Jak zdravotní péče nakonec přiměla Lo Boswortha, aby se péče o sebe stala prioritou

Obsah

• Recenze pro

Když něco z originálu Kopce obsazení se objevilo na VMA, aby oznámilo, že jejich nechvalně známá televizní reality show se v roce 2019 restartuje, internet (pochopitelně) vyděsil. Na mini-reunionu však chybělo několik klíčových lidí, včetně nejlepšího LC Lo Boswortha, který byl pravidelným účastníkem show po čtyři roky.

V předchozích rozhovorech Bosworth dala jasně najevo, že už nechce žádnou část reality TV. Nedávno řekla podcastu Lady Lovin', že je součástí Kopce byla „v tomto bodě dávná historie“.

„S žádným z těchto lidí nechci žádné spojení,“ pokračovala. "Odloučení od všech těch lidí je to, po čem mám hlad."

Od té doby, co Bosworth opustila show, strávila několik let tím, že se předefinovala jako podnikatelka a obhájkyně zdraví a péče o sebe. Vede blog o životním stylu s názvem TheLoDown a je generální ředitelkou společnosti Love Wellness, přírodní wellness a osobní péče. Je jasné, že péče o sebe je zásadní součástí její každodenní rutiny-ale vždy tomu tak nebylo. Než se dostala do tohoto bodu, vypořádala se se svým zdravím několika vážnými výkyvy.

„Bylo to v roce 2015, kdy jsem ještě žil v New Yorku, kdy jsem si začal všímat příznaků úzkosti a deprese,“ říká Bosworth. Tvar. „Následovalo zdravotní zděšení, díky kterému jsem si uvědomil, že i když žiju zdravě, musím dělat lepší práci v opravdu naslouchat potřebám svého těla."

Bosworthová sdílela jak-z ničeho nic-přestala spát a téměř dva měsíce po sobě cítila úzkost a depresi, aniž by vykazovala jakékoli známky zlepšení. „Nakonec jsem šla na terapii a po osmi měsících jsem dostala léky, ale nic nepomohlo,“ říká. „Stále jsem chodil k doktorům se všemi těmito‚ záhadnými ‘příznaky. Řekl bych jim, že jsem měl závratě nebo jsem zažíval mozkovou mlhu a cítil jsem se pořád unavený a letargický, ale spousta lidí ty věci cítí, takže to bylo opravdu těžké. připsat něco, co jsem cítil, něčemu konkrétnímu. “ (Související: Věda říká, že tyto aplikace mohou skutečně bojovat s úzkostí a depresí)

Nakonec lékaři zjistili, že Bosworth měla vážné nedostatky vitaminu B12 a vitaminu D způsobené genetickou mutací, která snižovala schopnost jejího těla zpracovávat tyto vitamíny. (Související: Proč jsou vitamíny B tajemstvím více energie)

„Když jsem konečně dostala odpovědi na to, proč se chovám tak, jak jsem, bylo to, jako by mi z ramen byla zvednuta obrovská váha,“ říká. "Nyní, dokud si jen jednou týdně dávám injekce B12, cítím se úplně v pohodě." (Zde je to, co byste měli vědět o záběrech B12 pro nedostatky, energii a hubnutí.)

Bosworth také zvýšil příjem doplňků a začal užívat probiotika a vitamín D3, stejně jako hořčík, kurkumu, serenol (pro PMS) a omega-3. Během šesti měsíců si všimla, že se její tělo a mysl vrátily do normálu.

Je samozřejmé, že neočekávané utrpení mělo obrovský dopad na způsob, jakým Bosworth přistupoval k jejímu osobnímu zdraví a pohodě. „Uvědomila jsem si, jak důležité je chovat se ke svému tělu s láskou a respektem víc než k čemukoli jinému,“ říká. „Naučil jsem se, že musím mít na paměti rozhodnutí, která jsem udělal pro své tělo. Takže například vždy jsem věděl, že cvičení je důležité, ale cvičení s vysokou intenzitou ve skutečnosti přispělo k mé úzkosti. Nyní dělám hodně pilates a snažte se být během dne v pohybu, protože to lépe promlouvá k mému tělu a mému celkovému zdraví." (Související: Nejlepší cvičení pro váš typ postavy)

Bosworth také učinil meditaci součástí své ranní rutiny. Naučila se, že je důležité najít si čas a soustředit se, než se nechá unést každodenními stresy a starostmi života. „Moje mysl je jako křeččí kolo, které je těžké vypnout, takže je pro mě velmi důležité věnovat čas duševní čistotě,“ říká. (Související: 17 mocných výhod meditace)

Také vysoko na seznamu priorit Bosworthové: odpojení od telefonu, aby byla přítomnější. "V poslední době jsem o tom mluvila s mnoha lidmi, ale žijeme ve světě, kde nás internet a naše telefony dokážou přivést k šílenství," říká. "Takže vypnout technologii a dát si čas užít si jiné věci v životě je zásadní." (Související: 8 kroků pro digitální detox bez FOMO)

Nakonec Bosworth říká, že se dozvěděla, že se cítila mnohem lépe fyzicky i emocionálně, pokud se vědomě snažila zůstat hydratovaná po celý den. „Lidé se mě vždy ptají, jestli mám oblíbený přípravek na péči o pleť nebo doplněk wellness, a já jim vždy řeknu: vodu a kokosovou vodu,“ říká. „Nikdy neopustím dům bez pravidelné nebo jiskřivé kokosové vody Vita Coco v tašce a snažím se po celý den udržovat co nejvíce hydratovanou. Mám prostě pocit, že je to jedna z nejdůležitějších věcí, které pro své tělo můžeš udělat.“

Bosworthova wellness cesta je důkazem, že i když žijete zdravým životním stylem, mohou nastat problémy. Proto je tak důležité poslouchat své tělo a soustředit se na to, co skutečně potřebuje.

„Péče o sebe je důležitá, ale také přizpůsobení konkrétním potřebám vašeho těla,“ říká Tvar. „Existuje příliv informací, které vám říkají, co byste měli a neměli dělat pro dobré zdraví a všímavost – a i když je skvělé se vzdělávat, je důležité si pamatovat, že každý je jiný a ne všechno vám bude vyhovovat. . Snažte se tedy brát vše, co čtete, s rezervou a přijít na to, co vám nejlépe vyhovuje. Vaše tělo i mysl vám za to poděkují.“

Recenze pro