Překvapující způsob, jakým hypnóza změnila můj přístup ke zdraví a kondici

Obsah

• Recenze pro

Na počest svých nadcházejících 40. narozenin jsem se vydal na ambiciózní cestu, jak zhubnout, získat zdraví a konečně najít rovnováhu. Začal jsem rok dobře, když jsem se zavázal na 30 dní TvarVýzva kruhového tréninku, definitivní rozchod s dietami a dokonce návštěva terapeuta kvůli mému strachu ze šlápnutí na váhu. Ale stále jsem bojoval se svými největšími potížemi přemýšlejícími o sebe-sabotáži. Připraven vypnout je jednou provždy, rozhodl jsem se zkusit hypnózu.

Došlo mi to, když jsem se probudil ze znepokojivého snu, kdy mi v hlavě rachotily sušenky a odmítal přestat, dokud je všechny nesním. (Vážně.) Probudil jsem se třesoucí se ve snaze zjistit, co se děje. Když jsem se zorientoval, rozhodl jsem se, že "hluk", se kterým jsem neustále bojoval - hluk, který zdůvodňoval, že je v pořádku sníst sušenku, vynechat cvičení nebo flámovat Bravo místo toho, abych dělal věci, o kterých vím, že jsou pro mě dobré. potřeboval se jednou provždy utopit. Pamatoval jsem si, jak přítel s hypnózou nadobro přestal kouřit, a tak jsem usoudil, že by to mohlo fungovat i pro mě. Našel jsem certifikovanou hypnoterapeutku a životní koučku Alexandru Janelli, zakladatelku nového wellness centra Modrn Sanctuary v New Yorku, zarezervoval jsem si schůzku a připravil jsem se na zdřímnutí, které by změnilo můj život.

Až na to, že hypnóza nebyla taková, jak jsem očekával. Pokud si stejně jako já představujete kyvadlo, které se vám houpá před obličejem, dokud neusnete, zatímco vám do ucha šeptají podprahové zprávy, mýlíte se. Většinu práce děláte vy-a není to hezké. (Zde vše, co potřebujete vědět o hypnóze na hubnutí)

Po vstupu do kanceláře Janelli se mě přirozeně zeptala, proč jsem tam byl a co chci touto zkušeností získat. Řekl jsem jí, že se snažím vypnout tlachání v hlavě a motivovat se k cvičení a správnému jídlu s cílem zhubnout a získat zdraví. Myslel jsem, že to bude stačit k tomu, aby vykouzlila ta správná slova a fráze, které napumpuji do mého podvědomí. Mýlil jsem se.

Úplně mě zaskočilo, když se mě zeptala proč Chtěl jsem tyto věci, pokud opravdu potřeboval věci, o které jsem žádal, jak budou tyto žádosti vypadat a cítit, až je dosáhnu, a jestli jsem byl připraven přivést je do svého života. Musel jsem se zastavit a přemýšlet o tom. Já ano chtít zhubnout nebo já potřeba protože si myslím, že bych měl? To byl jen začátek toho, co se ukázalo jako jedno z nejhlubších a nejintenzivnějších terapeutických sezení v mém životě.

Janelli mě vrátila do všech dob mého života, kdy jsem byla úspěšná i neúspěšná ve své snaze získat zdraví, cvičit a zhubnout. A napadlo mě, že ne chtít být nutně hubený nebo mít sílu vůle neustále držet dietu. To, co jsem doopravdy chtěl, bylo svolení dát sebe na první místo a ztratit pocit viny, kdykoli udělám něco, co by mohlo vyžadovat, aby ostatní v mém životě nabrali volnost. Chtěl jsem přestat se sabotovat sám sebe. Chtěl jsem mít pocit, že si zasloužím „čas pro sebe“. Ve skutečnosti to není o čísle na váze.

Teď jsem si pro jistotu myslel, že po tomto otvíravém rozhovoru mě Janelli nechá uspat a magicky mi to všechno přinese. Ani náhodou. Lehl jsem si na velmi pohodlné křeslo, ale nespal jsem. Byl jsem uvolněný, ale po celou dobu jsem stále mluvil s Janelli a odpovídal na otázky, jak by vypadal a cítil sám sebe. Vrátila mě do doby mého života, kdy jsem šest dní v týdnu cvičila jógu. Nepředstavovala jsem si jen sebe sama ve studiu jógy, znovu jsem prožívala, jak se cítím s takovou mírou oddanosti, a vzpomínala jsem na úžasný způsob, jakým mé tělo brnělo, kdykoli jsem dokončil sezení. Cílem podle Janelliho bylo spojit se s myšlenkami a pocity, které rezonovaly s mými přáními. Znovu jsme je spojili v mé mysli způsobem, který by mě vedl k pozitivním výsledkům.

Mocným nástrojem během sezení bylo, když mě Janelli nechala najít slovo, které bych mohl použít jako spouštěč posthypnózy. Kdykoli jsem se cítil mimo trať nebo nejistý, toto slovo mě mělo ukotvit zpět k mým cílům a přáním. Bez váhání jsem se rozhodl, že moje slovo bylo „reset“. Řekl jsem to nahlas a okamžitě jsem věděl, že mi to pomůže lépe se rozhodovat, kdykoli mám pocit, že uklouzávám.

O chvíli později mě Janelli vytahovala z mého hypnotického stavu. Moje tělo vypadalo jako želé a byl jsem si jistý, že se nic nezměnilo. Ve skutečnosti jsem opustil centrum, abych se přes stanici Grand Central vrátil domů a na oběd si dopřál burrito. Ale když jsem začal jíst, zeptal jsem se sám sebe-co vlastně chci a/nebo potřebuji z tohoto burrita? Po pravdě řečeno, tu mast navíc jsem nepotřeboval a ani jsem ji zvlášť nechtěl. Ano, chtěl jsem něco, co by mě ve vlaku zasytil, ale chtěl jsem mít z té volby i dobrý pocit. Takže jsem sundal tortillu, seškrábal sýr a zakysanou smetanu a snědl jen maso a zeleninu. Zní to málo, ale pro mě je neobvyklé resetovat výběr jídla odstraněním sacharidů/tuku poté, co už je přede mnou.

A od té doby jsem zjistil, že mnohem lépe identifikuji své touhy a potřeby. Někdy chci jít na jógu (někdy ne; to je v pořádku). A někdy je můj rozvrh super nabitý, takže já potřeba objednat si odvoz (to je také v pořádku). To, že jsem si v každé situaci nechal vybrat, co chci a potřebuji, mi celkově pomohlo učinit rozumnější rozhodnutí.

Nejsem dokonalý-měl jsem svůj podíl na burritos a nocích, kde jsem litoval, že jsem nechodil na kurz jógy, protože jsem také nechtěl platit chůvu. Ale slovo „reset“ se pro mě stalo jako kouzelné kouzlo. Místo toho, aby mě špatná rozhodnutí poslala mimo kontrolu a do temné propasti zmeškaných tréninků, nikdy nekončících flám a deprese z pocitu viny, slovo „reset“ mi dává svolení vlastnit svůj chybný krok, odpustit si a okamžitě začít. čerstvý. Dříve mi trvalo týdny, měsíce, někdy roky, než jsem znovu našel motivaci. Ale teď vím, že říkám „reset“ nahlas a hrdě (někdy i když procházím uličkami přeplněného obchodu s potravinami) a jsem připraven udělat to, co jsem chtít-pro mé zdraví a štěstí.

Recenze pro