Vše, co byste měli vědět o předčasné ejakulaci

Obsah

• Je předčasná ejakulace typem sexuální dysfunkce?
• Jaké jsou příznaky předčasné ejakulace?
• Co způsobuje předčasnou ejakulaci?
• Kdy hledat pomoc
• Jak zacházet s předčasnou ejakulací
• Metody start-and-stop a squeeze
• Cviky na pánevní dno
• Snížená citlivost
• ED léky
• Mluvit se svým partnerem
• Výhled

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Co je předčasná ejakulace?

Ejakulace je uvolňování spermatu z penisu během orgasmu. Když ejakulace nastane rychleji, než byste si vy nebo váš partner přáli, je to známé jako předčasná ejakulace (PE).

PE je běžné. Asi jeden ze tří mužů ve věku od 18 do 59 let v určitém okamžiku prožívá PE.

PE je také známý jako:

• rychlá ejakulace
• předčasné vyvrcholení
• časná ejakulace

Je předčasná ejakulace typem sexuální dysfunkce?

PE je považován za typ sexuální dysfunkce. Sexuální dysfunkce označuje jakýkoli z několika typů problémů, které páru brání v plném užívání sexuální aktivity.

PE není totéž jako erektilní dysfunkce (ED). ED je neschopnost dosáhnout a udržet erekci, která umožňuje uspokojivý sexuální zážitek. Spolu s ED však můžete zažít PE.

Jaké jsou příznaky předčasné ejakulace?

Příležitostné epizody tělesné výchovy se obvykle nemusí obávat. Možná budete potřebovat léčbu, pokud se PE vyskytuje často nebo se vyskytuje po delší dobu.

Hlavním příznakem PE je pravidelná neschopnost oddálit ejakulaci o více než minutu po penetraci během pohlavního styku. U některých lidí může být problémem také rychlé vyvrcholení během masturbace.

Pokud se někdy setkáte s předčasnou ejakulací a jindy s normální ejakulací, může vám být diagnostikována předčasná ejakulace s přirozenou variabilitou.

PE je obvykle kategorizována jako celoživotní nebo získaná.

Celoživotní (primární) tělesná výchova znamená, že jste tuto zkušenost měli vždy nebo téměř vždy od své první sexuální zkušenosti.

Získané (sekundární) PE znamená, že jste ve svém životě prodělali déle trvající ejakulaci, ale vyvinuli jste si PE.

Co způsobuje předčasnou ejakulaci?

PE má psychologické nebo emocionální složky, ale přispívají k němu i další faktory.

Některé psychologické komponenty mohou být dočasné. Například člověk mohl mít zkušenosti s PE během časných sexuálních zkušeností, ale jak stárl a měl více sexuálních setkání, naučil se strategie, které pomohou oddálit ejakulaci.

Stejně tak se PE může stát problémem, jak člověk stárne a má více problémů s udržováním erekce.

PE může být způsobeno také základními podmínkami nebo problémy duševního zdraví, včetně:

• špatný obraz těla nebo špatná sebeúcta
• Deprese
• historii sexuálního zneužívání, ať už jako pachatele, nebo jako oběť nebo pozůstalý

Vina může také způsobit, že budete spěchat sexuálními setkáními, které mohou vést k PE.

Mezi další věci, které mohou vést k PE, patří:

• starosti s přílišnou ejakulací
• úzkost z omezené sexuální zkušenosti
• problémy nebo nespokojenost ve vašem současném vztahu
• stres

Fyzikální příčiny mohou také hrát hlavní roli v PE. Pokud máte potíže s udržováním erekce kvůli ED, můžete projít pohlavním stykem, abyste ho dokončili před ztrátou erekce.

K PE mohou přispívat abnormální hladiny určitých hormonů, jako je testosteron nebo chemikálie produkované nervovými buňkami zvané neurotransmitery. Zánět prostaty nebo močové trubice může také způsobit řadu příznaků, včetně PE a ED.

Kdy hledat pomoc

Poraďte se s lékařem, pokud PE:

• dochází nebo se vyskytlo dostkrát, aby způsobilo problémy ve vztazích
• se cítíte rozpačitý
• vám brání v navazování důvěrných vztahů

Můžete začít s lékařem primární péče nebo vyhledat urologa. Urolog je lékař, který se specializuje na zdraví močového systému a mužské sexuální funkce.

Pokud navštívíte svého lékaře, mějte k dispozici následující informace:

• Jak dlouho jste sexuálně aktivní?
• Kdy se PE stala obavou?
• Jak často se PE vyskytuje?
• Jak dlouho obvykle trvá, než ejakulujete během pohlavního styku a když masturbujete?
• Užíváte léky nebo léky, které mohou ovlivnit sexuální výkonnost?
• Měli jste sexuální setkání, která zahrnovala „normální“ ejakulaci? Pokud ano, co se lišilo od těch zkušeností a dob, kdy byla PE problémem?

Kromě práce s urologem nebo jiným lékařem vám může být doporučeno spolupracovat s odborníkem na duševní zdraví, který se specializuje na sexuální dysfunkci.

Jak zacházet s předčasnou ejakulací

V některých případech můžete být schopni léčit PE s některými změnami ve vaší sexuální rutině.

Možná vám bude doporučeno masturbovat asi hodinu před pohlavním stykem, protože to vám může pomoci oddálit ejakulaci s partnerem.

Můžete také zkusit dočasně úplně zabránit pohlavnímu styku a zapojit se do jiné sexuální aktivity a hrát si s partnerem. To může pomoci zmírnit tlak při pohlavním styku.

Najděte léky Roman ED online.

Metody start-and-stop a squeeze

Dvě strategie, které můžete vy a váš partner použít, jsou metoda start-and-stop a metoda squeeze.

Díky funkci start-and-stop váš partner stimuluje váš penis, dokud nebudete blízko ejakulace. Pak by váš partner měl přestat, dokud necítíte, že máte vše opět pod kontrolou.

Požádejte svého partnera, aby to zopakoval ještě dvakrát. Pak se zapojte do čtvrtého pokusu a nechejte se ejakulovat.

Americká urologická asociace doporučuje vyzkoušet to třikrát týdně, dokud nebudete mít pocit, že máte lepší kontrolu nad ejakulací.

Pomocí metody squeeze váš partner stimuluje váš penis, dokud nebudete blízko ejakulace. Pak váš partner pevně stiskne váš penis, dokud vaše erekce nezačne slabnout. To by vám mělo pomoci lépe si uvědomit vjem těsně před vyvrcholením, abyste získali lepší kontrolu a mohli oddálit ejakulaci.

Tyto strategie mohou trvat několik týdnů, než se stanou účinnými, a neexistuje žádná záruka, že by je samy vyřešily.

Cviky na pánevní dno

Některá svalová cvičení mohou také pomoci. Mohou vám prospět zejména cvičení mužského pánevního dna.

Chcete-li najít svaly pánevního dna, soustřeďte se na zastavení močení ve středu proudu nebo na použití určitých svalů, abyste zabránili průchodu plynu. Jakmile pochopíte, kde jsou svaly, můžete cvičit cviky známé jako Kegelovy manévry. Můžete je dělat stoje, sedět nebo ležet.

Kegelové manévry:

1. Napněte svaly pánevního dna na tři.
2. Uvolněte je na počet tří.
3. Udělejte to několikrát za sebou po celý den

Postupujte každý den až ke třem sadám po 10 opakováních.

Při cvičení Kegela dávejte pozor, abyste místo svalů pánevního dna nepoužívali břišní nebo hýždě.

Cvičení svalů může také trvat týdny nebo měsíce, než se změní, podle toho, zda je to u kořene vaší PE.

Snížená citlivost

Může také pomoci snížení citlivosti vašeho penisu během pohlavního styku.

Nosení kondomu může snížit vaši citlivost natolik, že vám pomůže udržet vaši erekci déle bez ejakulace.

K dispozici jsou dokonce i kondomy pro „kontrolu vyvrcholení“. Tyto kondomy obsahují znecitlivující léky, jako je benzokain, které pomáhají mírně zmírnit nervové reakce vašeho penisu.

Může být také užitečné aplikovat znecitlivující látky přímo na penis asi 15 minut před pohlavním stykem, ale nejprve se poraďte se svým lékařem.

ED léky

Pokud přispívá ED, poraďte se s lékařem o lécích na ED, jako je tadalafil (Cialis) a sildenafil (Viagra). Mohou vám pomoci udržet erekci, která by mohla vést ke zpožděné ejakulaci.

Tyto a další léky na ED mohou někdy začít pracovat až hodinu. Správná dávka může také vyžadovat určité pokusy a omyly, proto buďte připraveni spolupracovat s lékařem, který vám předepisuje.

Najděte léky Roman ED online.

Mluvit se svým partnerem

Pokud se setkáte s PE, je důležité si o tom promluvit se svým partnerem, než jej ignorovat nebo popírat, že existuje. Buďte klidní a diskutujte o svých možnostech.

Oba byste měli pochopit, že:

• PE je obvykle léčitelný stav.
• Je to velmi běžné.
• Zkoumání příčin a léčby PE může pomoci vyřešit další problémy ve vztazích nebo vést k léčbě úzkosti, deprese nebo jiných poruch nálady, stejně jako hormonálních nebo jiných fyzických příčin.

Výhled

Možná budete schopni překonat PE po vyzkoušení kombinace terapie, domácích strategií nebo léků.

Vy a váš partner si také můžete užít sexuálně naplňující a důvěrný vztah s menším důrazem na styk. Zaměřte se na orální sex a používání sexuálních hraček při hledání léčby PE.

Nebo hledejte způsoby, jak posílit svou emocionální intimitu prostřednictvím nepohlavních aktivit.

Klíčem je pochopit, že PE lze obvykle vyřešit a že je to jen jedna část fyzického vztahu páru. Podpora a porozumění potřebám a obavám toho druhého je nejlepší způsob, jak přistupovat k PE nebo jakékoli výzvě, které jako pár čelíte.