Co potřebujete vědět o citronovém esenciálním oleji

Obsah

• Může zmírnit příznaky úzkosti a deprese
• Může zmírnit příznaky ranní nemoci
• Může vaše pokožka zdravější
• Může působit jako prostředek proti bolesti
• Může vám pomoci snáze dýchat a zklidnit bolest v krku
• Pomáhá vám být v pohotovosti a soustředění
• Může být účinný při léčbě a prevenci akné
• Může podporovat hojení ran
• Má protiplesňové vlastnosti
• Potenciální vedlejší účinky
• Jak používat tento éterický olej
• Proč jsou nosné oleje důležité?
• Kde koupit citronový esenciální olej
• Jídlo s sebou

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme získat malou provizi. Tady je náš proces.

Esenciální olej z citronu je zcela přírodní složka, která také slouží jako domácí zdravotní prostředek. Je extrahována ze slupky čerstvých citronů pomocí procesu lisování za studena, který píchá a otáčí slupkou při uvolňování oleje.

Esenciální olej z citronu lze naředit a lokálně aplikovat na kůži, difundovat do vzduchu a vdechnout. Někteří lidé přísahají citronovým esenciálním olejem jako přísada, která bojuje s vyčerpáním, pomáhá s depresí, čistí pokožku, ničí škodlivé viry a bakterie a snižuje zánět.

V posledních letech lékařská literatura začala dohánět tvrzení lidí, kteří už léta používají citronový esenciální olej. Čtěte dále a dozvíte se více o výhodách citronového esenciálního oleje, možných vedlejších účincích jeho používání a další.

Může zmírnit příznaky úzkosti a deprese

Možná jste si všimli, že když používáte k čištění vašeho domu vonné produkty citronu, cítíte se poté uvolněnější a v lepší náladě.

Některé z nich by samozřejmě mohly být přirozeným důsledkem rozptýlení vašeho prostředí, ale skutečná vůně citronů pravděpodobně hraje roli v tomto uklidňujícím pocitu.

Studie provedená na myších v roce 2006 ukázala, že citronový esenciální olej byl během tří zátěžových testů účinným uklidňujícím prostředkem a prostředkem ke zlepšení nálady.

Stejná studie dospěla k závěru, že citrónový éterický olej byl při úlevě od stresu účinnější než jiné éterické oleje, jako je levandule a růže.

Malá studie z roku 2016 zjistila, že citronový éterický olej snížil úzkost mezi lidmi po podstoupení ortopedické chirurgie.

Existují slibné ukazatele, že rozptylující citronový esenciální olej má vliv na zmírnění některých příznaků úzkosti a deprese.

Může zmírnit příznaky ranní nemoci

Nevolnost a zvracení jsou dva z nejčastějších příznaků, které se vyskytly v časném těhotenství.

Může existovat důvod se domnívat, že citronový esenciální olej může zmírnit (nebo alespoň snížit) závažnost těchto příznaků.

Ve studii 100 těhotných žen z roku 2014 bylo zjištěno, že aromaterapie citronovým esenciálním olejem významně snižuje hladiny nevolnosti a zvracení.

Může vaše pokožka zdravější

Citronový olej je jedním z několika éterických olejů, které mohou zabíjet škodlivé bakterie, které na vaší kůži mohou růst.

V nedávné studii se ukázalo, že citronový esenciální olej je účinný proti kmenům bakterií jako Staphylococcus aureus a E-coli. To je dobrá volba pro lokální čištění malých ran.

Další výzkum potvrdil účinek citronového esenciálního oleje proti bakteriím způsobujícím infekce a může zabránit zánětům kůže, včetně laboratorní studie provedené v roce 2017 a výzkumu in vitro a in vivo v roce 2018.

Má také ochranné vlastnosti, jako jsou antioxidanty, které mohou rozjasnit a zachovat tón pleti.

