Detoxikační šťávy recepty na očistu těla

Obsah

• 1. Celer, zelí, citron a jablečný džus
• 2. Ředkvičková šťáva, celer, petržel a fenykl
• 3. Ananas, brokolice, celer a vojtěška
• 4. Chřest, brokolice, okurka a ananasový džus
• 5. Petržel, špenát, okurka a jablečný džus

Konzumace detoxikačních šťáv je skvělý způsob, jak udržet tělo zdravé a zbavené toxinů, zejména v období nadměrného jídla, a také vás připravit na redukční diety, aby byly účinnější.

Pro udržení zdravého a vyčištěného těla však šťávy nestačí a je také důležité vypít přibližně 2 l vody denně, pravidelně cvičit, vyhýbat se konzumaci potravin bohatých na rafinovaný cukr a nasycené tuky a nepoužívat je. kouření a nadměrná konzumace alkoholu.

Některé příklady šťáv, které lze integrovat do zdravé a vyvážené stravy, jsou:

1. Celer, zelí, citron a jablečný džus

Tato čisticí šťáva je bohatá na chlorofyl, draslík, pektin a vitamin C, které urychlují vylučování toxinů z těla a pomáhají snižovat nahromaděný tuk. Kromě toho, že přispívá k detoxikaci těla, zelí také přispívá k hubnutí.

Složení

• 2 stonky celeru;
• 3 hrstky zelného listu;
• 2 jablka;
• 1 citron.

Režim přípravy

Oloupejte citron a rozšlehejte všechny ingredience v mixéru.

2. Ředkvičková šťáva, celer, petržel a fenykl

Složky obsažené v této šťávě pomáhají očistit tělo, eliminovat tekutiny a toxiny a obnovit energii. Fenykl a ředkvičky stimulují trávení a funkci žlučníku a pomáhají při metabolismu.

Složení

• 1 hrst petrželky;
• 150 g fenyklu;
• 2 jablka;
• 1 ředkev;
• 2 stonky celeru;
• Led.

Režim přípravy

Chcete-li připravit tuto šťávu, odstřeďte všechny přísady, s výjimkou ledu, který je třeba přidat na konci, vše rozšlehejte v mixéru.

3. Ananas, brokolice, celer a vojtěška

Tato kombinace ovoce pomáhá tonizovat játra a zlepšuje trávení, hlavně díky přítomnosti bromelainu přítomného v ananasu. Brokolice přispívá ke stimulaci funkce jater a pomáhá tělu eliminovat toxiny díky svému složení v vitamínu C, antioxidantech a sloučeninách síry, známých jako glukosinoláty. Tato šťáva také poskytuje mnoho rozpustných vláken, důležitých pro správné fungování střeva.

Složení

• 250 g ananasu;
• 4 kvítky brokolice;
• 2 stonky celeru;
• 1 hrst vojtěškových klíčků;
• Led.

Režim přípravy

Oloupejte ananas, extrahujte šťávu ze všech ingrediencí, kromě ledu a vojtěšky, a zbývající ingredience vyšlehejte v mixéru.

4. Chřest, brokolice, okurka a ananasový džus

Tato šťáva přispívá ke správnému fungování jater. Kromě toho je tato kombinace složek skvělá pro stimulaci funkce jater a trávicích enzymů, které pomáhají odstraňovat toxiny a zefektivňují diety na hubnutí. Asparagin a draslík v chřestu také přispívají ke snížení zadržování tekutin.

Složení

• 4 chřest;
• 2 kvítky brokolice;
• 150 g ananasu;
• Poloviční okurka;
• Několik kapek silymarinové tinktury.

Režim přípravy

Oloupejte ananas, extrahujte šťávu ze všech ingrediencí a dobře promíchejte. Na konci přidejte kapky silymarinové tinktury.

5. Petržel, špenát, okurka a jablečný džus

Tato šťáva je skvělá pro každého, kdo se cítí nafouklý, vycpaný nebo potřebuje očistit tělo. Petržel má močopudný účinek, a proto pomáhá snižovat zadržování tekutin a jablko je skvělým čističem. Kombinace těchto složek vytváří silný detoxikační účinek. Špenát je také skvělým zdrojem energie, protože obsahuje železo a kyselinu listovou. Kromě toho je také bohatý na chlorofyl, který působí jako účinný čistič a detoxikátor.

Složení

• 1 hrst petrželky;
• 150 g čerstvých špenátových listů;
• Poloviční okurka;
• 2 jablka;
• Led.

Režim přípravy

Chcete-li připravit tuto šťávu, stačí porazit všechny přísady a přidat led podle chuti.

Podívejte se také na to, jak připravit detoxikační polévku, v následujícím videu: