Recept na Dukanův dietní tvarohový koláč

Tento recept na tvarohový koláč je lahodný, nízkokalorický recept pro ty, kteří mají Dukanovu dietu, nebo dokonce jakýkoli jiný typ omezení kalorií, jak zhubnout. Je to velmi chutný dezert bohatý na bílkoviny a s nízkým obsahem sacharidů a tuků.

Tato strava, zvaná Dukan, je alternativní strava vyvinutá Dr. Pierrem Dukanem, která slibuje, že vám pomůže rychle zhubnout, ale nepomůže změnit špatné stravovací návyky, a proto zhubnout a znovu nepřibírat na váze Je důležité poradit se s kvalifikovaným zdravotnickým pracovníkem jako odborníkem na výživu, když je u této stravy již dosaženo požadované hmotnosti.

Složení

• 400 gramů smetanového sýra nebo čerstvého sýra napjaté po dobu 12 hodin
• 3 vejce
• 2 lžíce tekutého nebo práškového sladidla
• 500 ml vody
• 5 sáčků s jahodovým čajem
• 7 listů bezbarvé želatiny

Režim přípravy

Předehřejte troubu na 170 ° C. První tři přísady dobře promíchejte, přípravek vložte do silikonové formy vysoké a asi 20 cm v průměru. Vložte do trouby na 30-40 minut, vyzkoušejte párátko uprostřed koláče, pokud je párátko suché, bude hotové.

Koláč bude hodně růst, ale nezůstane v těchto proporcích, to znamená, že uschne. Až budete připraveni, vyjměte je z trouby a nechte vychladnout.

Želatinové plátky v misce změkněte ledovou vodou. Mezitím dejte 500 ml vody do ohně, dokud se nerozvarí. Přidejte čajové sáčky a nechte působit 5 minut. Poté vyjměte sáčky a přidejte sladidlo. Poté přidejte želatinové pláty a dobře promíchejte. Nalijte 350 ml polevy na koláč a zbytek oddělte z chladničky. Vezměte koláč do chladničky a nechte 1 hodinu.
Po uplynutí potřebné doby nalijte zbytek krytu. Nechejte v chladničce dalších 4-5 hodin a jste připraveni.