Může působit jako prostředek proti bolesti

Esenciální olej z citronu se někdy používá v aromaterapii jako přírodní analgetikum. Antistresové a antidepresivní účinky tohoto oleje mohou mít co do činění s tím, jak pomáhá našim tělům interpretovat naši bolest bez panikaření.

Studie provedená na myších v roce 2014 ukázala, že aromaterapie citronového oleje změnila způsob, jakým mozky zvířat reagovaly na bolestivé podněty.

K určení toho, jak citronový olej ovlivňuje lidi trpící bolestí, je zapotřebí dalšího výzkumu.

Může vám pomoci snáze dýchat a zklidnit bolest v krku

Pokud máte nachlazení nebo trpíte bolestmi v krku, citronový esenciální olej je dobrým domácím prostředkem k vyzkoušení.

Pokuste se nastavit difuzor s citronovým olejem, abyste uvolnili jeho sladkou, štiplavou vůni ve vašem pokoji, zatímco si odpočinete. Uklidňující vlastnosti citronového oleje mohou pomoci uvolnit vaši mysl i svaly v krku.

Neexistuje mnoho klinických údajů, které zálohují aromaterapii citronového oleje zklidněním běžného nachlazení, ale víme, že vitamín C a antioxidační vlastnosti citronové šťávy jsou prospěšné, když potřebujete jen trochu dýchat.

Je možné, že vlastnosti citronového esenciálního oleje fungují podobně jako při léčbě bolesti v krku aromaterapií.

Pamatujte si, že není bezpečné přijímat éterické oleje.

Pomáhá vám být v pohotovosti a soustředění

Citrónový esenciální olej zvyšuje vaši náladu, ale může také působit na posílení vaší mozkové síly.

V malé studii čtvrtých srovnávačů v roce 2014 se studenti, kteří navštěvovali jazykové kurzy ve třídě, kde byl rozptýlen citronový olej, na zkouškách vedli mnohem lépe.

Další malá studie provedená v roce 2008 dospěla k závěru, že aromaterapie esenciálními oleji, jako je citron, může zlepšit kognitivní funkci lidí s Alzheimerovou chorobou.

Může být účinný při léčbě a prevenci akné

Citronový olej se používá při různých stavech kůže, včetně akné.

Při zředění a lokální aplikaci může citronový esenciální olej zabít bakterie, které se mohou zachytit v pórech a způsobit praskliny. To může také vyčistit kůži s antioxidanty a vitamínem C, jemně exfoliační odumřelé kožní buňky, které se tak často zachytí ve vlasových folikulech a pórech.

Vzhledem k tomu, citronový olej má léčivé vlastnosti, získáte další bonus rychlejšího léčení z odtržení a léčby jizev po akné, když ho používáte.

Může podporovat hojení ran

Protože citronový esenciální olej je nabitý vitamínem C, antioxidanty a antimikrobiálními vlastnostmi, možná vás nepřekvapí, když zjistíte, že tento olej může patřit do vaší lékárničky.

Při pokusech na zvířatech podpořil citronový esenciální olej rychlejší hojení tkáně infikované mange.

Plochu malého řezu nebo škrábance můžete očistit zředěným citronovým olejem, abyste ji dezinfikovali, odradili od infekce a možná rychleji zhojili ránu.

Má protiplesňové vlastnosti

Esenciální olej z citronu má silné antimykotické vlastnosti pro ošetření určitých přerůstání kůže. Při přezkumu studií z roku 2017 se ve skutečnosti uvádí, že je účinný proti houbám, které způsobují atletickou infekci nohou, drozdem a kvasinkami při lokálním použití.

Potenciální vedlejší účinky

Stejně jako ostatní éterické oleje z rodiny citrusů je citronový éterický olej obecně bezpečný pro lokální a aromaterapeutické použití. Zejména se uvádí, že je bezpečná pro těhotné ženy a děti starší tří měsíců.

Existují případy citronového esenciálního oleje, díky kterému je vaše pokožka citlivější na podráždění sluncem, takže při použití jakéhokoli citrusového esenciálního oleje je nejlepší se vyhnout přímému slunečnímu záření.

Toto podráždění se nazývá fototoxicita a způsobuje dočasné zarudnutí, které vypadá podobně jako mírné spálení sluncem. Můžete také cítit syrový nebo pálivý pocit na kůži v oblasti, kde jste aplikovali citronový olej.

Obvykle se můžete vyhnout alergické reakci správným zředěním veškerého éterického oleje, který používáte, a provedením testu na kůži, než se pokusíte aplikovat na větší plochu.

Citronový olej není schválen jako bezpečný pro použití na zvířatech. Některé éterické oleje mohou mít toxický účinek při požití nebo vdechnutí domácími mazlíčky. Zamyslete se nad svými chlupatými přáteli, kteří by mohli být poblíž, když vdechujete aromaterapii.

Jak používat tento éterický olej

Citronový esenciální olej můžete bezpečně použít rozptýlením nebo topickým nanášením.

Chcete-li rozptýlit esenciální olej z citronu, vložte do difuzéru podle vašeho výběru tři nebo čtyři kapky. Ujistěte se, že jste v dobře větraném prostoru a omezte své aromaterapeutické sezení na 30 minut.

Chcete-li topicky používat citronový esenciální olej, dobře jej promíchejte s nosným olejem podle vašeho výběru.

Vyzkoušejte směs na malém, nenápadném místě vaší pokožky, než ji nanesete na citlivé místo, například na obličej. Pokud po 24 hodinách vidíte zarudnutí nebo podráždění, směs nepoužívejte.

Aby nedošlo k poškození pokožky, ujistěte se, že jste před vystavením pokožky slunečnímu světlu umyli citronový olej.

Proč jsou nosné oleje důležité?

Aktuální citronový esenciální olej lze bezpečně aplikovat přímo na kůži - -li používáte nosný olej. Nosné oleje jsou nekorozivní, méně koncentrované oleje, které nepoškozují vnější vrstvu pokožky.

Chcete-li bezpečně zředit éterické oleje, přidejte asi 12 kapek éterického oleje do každé unce vaší báze nebo nosného oleje. Mezi oblíbené nosné oleje patří mandlový olej, jojobový olej a kokosový olej.

Esenciální oleje nejsou potravinářské výrobky a nejsou testovány z hlediska bezpečnosti potravin a léčiv (FDA). Esenciální oleje z citronu obsahují nestabilní prvky, což znamená, že mohou oxidovat a nakonec zkazit.

Pro vlastní bezpečnost se vyhněte požívání citronového esenciálního oleje nebo jakéhokoli éterického oleje.

Kde koupit citronový esenciální olej

Nákup éterického oleje může být trochu složitější. Existuje mnoho značek, které prodávají smíšené esenciální oleje, které se prohlašují za prospěšné, ale tyto produkty mají kromě olejů několik přísad.

Hledejte olej, který je lisovaný za studena a má stoprocentní čistotu. Než provedete nákup esenciálního oleje, zkontrolujte seznam složek.

Nakupujte citronový esenciální olej v místním obchodě se zdravou výživou nebo nakupujte online.

Jídlo s sebou

Esenciální olej z citronu je protizánětlivá a antimikrobiální složka, která vám může pomoci zvýšit náladu, najít duševní čistotu, snížit stres a další.

Pamatujte, že to, že se produkt považuje za „přírodní“, neznamená, že nemá možné vedlejší účinky. Nikdy neaplikujte citronový olej přímo na kůži bez nosného oleje a nikdy nepijte žádný esenciální olej.

Esenciální oleje nejsou náhradou za léčbu na předpis od vašeho lékaře, ale mohou fungovat jako skvělý doplněk k vaší pravidelné zdravotní a wellness rutině.

Zjistěte více o výhodách jiných typů éterických olejů.