Závislost na nikotinu: Co potřebujete vědět

Obsah

• Účinky závislosti na nikotinu
• Příčiny závislosti na nikotinu
• Kdo je v ohrožení?
• Příznaky závislosti na nikotinu
• Jak je to diagnostikováno
• Jak se to zachází
• Léky
• Skupiny podpory
• Domácí péče
• Alternativní a přírodní prostředky
• Účinky stažení nikotinu
• Výhled na závislost na nikotinu

Co je to závislost na nikotinu?

Nikotin je vysoce návyková chemická látka nacházející se v rostlině tabáku. Závislost je fyzická, což znamená, že obvyklí uživatelé touží po chemické látce, a také duševní, což znamená, že uživatelé vědomě touží po účincích nikotinu. Závislost na nikotinu je také behaviorální. Lidé se stávají závislými na akcích spojených s užíváním tabáku. Také si zvyknou tabák používat v určitých situacích, například po jídle nebo ve stresu.

Nikotin je primárně konzumován vdechováním kouře z tabákových cigaret. Mezi další způsoby kouření tabáku patří dýmky a doutníky. Bezdýmný tabák se vdechuje nosem jako prášek nebo se drží v ústech.

Tabák je nebezpečný. Podle USA jsou nemoci související s kouřením zodpovědné za přibližně 435 000 úmrtí ročně ve Spojených státech. To je asi 1 z každých 5 úmrtí ve Spojených státech. Přestat kouřit, bez ohledu na to, jak dlouho kouříte, může výrazně prospět vašemu zdraví.

Účinky závislosti na nikotinu

Nikotin vytváří příjemné pocity v těle i mysli. Když používáte tabák, váš mozek uvolňuje neurotransmitery, jako je dopamin, chemická látka pro dobrý pocit. To vytváří krátký pocit spokojenosti a potěšení.

Kromě nikotinu však tabákové cigarety a bezdýmný tabák obsahují mnoho látek způsobujících rakovinu a dalších škodlivých chemikálií. Téměř 4 000 chemických látek nalezených v tabáku má fyzické, duševní a psychologické účinky. Užívání tabáku vede k vážným zdravotním komplikacím, včetně:

• rakovina plic
• emfyzém
• chronická bronchitida
• rakovina, zejména v dýchacím systému
• leukémie
• srdeční choroba
• mrtvice
• cukrovka
• oční problémy, jako je katarakta a makulární degenerace
• neplodnost
• impotence
• potrat a komplikace v těhotenství
• oslabený imunitní systém
• nachlazení, chřipka a infekce dýchacích cest
• ztráta chuti nebo vůně
• onemocnění dásní a problémy se zuby
• vzhled předčasného stárnutí
• peptický vřed
• osteoporóza

Pasivní kouření také zvyšuje riziko rakoviny plic a srdečních chorob u lidí blízkých kuřákům. Podle dětí s větší pravděpodobností budou mít děti žijící v domácnostech s pasivním kouřením:

• Syndrom náhlého úmrtí dětí
• astma
• respirační infekce
• ušní infekce
• jiné nemoci

Příčiny závislosti na nikotinu

Kouření cigaret nebo užívání jiných tabákových výrobků způsobuje závislost na nikotinu. Nikotin je velmi návykový, takže i občasné užívání může vést k závislosti.

Produkty na odvykání kouření, jako je nikotinová guma, pastilky nebo náplasti, mohou způsobit závislost na nikotinu. Riziko je však nízké. Je to proto, že množství nikotinu v těchto výrobcích je nižší a dodává se pomaleji než nikotin v tabáku.

Kdo je v ohrožení?

Každý, kdo užívá tabák, je vystaven riziku vzniku závislosti. Nejlepší způsob, jak předcházet závislosti, je vyhýbat se tabáku.

Některé faktory mohou zvyšovat riziko závislosti. Například lidé s rodinnou anamnézou závislosti na nikotinu a lidé, kteří vyrůstají v domácnostech s uživateli tabáku, pravděpodobně začnou kouřit a závislost se u nich rozvine.

