Libra vs. palce

Obsah

• Recenze pro

Nedávno jsem měl klientku, která byla přesvědčená, že asi dělá něco špatně. Každé ráno stoupala na váhu a téměř týden se to nepohnulo. Ale na základě jejích deníků o jídle jsem věděl, že prohrává. Povzbuzoval jsem ji, aby vyhrabala nějaké oblečení, které „přerostla“, nejlépe džíny nebo kalhoty, a vyzkoušela si je. Asi o 15 minut později mi napsala SMS: "V žádném případě, stále těsný, ale zipují se!"

O záhadě kil jsem již psal na blogu. Zkrátka, když stoupnete na váhu, neměříte jen tuk. Vaše celková tělesná hmotnost se skládá ze sedmi odlišných věcí: 1) sval 2) kost 3) orgány (jako vaše plíce, srdce a játra) 4) tekutiny (včetně krve) 5) tělesný tuk 6) odpad uvnitř trávicího traktu vás ještě nevyloučili a 7) glykogen (forma uhlohydrátu, který si ponoříte do jater a svalů jako záložní palivo). Stručně řečeno, je zcela možné ztratit tělesný tuk a na stupnici nevidět absolutně žádný rozdíl, protože jedna z dalších šesti složek se zvýšila (obvykle #s 4, 6 nebo 7, někdy #1).

Palce jsou jiný příběh. Kromě změn způsobených nadýmáním a/nebo zadržováním vody většina částí vašeho těla nebude příliš kolísat, pokud a) se vaše tukové buňky zmenšují nebo bobtnají nebo b) vaše svalová hmota roste nebo se zmenšuje. Změny skutečného tuku a svalů mají tendenci probíhat pomaleji.

Sečteno a podtrženo: čím blíže jste k cíli hmotnosti, tím pomaleji budete ztrácet tělesný tuk. Čtvrt libry tuku je však ekvivalentem tyčinky másla, takže i když se tato ztráta na stupnici nezaregistruje, může to mít velký vliv na to, jak vypadáte a jak vám oblečení sedí!

zobrazit všechny příspěvky na blogu

Recenze pro