Karanténa mi ukázala, co nové maminky nejvíce potřebují

Obsah

• Čas
• Prodloužení mateřské dovolené
• Více otcovské dovolené
• Flexibilita
• Podpěra, podpora
• Odkud jdeme
• Rodiče v práci: Pracovníci v první linii

Měl jsem tři děti a tři poporodní zkušenosti. Ale je to poprvé, co jsem byl po porodu během pandemie.

Moje třetí dítě se narodilo v lednu 2020, 8 týdnů před vypnutím světa. Když píšu, strávili jsme nyní 10 týdnů izolovaní doma. To znamená, že moje dítě a já jsme byli v karanténě déle, než jsme byli venku.

Zní to horší, než ve skutečnosti je. Jakmile jsem překonal počáteční šok z toho, že jsem si uvědomil, že první 2 měsíce života mého dítěte budou navždy označeny jako „Před Coronou“ - a jakmile jsem přijal naši novou realitu, mohla by trvat déle, než se očekávalo - byl jsem schopen vidět karanténu v novém světle .

Není žádným tajemstvím, že první rok po narození je neuvěřitelně obtížný, bez ohledu na okolnosti. Kromě toho, že se učíte preference a osobnost nového dítěte, vaše tělo, mysl, emoce a vztahy jsou v pohybu. Možná máte pocit, že vaše kariéra nebo finanční život zasáhly. Je pravděpodobné, že máte pocit, že se vaše identita nějakým způsobem mění.

Aby to bylo ještě náročnější, v naší zemi je protokol o poporodní péči a rodinné dovolené přinejlepším zastaralý. Paradigmatem pracujícího mateřství je vrátit se co nejrychleji, skrýt důkazy o tom, že jste vytlačili dítě, a znovu prokazovat své odhodlání a schopnosti.

Usilujte o rovnováhu, říkají nám. Neexistuje však rovnováha, když musíte úplně opustit své vlastní uzdravení nebo ignorovat polovinu své identity, abyste přežili. Často jsem si myslel, že to není rovnováha, o kterou bychom měli usilovat, ale integrace.

Zkušenosti ve čtvrtém trimestru v karanténě mě donutily právě k tomu: integrovaný životní styl, kde se stírají hranice mezi rodinným časem, péčí o dítě, prací a péčí o sebe. Zjistil jsem, že v některých ohledech je poporodní karanténa jednodušší - dokonce i dárek. A v některých ohledech je to mnohem těžší.

Celkově však trávení prvních měsíců života mého dítěte doma s naší rodinou jasně ukázalo: čas, flexibilita a podpora jsou to, co nové matky potřebují, aby se jim dařilo.

Čas

Strávil jsem každý den se svým dítětem posledních 18 týdnů. Tato skutečnost je pro mě ohromující. Je to delší než jakákoli mateřská dovolená, kterou jsem kdy měla, a díky tomu jsme zažili obrovské výhody.

Prodloužení mateřské dovolené

S mým prvním dítětem jsem se vrátil do práce 12 týdnů po narození. Se svým druhým dítětem jsem se vrátil do práce po 8 týdnech.

V obou případech, když jsem se vrátil do práce, moje zásoba mléka klesla. Čerpadlo pro mě nebylo tak účinné - možná proto, že nespouští stejné uvolňování oxytocinu. Nebo jsem se možná vždycky cítil provinile, když jsem nechal svůj stůl pumpovat, tak jsem to odložil na co nejdéle. V každém případě jsem se svými dvěma posledními dětmi musel bojovat o každou požehnanou unci mléka. Ale tentokrát ne.

Čerpám od té doby, co jsme přišli domů z nemocnice, připravuji se na den, kdy bude muset jít do denní péče. A každé ráno jsem šokován množstvím mléka, které odsávám, a to i po krmení.

Být se svým třetím dítětem den co den mi umožnilo ošetřovat ho na požádání. A protože kojení je proces založený na poptávce, neviděl jsem stejný pokles v dodávce mléka, jaký jsem zažil dvakrát. Tentokrát se moje zásoba mléka časem zvýšila, jak mé dítě rostlo.

Čas s mým dítětem také zvýšil mé instinkty. Děti rychle rostou a mění se. Pro mě to vždy vypadalo, že to, co fungovalo na uklidnění mých dětí, se každý měsíc měnilo a musel jsem je znovu poznat.

Tentokrát, když jsem celý den se svým synem, rychle zaznamenávám malé změny v jeho náladě nebo chování. Nedávno mě zvedání malých narážek po celý den vedlo k podezření, že má tichý reflux.

Návštěva pediatra potvrdila moje podezření: Ztrácel váhu a na vině byl reflux. Po zahájení léčby jsem ho vzal zpět o 4 týdny později na kontrolu. Jeho váha exponenciálně vzrostla a byl zpět na své projektované růstové křivce.

Poprvé od chvíle, kdy jsem se stala matkou před 7 lety, rozeznávám různé druhy pláčů. Protože jsem s ním měl tolik času, mohu říci, o čem komunikuje, mnohem snadněji než já s mými dalšími dvěma. Když zase efektivně reaguji na jeho potřeby, uklidní se rychleji a snadno se usadí.

Úspěšné krmení a schopnost pomoci vašemu dítěti usadit se, když je rozrušené, jsou dva obrovské faktory vašeho vnímaného úspěchu nové maminky.

Mateřská dovolená je u nás tak krátká - a někdy vůbec neexistující. Bez nezbytného času na uzdravení, na seznámení se s dítětem nebo na zajištění dodávek mléka připravujeme matky na fyzický a emocionální boj - a v důsledku toho by mohly trpět jak matky, tak děti.

Více otcovské dovolené

Nejsem jediný v naší rodině, který s tímto dítětem strávil více času než ostatní dva. Můj manžel nikdy neměl doma déle než 2 týdny poté, co přinesl dítě, a tentokrát je rozdíl v naší rodinné dynamice výrazný.

Stejně jako já měl můj manžel čas na to, aby si vytvořil vlastní vztah s naším synem. Našel své vlastní triky na uklidnění dítěte, které jsou jiné než moje. Náš malý chlapík se rozsvítí, když vidí svého otce, a můj manžel je přesvědčen o svých rodičovských schopnostech.

Jelikož jsou navzájem obeznámeni, cítím se pohodlněji dítě odložit, když potřebuji chvilku pro sebe. Jejich zvláštní vztah stranou, mít doma navíc ruce, je úžasný.

Můžu se osprchovat, dokončit pracovní projekt, jít si zaběhat, trávit čas se svými velkými dětmi nebo v případě potřeby jen uklidnit mozek. Přestože můj manžel stále pracuje z domova, pomáhá zde a moje duševní zdraví je na tom lépe.

Flexibilita

Když už mluvíme o práci z domova, povím vám o návratu z mateřské dovolené během pandemie. Není nic malého, pracovat z domova s ​​jedním dítětem na prsou, jedním dítětem na klíně a třetím s žádostí o pomoc s dálkovým učením.

Podpora této rodiny rodin během této pandemie však nebyla nic působivého. Je to ostrý kontrast od mého prvního návratu z mateřské dovolené, když mi můj šéf řekl, že moje těhotenství je „důvod nikdy si najmout jinou ženu“.

Tentokrát vím, že jsem podporován. Můj šéf a tým nejsou šokováni, když mě v 20:30 vyruší volání zoomu nebo odpovídání na e-maily. Díky tomu dostávám práci efektivněji a svou práci si vážím mnohem víc. Chci dělat tu nejlepší práci, jakou jen mohu.

Realita je taková, že zaměstnavatelé si musí uvědomit, že práce - i mimo pandemii - se neděje pouze mezi 9 a 5 hodinami. Pracující rodiče musí mít flexibilitu, aby uspěli.

Abych pomohl mému dítěti přihlásit se na schůzku ve třídě nebo nakrmit dítě, když má hlad, nebo mít sklon k dítěti s horečkou, musím být schopen dokončit svou práci v časech mezi povinnostmi maminky.

Jako matka po porodu je flexibilita ještě důležitější. Děti ne vždy spolupracují podle stanoveného harmonogramu. Během karantény se stalo mnohokrát, kdy jsme s manželem museli přijímat hovory, když jsme poskakovali s dítětem v náručí ... což pro nás oba odhalilo další důležité odhalení.

Přestože oba pracujeme na plný úvazek z domova s ​​dětmi, je pro mě jako ženu přijatelnější obchodovat s dítětem na klíně. Stále existuje očekávání, že muži udrží svůj rodinný život zcela odděleně od pracovního.

Jsem vdaná za zapojeného otce, který se nevyhnul podnikání, když pečoval o děti. Ale i on si všiml nevysloveného očekávání a prvku překvapení, když je momentálním pečovatelem.

Nestačí nabídnout flexibilitu pouze pracujícím matkám. Potřebují to také pracující otcové. Úspěch naší rodiny závisí na účasti obou partnerů. Bez ní se dům karet zhroutí.

Fyzická, duševní a emoční zátěž spojená s udržováním zdravé a šťastné celé rodiny je pro matku příliš velkou zátěží, aby snesla sama, zejména v období po porodu.

Podpěra, podpora

Myslím, že fráze „vychovávat dítě vyžaduje vesnici“ klame. Zpočátku vesnice ve skutečnosti vychovává matku.

