Co jíst, abyste ztratili břicho

Obsah

• Potraviny ztratit břicho
• Co nejíst, abys ztratil břicho

Chcete-li ztratit břicho, je důležité jíst potraviny, které pomáhají spalovat tuky, například zázvor, a bojovat proti zácpě, například lněné semínko.

Kromě dodržování nízkokalorické stravy bohaté na vlákninu a s nízkým obsahem potravin, které způsobují plynatost, je nutné provádět konkrétní tělesná cvičení, která spálí břišní tuk.

Chcete-li se dozvědět více informací o cvicích na břicho, podívejte se na: 3 Jednoduchá cvičení, která můžete dělat doma a ztratit břicho.

Potraviny ztratit břicho

Potraviny na hubnutí břicha pomáhají urychlit metabolismus, spalovat tuky, snižovat zadržování tekutin a otoky břicha, stejně jako kontrolovat činnost střev snížením zácpy. Některé z těchto potravin jsou:

• Zázvor, skořice, červená paprika;
• Káva, zelený čaj;
• Lilek;
• Sezam, ananas, dýně, celer, rajče;
• Lněná semena, oves.

Kromě konzumace jedné z těchto potravin při každém jídle je nutné jíst ovoce nebo zeleninu 5krát denně, protože obsahují vlákninu, která kromě regulace střev také snižuje hlad.

Co nejíst, abys ztratil břicho

Potravinami, které nelze konzumovat, když chcete ztratit břicho, jsou mastná a sladká jídla, například klobásy, smažená jídla, sladkosti nebo koláče.

Kromě těchto potravin musí být také vyloučeny alkoholické a nealkoholické nápoje, protože alkohol má mnoho kalorií a cukr usnadňuje hromadění tuků.

Chcete-li se dozvědět více o stravě, jak ztratit břicho, podívejte se na: Dieta, jak zhubnout.