Cvičení Meghan Markle je opravdu intenzivní

Obsah

• Recenze pro

Od té doby, co se princ Harry a Meghan Markle zasnoubili, svět toužil vědět cokoli o budoucí královské nevěstě. A přirozeně nás nejvíce zajímá její cvičení.

V nedávném rozhovoru s Harperův bazar,Markle sdílela svou lásku k Megaformeru-stroji, který vytvořil cvičební guru Sebastien Lagree, zakladatel Lagreeovy metody. „[Je to] to nejlepší, co můžete pro své tělo udělat,“ řekl Markle. „Vaše tělo se okamžitě změní. Dejte mu dvě hodiny a uvidíte rozdíl.“

Má pravdu: Lagree je jako čert. Metoda je podobná Pilates v tom, že je to cvičení s nízkým dopadem a vyřezáváním jádra, které používá Megaformer-ale budete se opravdu, opravdu potit. Trénink je zhruba hodinu dlouhý, bez přestávek, jehož cílem je spálit co nejvíce kalorií za nejkratší dobu a zároveň rozvíjet celkový svalový tonus, sílu, rovnováhu a flexibilitu. Počítejte s tím, že budete pózy držet, dokud se vaše svaly nebudou chvět. (Viz: Cvičil jsem s manželkou měsíc ... a zhroutil se jen dvakrát)

„Jsem velkým zastáncem krátkodobých tréninků s vysokou intenzitou,“ řekl nám Lagree. Odhaduje, že průměrně velká žena dokáže spálit více než 700 kalorií na 50minutové lekci.

Zatímco Megaformer může vypadat hodně jako tradiční reformátor Pilates (vyvýšená kluzná plošina se spoustou pohyblivých částí a pružin), je to jiné zvíře. „Kočár uprostřed je jedinou podobností mezi těmito dvěma stroji,“ říká Lagree. Vysvětluje, že vozík na Megaformeru je mnohem širší než u tradičního reformátoru a má čáry a čísla, které vám pomohou srovnat tělo. Stroj má také několik držadel vpředu a vzadu, které vám pomohou rychleji a snadněji procházet cvičením. Rukojeti můžete také použít k provádění náročnějších cvičení ve svahu. A konečně, osm zatížených pružin stroje zvyšuje odpor, který pracuje s vašimi svaly až do úplného vyčerpání. Pilates reformátor má pouze čtyři nebo pět pružin.

Máte zájem vyzkoušet si Markleho cvičení pro sebe? Najděte si studio Lagree ve svém okolí. Většina tříd vám vrátí 40 $-ale s vědomím, že Megaformer je schválen Markle, si myslíme, že stojí za to to vyzkoušet. Pokud ne, vždy existují tato Lagreeova domácí cvičení Lagree inspirovaná velkou sestrou Megaformer, Supra.

Recenze pro