Poměr pasu k bokům (WHR): co to je a jak vypočítat

Obsah

• Jak vypočítat
• Jak interpretovat výsledky
• Tabulka rizika pasu a kyčle

Poměr pasu k bokům (WHR) je výpočet, který se provádí z měření pasu a boků, aby se zkontrolovalo riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění u člověka. Je to proto, že čím vyšší je koncentrace břišního tuku, tím větší je riziko potíží, jako je vysoký cholesterol, cukrovka, vysoký krevní tlak nebo ateroskleróza.

Přítomnost těchto onemocnění spolu s přebytečným tukem v břišní oblasti těla také zvyšuje riziko vážnějších zdravotních problémů, jako je srdeční infarkt, mrtvice a ztučnění jater, které mohou zanechat následky nebo vést k smrti. Chcete-li včas zjistit, jaké jsou příznaky infarktu.

Vyplňte své údaje a podívejte se na svůj výsledek testu Waist-Hip Ratio:

Kromě tohoto poměru mezi pasem a kyčlí je výpočet BMI také dobrým způsobem, jak posoudit riziko vzniku onemocnění souvisejících s nadváhou. Zde si spočítejte BMI.

Jak vypočítat

K výpočtu poměru pas-bok by měla být použita měřicí páska k posouzení:

• Velikost pasu, která musí být měřena v nejužší části břicha nebo v oblasti mezi posledním žebrem a pupkem;
• Velikost kyčle, která by měla být měřena v nejširší části hýždí.

Poté vydělte hodnotu získanou z velikosti pasu velikostí kyčle.

Jak interpretovat výsledky

Výsledky poměru mezi pasem a kyčlí se liší podle pohlaví, maximálně 0,80 u žen a 0,95 u mužů.

Výsledky stejné nebo vyšší než tyto hodnoty naznačují vysoké riziko kardiovaskulárních onemocnění a je třeba si uvědomit, že čím vyšší hodnota, tím větší riziko. V těchto případech je vhodné vyhledat lékařskou pomoc, abyste zkontrolovali, zda nejsou nějaké zdravotní problémy, a obrátit se na odborníka na výživu, aby zahájil stravovací plán, který umožňuje hubnutí a snížení rizika onemocnění.

Tabulka rizika pasu a kyčle

Kromě toho je důležité sledovat úbytek hmotnosti a provádět nová měření pasu a kyčle, aby bylo možné posoudit snížení rizika při správném dodržování léčby.

Chcete-li zhubnout, prostudujte si jednoduché tipy na:

• 8 způsobů hubnutí bez námahy
• Jak zjistit, kolik liber musím zhubnout