Ideální kalkulačka hmotnosti

Obsah

• Jak se vypočítá ideální hmotnost?
• Proč se ideální váha mění s věkem?
• Je uvedené rozmezí hmotnosti ideální pro každého?
• Proč je důležité znát ideální váhu?

Ideální váha je důležité posouzení, které kromě toho, že pomáhá člověku pochopit, zda má nadváhu nebo podváhu, může také zabránit komplikacím, jako je obezita, cukrovka nebo dokonce podvýživa, ke kterým dochází, když má člověk velkou podváhu.

Chcete-li zjistit, který rozsah hmotnosti je pro vás vhodný, zadejte své údaje do kalkulačky:

Jak se vypočítá ideální hmotnost?

Ideální hmotnost se vypočítá podle BMI (Body Mass Index), který se vypočítá pomocí dvou proměnných: hmotnosti a výšky. Takže s vědomím, že zdravý dospělý člověk musí být v rozmezí BMI mezi 18,5 - 24,9, a se znalostí váhy každé osoby, je možné najít ideální rozmezí hmotnosti.

Lepší pochopení toho, jak vypočítat BMI a k čemu slouží.

Proč se ideální váha mění s věkem?

Ačkoli věk není faktorem zahrnutým do výpočtu BMI, jedná se o hodnotu, která nakonec ovlivní způsob interpretace výsledku. Je to proto, že starší lidé mají tendenci mít nižší výsledek BMI kvůli snížení hustoty kostí a svalové hmoty. Rozsah BMI považovaný za normální u starší osoby by tedy měl být menší než u mladšího dospělého.

Je uvedené rozmezí hmotnosti ideální pro každého?

Ne. Uvedené rozmezí zdravé hmotnosti je průměr založený na výpočtu BMI, který byl vyvinut k posouzení všech lidí, bez ohledu na osobní faktory, jako je množství svalové hmoty, některé zdravotní problémy nebo hustota kostí.

Ačkoli tedy BMI pomáhá vypočítat průměrnou hmotnost pro velkou část populace, jeho hodnota může být nesprávná, když se počítá pro některé konkrétní případy, zejména u sportovců nebo těhotných žen. V těchto případech je vždy ideální provést podrobnější posouzení s lékařem nebo odborníkem na výživu, který může provést další posouzení k určení složení těla, jako je bioimpedance nebo měření kožních záhybů.

Lepší pochopení, co je bioimpedance:

Proč je důležité znát ideální váhu?

Znalost ideálního rozsahu hmotnosti je dobrým způsobem, jak posoudit stav výživy, protože když je tělesná hmotnost nad ideální hodnotou, znamená to, že člověk konzumuje přebytečné kalorie, zatímco podváha může znamenat, že člověk konzumuje méně kalorií, než by měl.

Kromě toho hodnota tělesné hmotnosti a BMI také přímo souvisí s množstvím tělesného tuku, a proto čím vyšší je hodnota BMI, tím větší je akumulace tuku v těle. Obecně platí, že lidé s vysokou hladinou tuků jsou vystaveni zvýšenému riziku vzniku kardiovaskulárních onemocnění, jako je vysoký krevní tlak nebo cukrovka, zejména pokud se tuk hromadí v oblasti pasu.

Lidé s nadváhou nebo s BMI vyšším, než je doporučeno, by měli také vypočítat „poměr pasu k bokům“, který posuzuje riziko kardiovaskulárních problémů podle obvodu pasu. Podívejte se, jak vypočítat poměr pasu k bokům.