5 přírodních prostředků k boji proti stresu

Obsah

• 1. Sirup z mučenky
• 2. Jablečný džus
• 3. Černý čaj
• 4. Aromatická koupel
• 5. Vojtěšková šťáva

Sázení na správné přísady je skvělý způsob, jak bojovat proti stresu a úzkosti, zůstat klidný a vyrovnaný a klidný přirozeným způsobem.

Nejlepší ingredience pro uklidnění zahrnují mučenka, jablko a aromatickou koupel. Naučte se používat tyto přísady.

1. Sirup z mučenky

Dobrým přírodním prostředkem proti stresu je užívání bylinného sirupu připraveného z listů mučenky a lipové trávy, protože tyto léčivé rostliny mají uklidňující a uklidňující vlastnosti.

Složení

• 4 lžíce lipové trávy
• 3 listy mučenky
• 1 šálek pomerančového medu

Způsob přípravy

Velmi dobře promíchejte listy limetky a mučenky a poté je zalejte medem. Nechejte 12 hodin odstát a poté přeceďte. Udržujte tento sirup pevně uzavřený a chráněný před světlem. Dobrým tipem je umístit tento sirup do prázdné nádoby s majonézou.

Po dobu trvání příznaků stresu se doporučuje užívat 3 až 4 lžíce tohoto sirupu denně.

Upozornění: Těhotné ženy a lidé s nízkým krevním tlakem by neměli přehánět konzumaci mučenky.

2. Jablečný džus

Vynikajícím přírodním prostředkem k minimalizaci stresu po náročném dni je pití výživného a energizujícího džusu z kiwi, jablka a máty.

Složení

• 1 jablko se slupkou
• 1 oloupané kiwi
• 1 hrst máty

Režim přípravy

Projděte všechny přísady odstředivkou a poté vypijte šťávu.Pokud chcete, přidejte led a podle chuti doslaďte.

Teplá koupel v chladném dni nebo chladná koupel ve velmi horkém dni je také dobrý způsob, jak si odpočinout.

Podívejte se na všechny příznaky emočního stresu a vězte, co dělat.

3. Černý čaj

Skvělým přírodním prostředkem proti stresu je pití černého čaje typu camellia sinensis, který se nachází v obchodech se zdravou výživou.

Složení

• 1 sáček černého čaje (Camellia sinensis)
• 1 šálek vroucí vody

Režim přípravy

Přidejte sáček s černým čajem do vroucí vody, přikryjte a nechte asi 10 minut odstát. Vyjměte sáček, oslaďte jej minimálním množstvím cukru a poté jej vypijte. Doporučuje se užívat 2 šálky denně.

Černý čaj pomáhá snižovat hladinu kortizolu v krvi, je velmi užitečný v boji proti stresu a úzkosti a při pravidelné konzumaci může také přispět k prevenci Parkinsonovy choroby. Protože však černý čaj stimuluje, doporučuje se užívat druhý šálek dne až do 17 hodin, aby jeho stimulační účinek nenarušoval spánek.

4. Aromatická koupel

Vynikající domácí léčbou ke snížení stresu je koupel z mořské soli a éterických olejů.

Složení

• 225 g mořské soli
• 125 g jedlé sody
• 30 kapek esenciálního oleje ze santalového dřeva
• 10 kapek levandulového éterického oleje
• 10 kapek šalvějového čirého éterického oleje

Režim přípravy

Smíchejte mořskou sůl se sódou bikarbónou, poté přidejte éterické oleje a směs několik hodin skladujte v zakryté nádobě. Dalším krokem je rozpuštění 4 až 8 lžící směsi ve vaně s horkou vodou. Ponořte se do vany a zůstaňte ve vaně po dobu 20 až 30 minut.

Složky použité v této domácí léčbě, kromě toho, že vytvářejí velmi vonnou a aromatickou směs pro koupel, mají uklidňující a relaxační vlastnosti, které působí proti jakémukoli nervovému napětí, jako je stres, úzkost a fóbie. Osprchujte se touto směsí solí nejméně dvakrát týdně a podpořte svou fyzickou a duševní pohodu.

5. Vojtěšková šťáva

Šťáva z vojtěšky je vynikajícím domácím prostředkem ke snížení stresu, protože má silné uklidňující účinky, které pomáhají předcházet úzkosti a uvolňují svaly.

Složení

• 1 hrst vojtěšky
• 4 listy salátu
• 1 strouhaná mrkev
• 1 litr vody

Režim přípravy

Všechny ingredience dobře umyjte, mrkev nastrúhejte a vše přidejte do mixéru spolu s vodou. Porazte dobře a vypijte 1 sklenici vojtěškové šťávy denně.

Mezi další byliny, které lze také použít jako uklidňující prostředek, patří heřmánek nebo levandule, které lze užívat ve formě čaje nebo se používají v aromaterapii ke zmírnění stresu, nervozity a úzkosti.

Podívejte se na následující video a podívejte se na další přírodní trankvilizéry, které pomáhají snižovat úzkost: