Hořčík zlepšuje funkci mozku

Obsah

• Co vzít pro mozek

Hořčík zlepšuje funkci mozku, protože se podílí na přenosu nervových impulsů, zvyšuje paměť a kapacitu učení.

Nějaký hořčíkové potraviny jsou to například dýňová semínka, mandle, lískové ořechy a para ořechy.

Doplněk hořčíku je skvělým fyzickým a duševním tonikem a lze jej najít v obchodech se zdravou výživou a v lékárnách v různých formách a kombinacích s dalšími minerály a vitamíny.

Pro udržení zdravého života a dobré mozkové funkce je vhodné přijímat 400 mg hořčíku denně, nejlépe prostřednictvím jídla.

Suplementaci hořčíkem nebo jinými toniky v mozku by měl řídit lékař.

Co vzít pro mozek

Vědět, co vzít pro unavený mozek, může být užitečné při zlepšování paměti a duševní bdělosti. Některé příklady doplňků, které mohou pomoci zlepšit funkci mozku a bojovat s duševní únavou, jsou:

• Memorium nebo Memoriol B6 které obsahují vitamin E, C a B komplex, jako je vitamin B12, B6, hořčík a kyselina listová, mimo jiné látky;
• Ženšenv kapslích, které posilují paměť a snižují únavu mozku;
• Ginkgo biloba, koncentrované v sirupu nebo kapslích, které zlepšují paměť a krevní oběh;
• Rhodiolav kapslích rostlina, která eliminuje únavu a bojuje proti změnám nálady;
• Virilon​ bohaté na vitamíny B a catuaba;
• Pharmaton multivitamin se ženšenem a minerály.

Tyto doplňky by se měly používat pouze pod lékařským dohledem, protože příliš mnoho hořčíku nebo vitaminů v těle může způsobit nevolnost a bolesti hlavy.

Konzumace potravin bohatých na omega 3, stejně jako používání doplňků, jako je rybí olej, je také dobré pro mozek, zlepšuje intelektuální výkon a zdraví mozkových buněk, zvyšuje množství kyslíku a živin, které se do neuronů dostávají .

Podívejte se na toto video a zjistěte, že jiné potraviny pomáhají zlepšovat funkci mozku:

Další informace o tomto minerálu:

• Potraviny bohaté na hořčík
• Hořčík
• Výhody hořčíku