Zpátky ve tvaru

Obsah

• Recenze pro

Moje přibírání na váze začalo poté, co jsem odešla z domova na roční kurz chůvy. Když jsem začal termín, vážil jsem 150 liber, což bylo pro můj typ těla zdravé. S přáteli jsme trávili volný čas jídlem a pitím. Když jsem kurz dokončil, přibral jsem 40 liber. Nosil jsem pytlovité džíny a topy, takže bylo snadné přesvědčit sám sebe, že nejsem tak velký, jak ve skutečnosti jsem.

Poté, co jsem začala pracovat jako chůva pro dva mladé kluky, jsem si osvojila zvyk jíst jídlo, které jim nechali na talíři. Po nakrmení dětí jsem snědl vlastní jídlo - obvykle přetékající talíř jídla. Kila se opět objevila a já jsem je místo kontroly převzal. Kolem tentokrát

Potkala jsem svého budoucího manžela, který byl atletický a užíval si jízdu na horském kole a běh. Mnoho našich rande bylo outdoorových aktivit a brzy jsem začal sám běhat a jezdit na kole. Když jsme se o rok později vzali, byla jsem o 15 kilo lehčí, ale stále jsem nebyla na váze, kterou jsem chtěla mít, protože jsem příliš mlsala.

Po svatbě jsem opustil práci chůvy, což mi pomohlo omezit bezduché jídlo. S manželem jsme si adoptovali štěně, a protože potřeboval cvičit alespoň dvakrát denně, začala jsem s ním kromě jízdy na kole běhat. Ztratil jsem dalších 10 liber a začal jsem se ve svém těle cítit lépe.

Když jsem o rok později otěhotněla se svým prvním dítětem, nastoupila jsem do tělocvičny, abych udržela váhu pod kontrolou a vybudovala si výdrž porodu. Cvičil jsem třikrát až čtyřikrát týdně, navštěvoval jsem hodiny aerobiku a zvedal činky. Přibrala jsem 40 liber a porodila zdravého chlapečka.

Být mámou v domácnosti mi dalo spoustu příležitostí cvičit; když můj syn zdříml, naskočil jsem na stacionární kolo a cvičil. Jindy jsem ho vzal s sebou do tělocvičny a on zůstal v dětském pokoji, zatímco já jsem dělal hodinu step-aerobiku, běhal nebo cvičil na váze. Přestože jsem sledoval svůj jídelníček a zdravě jedl, nikdy jsem se nepřipravil o žádné jídlo. Odhodil jsem zbytky svého syna nebo je uložil na další jídlo, místo abych mu čistil talíř. Své cílové hmotnosti 145 jsem dosáhl o dva roky později.

Když jsem otěhotněla s druhým synem, opět jsem celé těhotenství cvičila. Ke své váze před otěhotněním jsem se vrátila za necelý rok díky zdravým návykům, které se staly součástí mého života. Být fit a zdravý je ten nejlepší dárek, který mohu své rodině dát. Když pravidelně cvičím, cítím se šťastnější a mám nekonečnou energii.

Recenze pro