Jak přestat sbírat chrasty a léčit jizvy

Obsah

• Přehled
• Je sběr strupů špatný?
• Co je dermatillomanie?
• Jak zjistím, zda mám dermatillomanie?
• Jak je léčena dermatillomanie?
• Měl bych navštívit lékaře?
• Jak se zbavím jizev?
• Sečteno a podtrženo

Přehled

Pro většinu lidí je lákavé vybírat na strupách na kůži, zejména když jsou suché, olupují se na okrajích nebo začínají padat. Může se to zdát neškodné, ale sběr strupů může zvýšit riziko vzniku kožní infekce a zjizvení.

Pro ostatní může být sběr strupu součástí základního stavu zvaného dermatillomanie, což je stav, který je poněkud podobný obsedantně-kompulzivní poruchě.

Je sběr strupů špatný?

Chrasty se nemusí zdát důležité, ale hrají klíčovou roli při ochraně ran před infekcemi. Pod strupou vaše tělo opravuje poškozenou kůži a krevní cévy. Oblast pod strupou také obsahuje bílé krvinky, které pomáhají ničit bakterie v ráně. Také odebírají všechny staré krevní a odumřelé kožní buňky, které jsou stále v ráně.

Když seberete strupu, necháte ránu pod ní zranitelnou infekcí. Také prodloužíte dobu, po kterou se rána zcela uzdraví. Opakované odstraňování strupů může také vést k dlouhodobému zjizvení.

Co je dermatillomanie?

Dermatillomanie je někdy označována jako porucha sběru kůže nebo porucha exkoriace. Jeho hlavním příznakem je nekontrolovatelné nutkání vybírat si v určité části těla.

Mezi běžné cíle výdeje patří

• hřebíky
• kutikuly
• akné nebo jiné hrboly na kůži
• skalpovat
• chrasty

Lidé s dermatillomanie mají sklon cítit silný pocit úzkosti nebo stresu, který je zmírněn pouze tím, že si něco vybere. Pro mnohé poskytuje sběr intenzivní pocit úlevy nebo uspokojení.

Mějte na paměti, že sběr není vždy vědomé chování. Někteří lidé s dermatillomanie to dělají, aniž by si to uvědomovali.

Sběr může v průběhu času vést k otevřeným bolestem a svrabům, což poskytuje více věcí k výběru. Tyto viditelné značky mohou také nechat lidi, aby se cítili sebevědomě, což může přispět k úzkosti. To vytváří cyklus chování, který může být velmi obtížné rozbít.

Jak zjistím, zda mám dermatillomanie?

Pokud máte občas nutkání vybrat si na strupu, neznamená to vždy, že máte dermatillomanii. Pokud však zjistíte, že chcete přestat sbírat na strupách, ale zdá se, že to nedokážete, můžete mít tuto poruchu.

Až se příště ocitnete na strupu, zkuste chvíli posoudit, jak se cítíte. Cítíte se stresovaní, úzkostní nebo na hraně? Jak se cítíte, když se chystáte na strup? A co potom?

Může být užitečné sledovat tyto pocity a nutkání na papíře. Pokud zjistíte, že váš výběr je obvykle vyvolán nějakým stresem nebo vyvolává pocit úlevy, můžete mít dermatillomanii.

Jak je léčena dermatillomanie?

Existuje několik věcí, které můžete vyzkoušet, abyste porušili zvyk vychystávání na strupách. Většina z nich se zaměřuje na to, aby vaše ruce a mysl byly zaneprázdněny.

Při dalším načasování budete cítit nutkání vybírat nebo se ocitnete v bezvědomí, vyzkoušejte:

• praskání bublin
• kreslení nebo psaní
• čtení
• na rychlou procházku po bloku
• přemýšlí
• pomocí kostek fidgetů nebo číselníků
• mačkání stresu míč
• mluvit s blízkým přítelem nebo členem rodiny o tom, co cítíte v tu chvíli

Také můžete udělat několik věcí, abyste snížili pokušení vybrat, jako například:

• vynakládejte vědomé úsilí na ochranu vaší pokožky před drobnými řezy a chrastami, kdykoli je to možné
• zahodit pinzetu nebo jiné nástroje, které byste mohli použít k vyzvednutí na strupách
• umístění krém na strupy k úlevě od svědění
• položení obvazu na strupu (ale zkuste ho nechat vysát, když spíte)
• na sobě oblečení, které pokrývá strupu

Měl bych navštívit lékaře?

Výše uvedené metody nefungují pro všechny. Pokud je pro vás obtížné přestat sbírat, zvažte pomoc terapeuta. Mnoho lidí najde úlevu prostřednictvím kognitivní behaviorální terapie. Tento typ behaviorální terapie pomáhá znovu propojit vaše myšlenkové vzorce a chování.

Můžete si také domluvit schůzku s lékařem a hovořit o možnostech léčení. Antidepresiva mohou pomoci zvládnout základní problémy s úzkostí.

Pokud se obáváte nákladů na léčbu, zvažte oslovení místních univerzit. Některé psychologické programy nabízejí bezplatnou nebo levnou terapii s postgraduálními studenty. Můžete se také zeptat potenciálních terapeutů, pokud mají posuvné měřítko pro své poplatky, které vám umožní platit, co můžete. Toto je docela běžná konverzace, takže se nemusíte cítit nepříjemně.

Měli byste také vyhledat léčbu, pokud jste vybrali strup a rána vypadá infikovaná.

Mezi příznaky infekce patří:

• zarudnutí a zánět
• puchýře
• tekutina nebo hnis kolem rány
• na ráně žlutě zbarvená kůra
• rána, která se nezahojí do 10 dnů

Vyhledejte pohotovostní léčbu, pokud si všimnete:

• teplá kůže kolem rány
• horečka a zimnice
• červený pruh na kůži blízko vaší rány

To vše jsou příznaky celulitidy, závažné infekce, která může být fatální, pokud nebude ihned léčena.

Jak se zbavím jizev?

Jizvy mohou být velmi obtížné úplně odstranit. Ale existuje několik věcí, které můžete udělat pro snížení jejich vzhledu.

Když si všimnete jizvy, která se začíná objevovat, můžete na ni zkusit denně silikonový gel. Nenechte se odradit, pokud nevidíte okamžité výsledky. Většina lidí si nevšimne zlepšení, dokud gel nepoužijí několik měsíců, a ukázalo se, že u všech typů jizev nefunguje dobře. Můžete si koupit silikonový gel na Amazonu.

Můžete také mluvit s dermatologem o laserové terapii jizev. Také si všimněte, že to může trvat až šest měsíců vědět, jestli jizva je pravděpodobně trvalá.

Sečteno a podtrženo

Občasné vychystávání na strupu obvykle není velké, i když to zvyšuje riziko vzniku infekce nebo přetrvávající jizvy. Ale pokud zjistíte, že máte těžký čas odolat touze vybírat na strupu, může tam být psychologická složka vašeho vychystávání. Existuje mnoho způsobů, jak zvládat dermatillomania, ale možná budete muset zkusit několik věcí, než zjistíte, co pro vás funguje.

Pokud si nejste jisti, kde začít, zkuste se připojit k podpůrné skupině a spojit se s ostatními, kteří žijí s dermatillomania. Nadace TLC uvádí seznam osobních i online podpůrných skupin.