Tipy pro zvládání bolesti žeber s ankylozující spondylitidou

Obsah

• Způsoby, jak zvládnout bolest žeber
• Hluboká dechová cvičení
• Pravidelné cvičení
• Fyzikální terapie
• Léky volně prodejné
• Léky na předpis
• Horké sprchy nebo vany
• Spací poloha
• Držení těla
• Ledové obaly
• Vyhněte se kouření
• Příčiny bolesti žeber způsobené AS
• Odnést

Pokud žijete s ankylozující spondylitidou (AS), můžete mít kromě zad i bolesti zad v žeber nebo hrudníku. AS je zánětlivý stav, který může způsobit, že vaše žebra se v průběhu onemocnění staví oteklá, ztuhlá nebo dokonce fúzovaná na páteř nebo kostí prsu.

Nejprve se u AS mohou projevit příznaky AS jako starší teenager nebo mladý dospělý. Bolest v žeberech se může vyvinout později, jak se zánět ze stavu šíří do dalších částí těla. Prvními příznaky AS jsou obvykle bolest a ztuhlost v zádech nebo v bocích.

Bolest žeber v blízkosti páteře se vyskytuje u 70 procent lidí s AS, zatímco bolest v žeberech se vyskytuje pouze u 20 procent osob se stavem. K této bolesti dochází v důsledku zánětu.

Způsoby, jak zvládnout bolest žeber

I když neexistuje lék na AS, existuje několik metod, které můžete zkusit uklidnit nepohodlí od bolesti žeber. Někteří mohou zahrnovat návštěvu lékaře nebo jiného lékařského specialisty, aby určili, zda léky, fyzikální terapie nebo injekce v místě bolesti mohou pomoci. Mezi další možnosti patří úpravy životního stylu a domácí opravné prostředky.

Hluboká dechová cvičení

Cvičení hlubokých dechových cvičení může pomoci plicím plnit a vyprazdňovat se snadněji, pokud máte bolesti žeber způsobené AS. Zajistí také, aby vaše hrudní koš zůstal flexibilní.

Zde je jedno hluboké dechové cvičení, které můžete vyzkoušet:

• Postavte se vysoko s nohama několik centimetrů od sebe.
• Natáhněte ruce před sebe s dlaněmi směřujícími k obloze.
• Vdechněte a pohybujte rukama ven do tvaru „U“ tak, aby skončily rovnoběžně s tělem.
• Držte tuto pozici a dech na několik okamžiků.
• Když vydechnete, dejte ruce před sebe, dlaněmi nahoru.

Pokud máte AS, můžete vyzkoušet i jiná dechová cvičení. Požádejte svého lékaře nebo jiného specialistu, jako je fyzioterapeut, aby vám ukázal některé další metody.

Pravidelné cvičení

Udržování aktivního pomáhá vašemu tělu zůstat mobilní a flexibilní. Může také podporovat zdravé držení těla, které může zmírnit příznaky AS.

Možná budete chtít vyzkoušet cvičení, jako je plavání nebo jízda na kole, protože mají malý dopad. Plavání vám také může pomoci zhluboka dýchat, což může zmírnit bolest na hrudi nebo žeber. Vyhněte se jakémukoli cvičení, které by na záda působilo příliš velkým tlakem.

Fyzikální terapie

Techniky fyzikální terapie mohou pomoci snížit bolest žeber a hrudníku zavedením užitečných dýchacích technik, protahování a přizpůsobených cviků. To vám může pomoci zlepšit dýchání, držení těla, rozsah pohybu a flexibilitu. Fyzioterapeut vás provede různými kardiovaskulárními a silovými cvičeními.

Léky volně prodejné

Léky mohou pomoci snížit bolest žeber způsobenou AS. První řada léků, které se pokouší o symptomy AS, je nesteroidní protizánětlivé léčivo (NSAID), jako je ibuprofen nebo naproxen. Tyto léky se zaměřují na bolest i zánět a lze je zakoupit bez lékařského předpisu.

