení:

• 1 banán
• 1 šálek čistého jogurtu
• 1 lžíce válcovaných mandlí

Režim přípravy:

Všechny ingredience rozšleháme v mixéru a ihned vypijeme. Doporučuje se užívat 1 šálek tohoto vitaminu každý den před spaním, abyste se vyhnuli hlavně nočním křečím.

2. Avokádový krém

Jíst tento avokádový krém ráno je skvělý způsob, jak začít svůj den.

Složení:

• 1 zralé avokádo
• 3 lžíce (dobře naplněné) sladkého řeckého jogurtu

Příprava:

Porazte vše v mixéru a pokud si myslíte, že je příliš husté, přidejte ještě trochu jogurtu. Textura by měla být krémová, takže byste neměli dávat příliš mnoho jogurtu najednou. Pak můžete přidat vlašské ořechy nebo nasekané arašídy.

3. Mrkvový krém s chřestem

Složení:

• 3 velké mrkve
• 1 střední metla
• 1 cibule
• 3 stroužky česneku
• 2 litry vody
• 6 chřestu
• koření podle chuti: sůl, petržel, černý pepř a mletý zázvor

Režim přípravy:

Nakrájejte ingredience a vložte do pánve k vaření. Když je měkký, promíchejte vše v mixéru a vypijte na večeři.

Podívejte se, jaké další potraviny pomáhají předcházet křečím v tomto videu: