Produkty Prüvit Keto OS: Měli byste je vyzkoušet?

Obsah

• Co jsou doplňky k OS Prüvit Keto?
• Co jsou ketony?
• Co jsou ketonové doplňky?
• Jak fungují doplňky k systému Prüvit Keto?
• Potenciální výhody exogenních ketonů
• Může zlepšit sportovní výkon
• Mohlo by to snížit chuť k jídlu
• Může pomoci zabránit duševnímu úpadku
• Může vám pomoci rychleji dosáhnout ketózy
• Potenciální rizika doplňků ketonů
• Měli byste užívat doplňky k systému Prüvit Keto?
• Sečteno a podtrženo

Ketogenní strava je strava s nízkým obsahem karbohydrátů a tuků, která souvisí s mnoha přínosy pro zdraví, včetně hubnutí a prevence mentálního úpadku souvisejícího s věkem ().

Jak tato strava roste v popularitě, spotřebitelům je k dispozici řada doplňků vhodných pro keto.

Tvrdí se, že exogenní ketonové doplňky poskytují výhody ketogenní stravy, i když ji spotřebitel nedodržuje.

Prüvit Keto OS je značka těchto doplňků prodávaných pro jejich schopnost zvyšovat energii, zvyšovat sportovní výkon a snižovat chuť k jídlu.

Tento článek přezkoumává doplňky Prüvit Keto OS a zkoumá důkazy o exogenních ketonech.

Co jsou doplňky k OS Prüvit Keto?

Doplňky keto OS vyrábí společnost Prüvit, samozvaný světový lídr v technologii ketonů.

Keto OS, což je zkratka pro „Ketone Operating System“, je exogenní ketonový nápoj nabízený v různých příchutích.

Dodává se ve formě prášku jak v kontejnerech pro volně ložené látky, tak v „on-the-go“ (OTG) obalech a je určen k rozpuštění ve studené vodě.

Prüvit doporučuje, aby se hromádka Keto OS smíchala s 12 až 16 uncemi studené vody a byla užívána jednou denně pro terapeutické výhody nebo dvakrát denně pro „optimální výkon“.

Co jsou ketony?

Ketony neboli „ketolátky“ jsou sloučeniny produkované tělem jako alternativní zdroj energie, když glukóza (krevní cukr) není k dispozici pro použití jako palivo ().

Mezi příklady případů, kdy tělo produkuje ketony, patří hladovění, prodloužené hladovění a ketogenní diety. V těchto situacích tělo přechází do metabolického stavu zvaného ketóza a je velmi účinné při spalování tuků na energii.

V procesu zvaném ketogeneze játra přijímají mastné kyseliny a přeměňují je na ketony, které tělo může využívat jako energii.

V dobách nízké dostupnosti cukru v krvi se tyto ketony stávají hlavním zdrojem energie pro tkáně schopné je rozkládat, včetně mozkové a svalové tkáně.

Ketony vyrobené během ketogeneze jsou acetoacetát, beta-hydroxybutyrát a aceton ().

Existují dva typy ketonů:

• Endogenní ketony: Jedná se o ketony, které si tělo vytváří přirozeně procesem ketogeneze.
• Exogenní ketony: Jedná se o ketony dodávané tělu z vnějšího zdroje, jako je doplněk výživy.

Většina exogenních ketonových doplňků, včetně Keto OS, používá beta-hydroxybutyrát jako svůj zdroj exogenního ketonu, protože je tělem využíván nejúčinněji ().

Co jsou ketonové doplňky?

Existují dvě formy exogenních ketonových doplňků:

• Ketonové soli: Toto je forma, která se nachází ve většině ketonových doplňků dostupných na trhu, včetně Keto OS. Ketonové soli obsahují ketony, které se ke zvýšení absorpce nejčastěji váží na sodík, vápník nebo draslík.
• Ketonové estery: Estery ketonů se primárně používají ve výzkumu a nejsou v současné době spotřebitelům k dispozici. Tato forma sestává z čistého beta-hydroxybutyrátu bez dalších přísad.

Kromě beta-hydroxybutyrátu obsahují doplňky Prüvit Keto OS kofein, prášek MCT (triglycerid se středním řetězcem), kyselinu jablečnou, kyselinu askorbovou a přírodní sladidlo bez obsahu kalorií Stevia.

Doplňky Prüvit Keto OS jsou bezlepkové, ale obsahují mléčné přísady.

souhrn Prüvit Keto OS je exogenní ketonový doplněk, který spotřebitelům poskytuje okamžitý zdroj ketonů. Typ ketonu, který se nachází v doplňcích Prüvit OS, se nazývá beta-hydroxybutyrát.

Jak fungují doplňky k systému Prüvit Keto?

Prüvit tvrdí, že doplňky Keto OS umožňují spotřebitelům dosáhnout stavu nutriční ketózy do 60 minut od jejich konzumace.

To může být atraktivní pro ty, kteří jsou vypnuti tvrdou prací a odhodláním potřebným k tomu, aby se tělo dostalo do stavu ketózy pomocí ketogenní stravy, která může trvat týdny.

Standardní ketogenní strava se obvykle skládá z 5% sacharidů, 15% bílkovin a 80% tuků. To může být těžké sledovat po delší dobu.

Exogenní ketonové doplňky byly vytvořeny, aby poskytly lidem zkratku k dosažení ketózy a vyzkoušení jejích souvisejících výhod, aniž by museli dodržovat přísnou dietu nebo se účastnit půstu.

Na rozdíl od pomalého nárůstu ketonů spojených s dodržováním ketogenní stravy vede pití exogenního doplňku ketonů, jako je Keto OS, k rychlému nárůstu ketonů v krvi ().

Po požití je beta-hydroxybutyrát absorbován do krevního oběhu a poté přeměněn na účinný zdroj energie pro tělo.

Exogenní ketony přitahují tím, že zvyšují hladinu ketonů, i když spotřebitel není před požitím ve stavu ketózy.

Předpokládá se, že dosažení nutriční ketózy prostřednictvím suplementace může přinést stejné výhody jako dosažení ketózy prostřednictvím ketogenní stravy nebo nalačno. Mezi tyto výhody patří hubnutí, zvýšená energie a duševní jasnost.

souhrn Exogenní ketonové doplňky dodávají tělu okamžitý přísun ketonů bez nutnosti dosáhnout ketózy dietou nebo nalačno.

Potenciální výhody exogenních ketonů

I když byla ketogenní strava rozsáhle prozkoumána a její přínosy byly doloženy, výzkum exogenních ketonů je v raných stádiích.

Existuje však několik studií o potenciálních výhodách exogenních ketonů, které mají slibné výsledky.

Může zlepšit sportovní výkon

Vzhledem k zvýšené potřebě glukózy (krevního cukru) v těle během intenzivního tréninku mohou být pro sportovce užitečné vlastnosti exogenních ketonů šetřící glukózu.

Ukázalo se, že nízké hladiny svalového glykogenu (zásobní forma glukózy) inhibují sportovní výkon ().

Ve skutečnosti je „narážení do zdi“ běžný termín používaný k popisu únavy a ztráty energie související s vyčerpáním zásob glykogenu ve svalech a játrech ().

Některé studie prokázaly, že poskytování doplňků exogenního ketonu sportovcům může zlepšit sportovní výkon.

Jedna studie 39 vysoce výkonných sportovců zjistila, že pití 260 mg ketonových esterů na kilogram tělesné hmotnosti (573 mg / kg) během cvičení zlepšilo sportovní výkon.

Sportovci ve studii, kteří konzumovali ketonový nápoj, cestovali v průměru o 1/4 míle (400 metrů) dále za půl hodiny než ti, kteří konzumovali nápoj obsahující sacharidy nebo tuky ().

Exogenní ketony vám také mohou pomoci rychleji se zotavit po intenzivním tréninku podporou doplnění svalového glykogenu.

Exogenní ketony však nemusí být účinné pro sportovce, kteří se účastní cvičení vyžadujících krátké dávky energie, jako je sprint. Je to proto, že tato cvičení jsou v přírodě anaerobní (bez kyslíku). Tělo potřebuje kyslík, aby rozložilo ketony ().

Navíc exogenní ketonové doplňky, které jsou v současné době dostupné na trhu, obsahují ketonové soli, které jsou méně účinné než ketonové estery používané v současných studiích.

Mohlo by to snížit chuť k jídlu

Schopnost ketogenní stravy snižovat chuť k jídlu a pomáhat při hubnutí byla prokázána v mnoha studiích ().

Zvýšení hladiny ketonů v krvi spojené s ketogenní dietou bylo spojeno se snížením chuti k jídlu (,,).

Účinným způsobem, jak snížit chuť k jídlu, může být také doplnění exogenními ketony.

Ketony mohou potlačit chuť k jídlu působením na hypotalamus, část mozku, která reguluje příjem potravy a energetickou rovnováhu ().

Jedna studie s 15 lidmi zjistila, že ti, kteří konzumovali 0,86 kalorií ketonových esterů na libru (1,9 kalorií / kg) tělesné hmotnosti, měli výrazně menší hlad a touhu jíst, ve srovnání s těmi, kteří konzumovali sacharidový nápoj.

A co víc, hormony, které zvyšují chuť k jídlu, jako je ghrelin a inzulín, byly významně nižší ve skupině, která konzumovala nápoj s ketonovým esterem ().

Může pomoci zabránit duševnímu úpadku

Ukázalo se, že ketony jsou účinným alternativním zdrojem paliva pro mozek v době nízké dostupnosti glukózy.

Existují také důkazy, že ketolátky pomáhají snižovat neurologické poškození blokováním inflammasomů, skupiny proteinových komplexů, které způsobují zánět v těle ().

Doplnění exogenními ketony pomohlo zlepšit mentální funkce v mnoha studiích, zejména u lidí s Alzheimerovou chorobou ().

Příjem glukózy v mozku je narušen u lidí s Alzheimerovou chorobou nebo s mírným kognitivním poškozením. Bylo tedy navrženo, že postupné vyčerpání glukózy v mozku může přispět k progresi Alzheimerovy choroby ().

Jedna studie sledovala 20 dospělých s Alzheimerovou chorobou nebo mírným kognitivním poškozením.

Zvýšení jejich hladiny beta-hydroxybutyrátu v krvi doplněním MCT oleje - typu nasycených tuků, který podporuje produkci ketonu - vedlo k většímu zlepšení kognitivních schopností ve srovnání s placebem ().

Několik studií na potkanech a myších s Alzheimerovou chorobou zjistilo, že suplementace ketonovými estery vedla ke zlepšení paměti a učení a navíc pomohla snížit chování související s úzkostí (,,).

Bylo také zjištěno, že exogenní ketony pomáhají snižovat neurologické poškození související s epilepsií a Parkinsonovou chorobou (,,).

Může vám pomoci rychleji dosáhnout ketózy

Dosažení stavu ketózy bylo spojeno s úbytkem hmotnosti, lepší kontrolou chuti k jídlu a ochranou před chronickými chorobami, jako je cukrovka (,).

Dosažení ketózy dodržováním ketogenní stravy nebo nalačno však může být pro mnoho lidí obtížné. Exogenní ketonové doplňky vám mohou pomoci se tam dostat rychleji.

Doplňky Prüvit Keto OS obsahují jak beta-hydroxybutyrát, tak prášek MCT.

Ukázalo se, že suplementace beta-hydroxybutyrátem a MCT účinně zvyšuje hladinu ketonů v krvi bez nutnosti dietní změny ().

Je však důležité si uvědomit, že ketonové soli, které jsou druhem ketonů obsažených v Keto OS, jsou při zvyšování hladiny ketonů mnohem méně účinné než ketonové estery.

V několika studiích vedlo doplňování ketonových solí k hladinám beta-hydroxybutyrátu nižším než 1 mmol / l, zatímco užívání ketonových esterů zvýšilo koncentrace beta-hydroxybutyrátu v krvi na 3 až 5 mmol / l (,,).

Přestože přínos může být malý, exogenní doplňky ketonové soli, jako je Keto OS, poskytují rychlé zvýšení ketonů.

Doporučení pro hladinu ketonů v krvi se liší v závislosti na vašem cíli, ale většina odborníků doporučuje rozmezí mezi 0,5–3,0 mmol / l.

Ti, kteří začínají s ketogenní dietou, někdy považují exogenní ketony za užitečné nejen při zvyšování hladiny ketonů, ale také při snižování příznaků „keto chřipky“. Patří mezi ně nevolnost a únava, které se někdy objevují v prvních týdnech diety, jak se tělo přizpůsobuje.

souhrn Exogenní ketonové doplňky mohou pomoci zvýšit sportovní výkon, snížit chuť k jídlu a zabránit duševnímu úpadku. Mohou být také prospěšné pro lidi, kteří se snaží rychleji dosáhnout ketózy.

Potenciální rizika doplňků ketonů

Přestože užívání ketonových doplňků má určité výhody, existují možná rizika a nepříjemné účinky.

• Problémy s trávením: Jedním z nejčastějších vedlejších účinků těchto doplňků je žaludeční nevolnost, včetně průjmu, bolesti a plynatosti ().
• Zápach z úst: Při dodržování ketogenní stravy může zvýšená hladina ketonů v těle způsobit špatný dech. K tomu může dojít také při užívání doplňků ().
• Nízká hladina cukru v krvi: Ketonové doplňky mohou významně snížit hladinu cukru v krvi, takže je důležité, aby pacienti s cukrovkou před použitím konzultovali svého lékaře.
• Výdaje: Prüvit doporučuje dvě porce Keto OS denně pro „optimální výkon“. Na základě tohoto doporučení bude stát dvoutýdenní operační systém Prüvit Keto OS kolem 182 $.
• Nepříjemná chuť: Ačkoli jsou ketonové soli mnohem snášenlivější k pití než estery ketonů, hlavní stížností spotřebitelů Keto OS je, že doplněk má nepříjemnou chuť.

Navíc nejsou známy dlouhodobé účinky kombinace neketogenní stravy s exogenními doplňky ketonu. Než bude možné plně pochopit potenciální výhody a rizika, je zapotřebí dalšího výzkumu.

Výzkum exogenních ketonových doplňků je v tuto chvíli omezený a studie jejich potenciálních výhod pokračují.

Jak bude více informací objeveno vědeckými studiemi, bude lépe porozuměno aplikacím a omezením exogenních ketonů.

souhrn Potenciální rizika konzumace exogenních ketonů zahrnují žaludeční nevolnost, nízkou hladinu cukru v krvi a špatný dech. Exogenní ketony jsou navíc drahé a vědecké studie týkající se jejich účinnosti a bezpečnosti jsou omezené.

Měli byste užívat doplňky k systému Prüvit Keto?

Užívání exogenních ketonů, zejména u lidí, kteří nedodržují ketogenní dietu, je novým trendem.

Některé důkazy ukazují, že tyto doplňky mohou zvýšit sportovní výkon, zvýšit duševní výkon a snížit chuť k jídlu, ale studie poskytující přesvědčivé výsledky o výhodách těchto doplňků jsou omezené.

Doufejme, že s pokračujícím zkoumáním používání exogenních ketonů budou lépe stanoveny potenciální výhody a rizika užívání těchto doplňků.

Pro lidi, kteří již dodržují ketogenní dietu a chtějí dosáhnout ketózy o něco rychleji, nebo pro sportovce, kteří hledají zvýšení výkonu, může být prospěšný exogenní ketonový doplněk, jako je Keto OS.

Vzhledem k omezeným informacím o účinnosti a bezpečnosti těchto doplňků a vysokým nákladům však může být dobrý nápad odložit investování do doplňků Keto OS, dokud neprokáže jejich přínos více vědeckých studií.

Navíc většina studií zkoumala výhody ketonových esterů, nikoli ketonových solí, které se nacházejí v doplňcích, jako je Keto OS, dostupných pro spotřebitele.

Přestože existují produkty ketonesteru, které jsou vyvíjeny pro veřejnou spotřebu, v současné době nejsou žádné dostupné.

Protože o účincích, které mohou mít exogenní ketony na různé lidi, je známo jen málo, je vždy nejlepší se poradit se svým lékařem, než začnete tyto doplňky užívat.

souhrn Exogenní ketonové doplňky, jako je Keto OS, jsou relativně nové produkty, které je třeba dále prozkoumat, než budou potvrzeny nezvratné výhody a rizika.

Sečteno a podtrženo

Užívání exogenních ketonů širokou veřejností je fenomén z poslední doby.

Ačkoli existují důkazy, že exogenní ketony mohou být užitečné při neurologických poruchách, jako je Alzheimerova choroba, studie jejich použití v jiných oblastech jsou omezené.

Několik studií naznačuje, že tyto doplňky mohou prospět potlačení chuti k jídlu a sportovní výkonnosti, ale než bude možné učinit závěr, je zapotřebí dalšího výzkumu.

Vzhledem k vysoké ceně a celkové chuti doplňků Prüvit Keto OS může být nejlepší zakoupit několik balíčků, které můžete vyzkoušet, než investujete do doplňků v hodnotě několika týdnů.

Užívání doplňků Prüvit Keto OS může mít určité výhody, ale porota stále není na tom, zda doplnění exogenními ketony skutečně znamená lepší zdraví.