Kdyby to nebylo pro moji rodinu, přátele, laktační poradce, terapeuty pánevního dna, spánkové poradce, duly a lékaře, nevěděl bych o ničem první. Všechno, co jsem se naučil jako máma, byly nugety vypůjčené moudrosti, uložené v mé hlavě a srdci.

Nemyslete si, že do třetího dítěte budete vědět všechno. Jediný rozdíl je v tom, že toho víte dost, abyste věděli, kdy požádat o pomoc.

Toto období po porodu se nijak neliší - stále potřebuji pomoc. Při prvním řešení mastitidy jsem potřebovala laktační poradkyni a stále pracuji se svým lékařem a terapeutem na pánevní dno. Ale teď, když žijeme v pandemii, se většina služeb, které jsem potřebovala, přesunula online.

Virtuální služby jsou GODSEND pro novou matku. Jak jsem řekl, děti ne vždy spolupracují podle harmonogramu a vyjít z domu za účelem domluvení schůzky je obrovská výzva. Střílejte, sprchování je dost těžké. Nemluvě o tom, cítit se dostatečně sebevědomě na to, abyste mohli řídit s dítětem, když máte nedostatek spánku, je oprávněným zájmem mnoha matek poprvé.

Byl jsem nadšený, když jsem viděl, jak se rozšířená vesnice podpory přesouvá na digitální platformu, kde bude mít více matek přístup k pomoci, kterou si zaslouží. Mám štěstí, že žiji v Denveru v Coloradu, kde je podpora snadno dostupná. S nucenou digitalizací služeb mají nyní maminky žijící ve venkovských oblastech stejný přístup k pomoci jako já ve městě.

V mnoha ohledech se pověstná vesnice přesunula na virtuální platformu. Ale pro naši vesnici nejbližší rodiny a přátel neexistuje žádná virtuální náhrada. Rituály kolem přivítání nového dítěte do stáje nejsou na dálku stejné.

Mým největším smutkem byla skutečnost, že se moje dítě nestretlo se svými dědečky, prababičkou, tetami, strýci nebo bratranci, než jsme se uchýlili na místo. Je to naše poslední dítě - roste tak rychle - a my žijeme 2 000 mil daleko od rodiny.

Náš letní výlet za svými blízkými na východním pobřeží zahrnoval setkání, křest, oslavy narozenin a dlouhé letní noci s bratranci. Bohužel jsme museli zrušit cestu, aniž bychom věděli, kdy uvidíme všechny další.

Nikdy jsem si neuvědomil, jak smutný bych byl, kdyby mi ty rituály byly odebrány. Věci, které jsem považoval za samozřejmost se svými ostatními dětmi - procházky s babičkou, první výlet letadlem, slyšení tety mluvit o tom, jak vypadá naše dítě - jsou pozastaveny na dobu neurčitou.

Tradice přivítání dítěte slouží také matce. Tyto rituály splňují naši prvotní potřebu zajistit, aby naše děti byly v bezpečí, milovány a chráněny. Až budeme mít příležitost, oceníme každé objetí, každý průměrný kastrol a každého milujícího prarodiče jako nikdy předtím.

Odkud jdeme

Doufám, že jako země můžeme uplatnit množství lekcí získaných v karanténě, upravit naše očekávání a navrhnout lepší poporodní zkušenost.

Pomyslete na přínos pro společnost, kdyby byly podporovány nové maminky. Poporodní deprese ovlivňuje téměř - jsem si jist, že by výrazně poklesla, kdyby všechny matky měly čas na přizpůsobení, podporu od svých partnerů, přístup k virtuálním službám a flexibilní pracovní prostředí.

Představte si, že by rodinám byla zaručena placená dovolená a návrat do práce byl postupným náběhem s možností pracovat na dálku, když to bylo potřeba. Představte si, že bychom mohli plně integrovat naši roli matky do našeho stávajícího kariérního a společenského života.

Nové maminky si zaslouží šanci na úspěch ve všech oblastech života: jako rodič, člověk i profesionál. Abychom dosáhli úspěchu, musíme vědět, že nemusíme obětovat své zdraví nebo identitu.

S dostatkem času a správnou podporou můžeme znovu představit poporodní zážitek. Karanténa mi ukázala, že je to možné.

Rodiče v práci: Pracovníci v první linii

Saralyn Ward je oceněná spisovatelka a obhájkyně wellness, jejíž vášní je inspirovat ženy k tomu, aby vedly svůj nejlepší život. Je zakladatelkou mobilní aplikace The Mama Sagas and the Better After Baby a editorkou pro Healthline Parenthood. Saralyn publikovala ebook The Guide to Survive Motherhood: Newborn Edition, učila Pilates 14 let a v živé televizi nabízí tipy, jak přežít rodičovství. Když nespí u svého počítače, najdeš Saralyn, jak leze po horách nebo lyžuje po nich, se třemi dětmi v závěsu.