Tyto léky však mají některé vedlejší účinky, jako je gastrointestinální krvácení. Poraďte se se svým lékařem, pokud zjistíte, že je pravidelně užíváte k úlevě od příznaků AS. Váš lékař může doporučit vyšší dávku nebo léky na předpis k zacílení všech vašich příznaků.

Léky na předpis

Váš lékař může doporučit předpis NSAID nebo jiný lék k léčbě bolesti žeber a hrudníku způsobené AS.

Biologie pro AS zahrnují blokátory faktoru nádorové nekrózy (TNF) nebo inhibitory interleukinu-17 (IL-17). Některé mohou být podávány intravenózně nebo injekčně. Tyto léky se zaměřují na specifické chemické látky a proteiny v těle, aby se snížil zánět.

Horké sprchy nebo vany

Horká sprcha nebo koupel může pomoci vašemu tělu a zvláště kloubům uvolnit se, zmírnit bolest a zánět. Možná také zjistíte, že vás uvolní a pomohou vám zvládnout úroveň bolesti.

Hlubší dechová cvičení po horké koupeli nebo sprše mohou být pohodlnější. Možná také zjistíte, že si cvičení pamatujete pravidelněji, pokud se denně sprchujete nebo koupáte a cvičení provázáte s touto rutinou.

Spací poloha

Vaše spací poloha může v důsledku AS způsobit bolest v žeberech a dalších částech těla.

Ujistěte se, že spíte na pevné matraci, která podporuje vaše tělo. Pokuste se spát v přímé poloze, spíše než stočený. Možná byste se také měli vyhnout použití polštáře, pokud máte žaludeční pražce, nebo zkuste velmi tenký, pokud spíte na zádech.

Držení těla

Správné držení těla může zmírnit příznaky AS. Když stojíte, chodíte nebo sedíte, nezapomeňte se vyrovnat. K zdravému držení těla přispívá také pravidelné cvičení a dobré polohy spánku.

Ledové obaly

Ledové obaly jsou dalším lékem, který můžete doma použít na bolesti žeber. Zkuste na ledovou oblast na krátkou dobu nanést led. To může snížit vaši bolest a zánět.

Vyhněte se kouření

Kouření může mít vliv na vaše dýchání, což může zhoršit bolest žeber při AS. Přestat kouřit vám pomůže vyhnout se nežádoucím příznakům a dýchacím potížím. Pokud máte potíže, požádejte svého lékaře o rady, jak se vyhnout kouření.

Příčiny bolesti žeber způsobené AS

Mírný až těžký zánět žeber v důsledku AS se může objevit jako potíže s dýcháním nebo bolest na hrudi.

Zánět, ztuhlost a fúze ovlivňující vaše žebra vám mohou ztěžovat dech. Místo toho můžete dýchat pouze bránici, která se nachází pod žebra. Dýchání může být obzvláště obtížné, pokud nosíte omezující oblečení kolem vaší střední části.

Bolest na hrudi se může projevit, pokud zánět AS ovlivní vaše žebra, hrudní kost a páteř. Mějte na paměti, že bolest na hrudi může být příznakem vážného, ​​život ohrožujícího zdravotního stavu, takže pokud si to všimnete poprvé, neměli byste ji čistit stranou. Navštivte svého lékaře co nejdříve.

Odnést

Existuje mnoho způsobů, jak snížit bolest žeber a nepohodlí, pokud máte AS. Promluvte si se svým lékařem o lécích a jiných způsobech, jak omezit nebo odstranit bolestivé příznaky, které narušují nebo omezují vaše každodenní činnosti.

Okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc, pokud máte podezření, že bolest na žeber nebo hrudníku je něco jiného než symptomy AS. Tyto příznaky mohou být příznakem vážného zdravotního stavu, který vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc.