Přečtěte si toto, než pomůžete svému příteli s depresí

Obsah

• 1. Deprese je nemoc
• 2. Ovlivňuje sebehodnocení
• 3. Byli jsme zraněni
• 4. Nepotřebujeme, abys nás opravil
• 5. Naše bezpečnost převyšuje vaši podporu
• 6. Budou chvíle, kdy nic z toho nebude mít smysl
• 7. Mohli bychom sabotovat naše uzdravení a bude vás to frustrovat
• 8. Naučíme se s tím žít
• 9. Chceme, abyste se objevil
• 10. Největší věcí, kterou pro nás můžete udělat, je vycentrovat si vlastní wellness
• 11. Buďte upřímní ve svém boji přijmout toto všechno
• 12. Najděte podporu ve svém vlastním životě

Skutečnost, že hledáte způsoby, jak pomoci příteli žijícímu v depresi, je úžasná. Myslíte si, že ve světě Dr. Google by každý provedl průzkum o něčem, co je v životě jejich přátel v centru pozornosti. Bohužel tomu tak není vždy. A i kdyby provedli svůj výzkum, neznamená to, že každý najde správné způsoby, jak podpořit své přátele a blízké.

Už 12 let se potýkám s velkou depresí. Občas jsem dostal soucit a podporu, kterou jsem potřeboval, a jindy ne. Přál bych si, aby moji přátelé věděli, než se mě pokusí podpořit.

1. Deprese je nemoc

Pravděpodobně jste tohle už slyšeli - znovu a znovu. Nejsem tady, abych vám vysvětlil složitost toho, co dělá depresi nemocí, najdete je všude. Co potřebujete vědět je, že důvodem, proč je tak obtížné pochopit tento bod, a to nejen teoreticky, ale v praxi, je právě proto, že jste schopni. Společnost je budována pro schopné a smýšlející jednotlivce. Všichni jsme učeni od nejranějšího věku udržovat tento systém útlaku.

2. Ovlivňuje sebehodnocení

Nejen, že řešíme příznaky, a to, jak se na nás společnost dívá, ale také řešíme spoustu vlastních frustrací z nově nalezeného postižení. V okamžiku už nemáme stejnou hodnotu podle společnosti, podle sebe a častěji než podle vás.

3. Byli jsme zraněni

Jinými, přáteli, rodinou a všemi druhy blízkých. A pokud jsme nebyli, slyšeli jsme o ostatních, kteří ano. Přál bych si, aby to byla všechno láska, soucit a podpora od všech kolem nás, ale to se málokdy stane. Možná vám nebudeme věřit, že nám tyto věci ukážete.

4. Nepotřebujeme, abys nás opravil

To není vaše práce - to je naše. Je to tak jednoduché.

5. Naše bezpečnost převyšuje vaši podporu

Existuje mnoho dobrého, co můžete udělat, ale bohužel, můžete udělat hodně, což bude špatné.Mohou nastat časy, kdy už pro nás nejste v bezpečí, a my musíme ustoupit a zaměřit se na naši pohodu.

6. Budou chvíle, kdy nic z toho nebude mít smysl

Vítejte ve světě deprese. Deprese je nemoc, která má tisíc různých tváří. Jeden den můžete mít určité příznaky, další den úplně jiné. Bude to pro nás oba matoucí a frustrující.

7. Mohli bychom sabotovat naše uzdravení a bude vás to frustrovat

Změna je děsivá a jedna z nejtěžších věcí. Pokud jsme dlouho žili v depresi, pak bychom podvědomě nebyli ochotni se vzpamatovat.

8. Naučíme se s tím žít

Zní to přímočaře, ale musíte být připraveni mít přítele, který otevřeně - a hrdě - žije s depresí. Nejde o to, že jsme se vzdali, o to, že jsme zlomení. Je to jen to, že je to naše součást a pro některé z nás to nezmizí. Je to součást naší reality, a pokud se rozhodneme ji přijmout, musíte také.

9. Chceme, abyste se objevil

Vzdáme se podpory, soucitu a lásky v různých dobách. Stále však zoufale chceme, aby tam lidé byli, protože všichni potřebujeme podporu.

10. Největší věcí, kterou pro nás můžete udělat, je vycentrovat si vlastní wellness

Existuje tolik lidí, kteří nám budou chrlit rady, jak zlepšit náš život, ale nebudou tyto rady implementovat do svého vlastního života. Modelování chování je nejlepší způsob, jak nám poslat tuto zprávu, a také nám připomíná, že tyto nástroje nejsou jen pro nás, ale pro všechny.

11. Buďte upřímní ve svém boji přijmout toto všechno

Uznejte své nedostatky a naučte se měnit. Jen velmi málo z nás se učí, jak skutečně podporovat jednotlivce v našem životě, kteří žijí s duševními chorobami. Musíte se hodně učit. Musíme se hodně učit. Pokud to však nepřijmeme, uznáme naše selhání a změníme se - zničíme jeden druhého.

12. Najděte podporu ve svém vlastním životě

Podpora ostatních prostřednictvím jejich výzev není nikdy snadná a pro udržení vaší podpory je zásadní mít k dispozici vlastní opevněné podpůrné systémy.

Existuje mnoho dalších věcí, které se budete muset naučit a naučit se této cestě znovu. Nakonec váš život už nikdy nebude stejný. Ale to není vždy špatná věc.

Pokud vy nebo někdo, koho znáte, máte příznaky deprese, obraťte se na svého lékaře s žádostí o podporu a možnosti léčby. Máte k dispozici řadu forem podpory. Podívejte se na naše stránka zdrojů duševního zdraví pro další pomoc.

Ahmad Abojaradeh je zakladatel a výkonný ředitel společnosti Život za mých dnů. Je to inženýr, cestovatel po světě, specialista na podporu vrstevníků, aktivista a romanopisec. Mluví také o duševním zdraví a sociální spravedlnosti a specializuje se na zahájení obtížných rozhovorů v komunitách. Doufá, že rozšíří povědomí o tom, že budete žít životem wellness, prostřednictvím svých psaní, workshopů a přednášek. Sledujte Ahmada dál Cvrlikání, Instagram, a Facebook.