Přestat kouřit jako léčba CHOPN

Obsah

• Proč přestat
• Jak přestat kouřit
• Zásah poskytovatele zdravotní péče
• Skupinové poradenství
• Léky
• Studený krocan
• Můžete nadobro skončit

Souvislost mezi kouřením a CHOPN

Ne každý člověk, který kouří, má chronickou obstrukční plicní nemoc (CHOPN) a ne každý, kdo má CHOPN, je kuřák.

Mnoho lidí s CHOPN však v minulosti kouřilo. Americká plicní asociace ve skutečnosti uvádí, že 85 až 90 procent všech případů CHOPN je způsobeno kouřením.

Podle kouření také připadá na 8 z 10 úmrtí souvisejících s CHOPN.

Pokud máte CHOPN a kouříte, je čas přestat. Může vám pomoci získat informace od svého lékaře, účastnit se poradenských schůzek a užívat léky.

Proč přestat

Pokud jste kuřák, kterému byla diagnostikována CHOPN, je přirozené pociťovat řadu negativních emocí, včetně odrazování, hněvu nebo deprese. Vzhledem k tomu, že poškození plic již bylo způsobeno, můžete si myslet, že byste si mohli klidně dopřát cigarety. Dokonce si můžete myslet, že kouření nyní nezmění.

I když je to pochopitelné, zdaleka není pravda. Dokonce i když již máte CHOPN, můžete z toho mít prospěch. Odvykání kouření je ve skutečnosti jedinou spolehlivou léčbou, která zpomaluje progresi CHOPN a pomáhá vám udržovat funkci plic, které vám zbyly.

Přestat kouřit vám může také pomoci vyhnout se vážným vzplanutím vašeho stavu.

Vzplanutí CHOPN je děsivé a nebezpečné. Mohou vést k negativním výsledkům, jako je hospitalizace, selhání léčby nebo dokonce smrt. Je důležité udělat vše pro to, abyste se jim vyhnuli. To zahrnuje odhodení cigaret, dýmek a doutníků.

Pokud jste kuřák s CHOPN, můžete znatelně zlepšit své zdraví tím, že své cigarety nadobro odložíte.

Jak přestat kouřit

Podle statistik zveřejněných v roce 2015 chtělo téměř 7 z 10 dospělých kuřáků ve Spojených státech přestat kouřit. Mnozí mají potíže se skutečným návykem. Existuje však několik strategií, které vám pomohou nadobro skončit.

Zásah poskytovatele zdravotní péče

Nejedná se o klasický druh zásahu, kdy vás vaši blízcí prosí, abyste přestali. Zásah poskytovatele zdravotní péče je krátký, neformálnější rozhovor se zdravotní sestrou nebo lékařem. V klidu vysvětlují, jak kouření interaguje s vašimi současnými zdravotními problémy a snižuje tak kvalitu vašeho života. Vysvětlují také, jak vás kouření vystavuje riziku život ohrožujících komplikací.

Lidé, kteří měli tento typ interakce, mají malou, ale významnou výhodu, pokud jde o ukončení kouření. Pokud chcete přestat kouřit, zeptejte se svého lékaře na výhody ukončení kouření a rizika pokračování. Poznání faktů vám může dát motivaci, kterou potřebujete, abyste se stali bez tabáku.

Skupinové poradenství

Skupinové poradenství vám poskytne to nejlepší z obou světů. Můžete poslouchat zkušené řečníky, kteří nabízejí rady a techniky pro ukončení a zvládání relapsů. Můžete také využít výhod skupinového nastavení a poskytnout a získat podporu od ostatních, kteří jsou ve vašich botách. Když uvidíte, že ostatní ve vaší skupině přestali úspěšně kouřit, pomůže vám to posílit vaše vlastní odhodlání.

Pokud vás skupinové poradenství neláká, zeptejte se svého lékaře na možnosti individuálního poradenství. CDC nabízí bezplatnou pomoc ve formě linky pomoci (800-QUIT-NOW nebo 800-784-8669) a.

Léky

Nejoblíbenějším druhem léčebných režimů pro lidi, kteří chtějí přestat kouřit, jsou substituční terapie nikotinem. Substituční terapie nikotinem vám pomůže zvládat abstinenční příznaky a kontrolovat vaše chutě. Můžete získat náhradu nikotinu ze žvýkaček, náplastí, které přilnou k pokožce, pastilky a dokonce i spreje.

Pokud náhradní terapie nepomáhá tolik, kolik byste chtěli, možná budete chtít promluvit se svým lékařem o přidání antidepresiva. Ukázalo se, že tento typ kombinované terapie pomáhá některým lidem přestat kouřit.

Studený krocan

Někteří lidé jsou schopni odložit cigarety a odejít bez jakýchkoli léků nebo podpůrných skupin. To naznačuje, že přístup studeného krocana může fungovat, ale máte větší šanci uspět, pokud víte, do čeho jdeš.

Ať už používáte poradenství nebo léky, nebo se snažíte přestat s krůtami, tyto tipy vám mohou pomoci:

• Nastavte „datum ukončení“ a držte se ho.
• Vyvarujte se stresových situací nebo situací, které vedou k chutí.
• Očekávejte abstinenční příznaky, jako je úzkost, podrážděnost, deprese a chutě na jídlo. Naplánujte si předem, jak budete s příznaky zacházet, a pamatujte, že nebudou trvat věčně.
• Udělejte si seznam věcí, které od života chcete. Nestačí jednoduše zastavit chování. Aby nastala trvalá změna, je důležité nahradit negativní chování zdravějším.
• Vyhledejte podporu od přátel a rodiny. Obraťte se na ně, když máte pocit, že máte relaps.
• Obklopte se lidmi, kterým důvěřujete a kteří vám poskytnou podporu. Podporujte ostatní, kteří se snaží přestat kouřit.

Můžete nadobro skončit

Vzdát se dlouholetého zvyku, jako je kouření cigaret, není zábavné ani snadné, ale může to dramaticky zpomalit postup vaší CHOPN a zlepšit kvalitu vašeho života.

Naplánujte si schůzku s lékařem o ukončení. Zeptejte se jich na výhody ukončení užívání tabáku a rizika dalšího užívání. Mohou vám také poskytnout informace o podpoře odvykání kouření, jako jsou poradenské služby a léky. Přijměte své přátele a členy rodiny, aby vás podpořili. A pamatujte: Vyhýbání se tabáku bude časem snazší.