Jak textové zprávy poškozují vaše držení těla

Obsah

• Recenze pro

Čtete to na svém iPhonu? Vaše držení těla pravděpodobně není tak horké. Podle nového výzkumu v časopise by způsob, jakým čtete právě tuto minutu, mohl vážně zatěžovat vaši páteř a krk. International Chirurgická technologie. Studie měřila napětí, které vaše páteř zažívá v různých úhlech. Podívejte se na grafiku níže a podívejte se, jak to vypadá!

Při nulových stupních-když stojíte vzpřímeně-váš krk drží skutečnou hmotnost vaší hlavy (asi 10 až 12 liber). Ale s každým stupněm, který nakloníte dopředu (jako když procházíte Instagramem nebo jste úplně ztraceni v Candy Crush), se tato váha zvyšuje. Při 15 stupních-mírném naklonění-vaše páteř zažívá sílu 27 liber a při 60 stupních je pocit plnosti 60 liber. Den po dni může tato nadváha vést k brzkému opotřebení a degeneraci, což může nakonec dokonce vyžadovat chirurgický zákrok, píší autoři. (Další důvody, proč se postavit vzpřímeně, viz Váš průvodce správným držením těla.)

Co má tedy dáma závislá na technologiích dělat? Snažte se podívat na svůj telefon s neutrální páteří-tj. Zvedněte telefon a dívejte se dolů očima, místo aby jste krčili krk, navrhněte autory studie. (V opačném případě byste mohli vypadat jako níže!)

Recenze pro