Tento rychlý jógový proud podpoří váš metabolismus

Obsah

• Recenze pro

Návyk na jógový návyk je zdravý z mnoha důvodů (viz: 8 způsobů, jak jóga poráží tělocvičnu), a přepnutí praxe na ráno je ještě lepší. Zde je jen několik výhod probuzení s několika chlupatými psy:

• Snižuje úroveň stresu
• Přináší mentální jasnost a soustředění
• Zlepšuje trávení a (ehm) pravidelnost
• Posiluje váš metabolismus

Možná si říkáte, že poslední bod je příliš dobrý na to, aby to byla pravda, ale zdaleka to není ono! Jak budete aktivnější, vaše rychlost metabolismu se zvýší, což může pomoci při hubnutí (vyzkoušejte těchto 10 jógových pozic na spalování tuků). Zvýšená cirkulace, lepší trávení, více svalů a lepší rovnováha jsou jen třešničkou na dortu.

Expert Grokker Andrew Sealy je připraven sdílet třídu probouzející se vinyasy, která se zaměřuje na jednoduché držení těla pro prodloužení těla a osvěžení mysli. Poznamenává sílu dobré vinyasaové relace: „Jóga je jediná praxe, kterou jsem zjistil a která mě skutečně vyzývá k tomu, abych ztělesňoval pozitivní změnu a integroval všechny aspekty sebekázně, abych vytvořil harmonii v těle, mysli a duši.“ Tato 30minutová lekce vám umožní soustředit se a připravit se na den.

OGrokker:

Máte zájem o další video lekce cvičení doma? Na Grokker.com, online zdroji pro zdraví a wellness, na vás čekají tisíce kurzů fitness, jógy, meditace a zdravého vaření. Podívejte se na ně ještě dnes!

Více zGrokker:

Váš 7minutový trénink HIIT na tryskání tuků

Cvičební videa doma

Jak vyrobit kapustové chipsy

Podpora všímavosti, podstata meditace

Recenze pro