PMS vám může pomoci zbavit se zlozvyku

Obsah

• Recenze pro

Kdy jste naposledy slyšeli něco dobrého o PMS? Většina z nás, která má menstruaci, by se dokázala obejít bez měsíčního krveprolití, nemluvě o krabovitosti, nadýmání a touze, která s tím souvisí. Ale nová studie publikovaná v Biologie pohlavních rozdílů zjistili, že naše měsíční hormonální výkyvy mohou mít opravdu skvělý přínos: Mohou nám pomoci zlomit zlozvyk. To je pravda, vaše PMS vám ve skutečnosti může pomoci konečně dosáhnout vašich cílů v oblasti zdraví. (P.S. Věděli jste, že by tampony z příkopu mohly zvýšit pravděpodobnost, že budete chodit do posilovny?)

Většina z nás se na PMS netěší, ale očividně můžeme využít svých hormonálních cyklů, abychom pomohli zkratové závislosti. Studovali ženy, které se v tomto případě snaží zlozvyk přestat kouřit-a zjistily, že ženy mají snazší čas s odvykáním přestat a trpí méně relapsy, pokud to udělají během druhé poloviny menstruačního cyklu. (Vaše fáze menstruačního cyklu-vysvětleno.)

Jak to přesně funguje? It's Biology 101: Měsíční cyklus ženy se točí kolem nárůstu a ubývání dvou hormonů, estrogenu a progesteronu. Na začátku vašeho cyklu, hned po skončení menstruace, váš estrogen prudce stoupá. Ale zhruba v polovině cyklu ovulujete (vajíčko se uvolní) a estrogen klesne, což progesteronu zabere. Tato druhá fáze, známá jako luteální fáze, vede ke špičkové PMS, protože se vaše tělo připravuje znovu krvácet.

Klíčem jsou vyšší hladiny progesteronu, které podle studie zřejmě chrání ženy před návykovým chováním. Estrogen může získat veškerou slávu, ale progesteron nedostává dostatek kreditu za to, že pomáhá uklidnit a soustředit naši mysl. A účinek nepůsobí jen na odvykání kouření.

„Zajímavé je, že tato zjištění mohou představovat zásadní vliv fáze menstruačního cyklu na mozkovou konektivitu a mohou být generalizovatelná na jiné chování, jako jsou reakce na jiné prospěšné látky, jako je alkohol a potraviny s vysokým obsahem tuků a cukrů,“ říká vedoucí autorka Teresa Franklin, Ph. .D., Docent výzkumu neurovědy v psychiatrii na univerzitě v Pensylvánii, v tiskové zprávě.

Vzhledem k tomu, že účinek i skupina vzorků byly relativně malé, je rozhodně potřeba provést více studií, než budeme moci vyvodit nějaké skutečné závěry. Ale výsledky jsou povzbudivé, a pokud se snažíte zbavit návyku, čekat, až budete ve druhé fázi cyklu (pokud si nejste jisti, použijte aplikaci pro sledování menstruace), nemůže vám ublížit. mohl pomoci! (Psst ... Zjistěte, proč si ženy dávají hrnec do vagíny.)

Recenze pro