Také lidé, kteří začínají kouřit, když jsou mladí, s větší pravděpodobností kouří do dospělosti. Jeden konstatuje, že 80% kuřáků začalo kouřit ve věku 18 let. Začátek kouření u mladých lidí má sklon zvyšovat závislost později v životě. Podle Americké společnosti pro závislost na medicíně je u dospělých méně časté začít kouřit nebo si u něj vytvořit závislost.

Lidé, kteří zneužívají alkohol nebo drogy nebo mají duševní chorobu, mají také zvýšené riziko závislosti na nikotinu.

Příznaky závislosti na nikotinu

Mezi příznaky závislosti na nikotinu patří:

• neschopnost přestat používat tabákové výrobky
• abstinenční příznaky, když užívání nikotinu přestane
• touha dál kouřit, i když nastanou zdravotní komplikace
• pokračujte v užívání tabákových výrobků, i když to negativně ovlivní váš život

Jak je to diagnostikováno

Abyste diagnostikovali závislost na nikotinu, bude váš lékař diskutovat o vašem současném užívání a historii zdraví. On nebo ona určí stupeň vaší závislosti a navrhne možnosti léčby.

Lidé, kteří chtějí vyhledat léčbu závislosti, se budou muset zavázat k ukončení.

Jak se to zachází

Fyzická část závislosti může být náročná. Aby byl člověk úspěšný, musí pracovat na změně chování a rutin. Existuje mnoho možností léčby závislosti na nikotinu, včetně léků na předpis, substituční terapie nikotinem a podpůrných skupin.

Léky

Některé léky vám mohou pomoci přestat kouřit. Pracují na zmírnění chutí. Jednou z možností je substituční léčba nikotinem prostřednictvím náplastí, dásní, pastilek, nosních sprejů nebo inhalátorů. Tyto možnosti poskytují nikotin bez dalších chemikálií obsažených v tabáku. Umožní vám porazit závislost pomalým a metodickým způsobem.

Možnosti, které neobsahují nikotin, zahrnují antidepresiva. Tyto látky zvyšují produkci dopaminu a zlepšují náladu.

Skupiny podpory

Ať už si vyberete osobní podpůrnou skupinu nebo skupinu virtuální, podpůrné skupiny vás mohou naučit zvládat dovednosti, pomáhat vám pracovat s vaší závislostí a nabídnout vám přátelství s dalšími lidmi, kteří čelí stejným výzvám jako vy.

Domácí péče

Léčba závislosti na nikotinu se zaměřuje převážně na léky a věnuje čas tomu, aby se propracoval abstinenčními příznaky a naučil se zvládat problémy. Vyzkoušejte tyto návrhy, které vám usnadní přechod od nikotinu:

• Pravidelně cvičte.
• Vyberte si občerstvení, které zaměstná vaše ústa a ruce.
• Odstraňte všechny tabákové výrobky z domova a auta.
• Vyhýbejte se situacím, které by mohly vyvolat relaps, včetně přítomnosti jiných kuřáků.
• Vyberte si zdravá jídla.
• Stanovte realistická očekávání týkající se vaší léčby.
• Stanovte si malé cíle a odměňte se za splnění těchto cílů.

Alternativní a přírodní prostředky

Mezi další řešení, která vám mohou pomoci překonat závislost, patří:

• hypnóza
• akupunktura
• byliny
• éterické oleje

Bezpečnost a účinnost každé možnosti je však většinou neznámá.

Účinky stažení nikotinu

Závislí uživatelé tabáku, kteří přestanou užívat nikotinové výrobky, budou čelit stažení. Mezi účinky stažení nikotinu patří podrážděnost, úzkost a fyzické příznaky, jako jsou bolesti hlavy a únava.

První týden bude nejhorší pro abstinenční příznaky, ale každý den bude jednodušší. I když abstinenční příznaky ustoupily, jsou náhlé chutě běžné. Učební disciplína je pro tyto situace zásadní.

Výhled na závislost na nikotinu

Lidé, kteří používají nikotinové přípravky, jsou vystaveni značnému riziku onemocnění dýchacích cest, rakoviny (zejména rakoviny plic), mozkové mrtvice a srdečních chorob. Bez ohledu na to, jak dlouho kouříte, můžete minimalizovat riziko zdravotních problémů zastavením.