6 přírodních projímadel k přípravě doma

Obsah

• 1. Řepná šťáva s pomerančem
• 2. Papája a pomerančový džus
• 3. Hroznová, hrušková a lněná šťáva
• 4. Jablečný džus a olivový olej
• 5. Ovocné želé s čajem senna
• 6. Džem z rebarbory ​​s ovocem
• Přirozené projímadlo pro kojence

Přírodní laxativa jsou potraviny, které zlepšují průchod střevem, zabraňují zácpě a podporují zdraví střev, s výhodou, že nepoškodí střevní flóru a nezanechají závislost na organismu, jako u léků na zácpu prodávaných v lékárnách.

Mezi nejpoužívanější přírodní projímadla, která lze snadno zahrnout do stravy pro potírání zácpy, patří ovoce, jako jsou švestky, papája, pomeranče, fíky nebo jahody, a také některé léčivé rostliny s projímadly, například seneový čaj nebo rebarbora. například čaj, který lze použít ve formě čajů nebo nálevů. Podívejte se na všechny možnosti projímadel.

Tato přírodní projímadla lze připravovat doma, mícháním ovoce s rostlinnými čaji nebo s vodou. U léčivých rostlin je však třeba dbát opatrnosti, protože mají silné projímavé účinky, mohou způsobovat vedlejší účinky, jako jsou křeče v břiše nebo dokonce dehydratovat, a neměly by se používat déle než 1 týden.

1. Řepná šťáva s pomerančem

Řepná šťáva s pomerančem je bohatá na vlákna, která napomáhají pohybu střev a vylučování výkalů.

Složení

• Polovina syrové nebo vařené nakrájené řepy;
• 1 sklenice přírodního pomerančového džusu.

Režim přípravy

Smíchejte ingredience v mixéru a vypijte 250 ml šťávy 20 minut před obědem a večeří po dobu 3 dnů v řadě.

2. Papája a pomerančový džus

Papája a pomerančový džus je vynikajícím zdrojem vlákniny, kromě papainu, což je trávicí enzym, který pomáhá při trávení potravy, což je dobrá volba přírodního projímadla.

Složení

• 1 sklenice přírodního pomerančového džusu;
• 1 plátek vykostěné papáje;
• 3 sušené švestky.

Režim přípravy

Beat všechny ingredience v mixéru a pít na snídani. Tuto šťávu lze užívat kdykoli během dne, což má větší účinek, když se konzumuje na snídani.

3. Hroznová, hrušková a lněná šťáva

Lněná hroznová šťáva pomáhá bojovat proti zácpě tím, že zvyšuje objem fekálního koláče a působí jako lubrikant, zvlhčuje stolici a usnadňuje její odstranění.

Složení

• 1 sklenice přírodní hroznové šťávy se semenem;
• 1 hruška se slupkou nakrájenou na kousky;
• 1 lžíce lněného semínka.

Režim přípravy

Smíchejte ingredience v mixéru a poté vypijte. Tuto šťávu je třeba užívat každý den nalačno, ale četnost konzumace by měla být snížena, když začne fungovat střevo, a začít pít šťávu každý druhý den nebo dvakrát týdně. Další možností, jak šťávu připravit, je použít místo lněného semínka chia nebo slunečnicová semínka.

4. Jablečný džus a olivový olej

Jablečná šťáva s olivovým olejem je bohatá na vlákninu a pomáhá zjemňovat stolici, funguje jako přírodní projímadlo.

Složení

• 1 jablko se slupkou;
• Půl sklenice vody;
• Olivový olej.

Režim přípravy

Umyjte jablka, rozkrojte je na 4 kusy a odstraňte kamínky. Beat jablka s vodou v mixéru. Ve sklenici naplňte do poloviny jablečným džusem a druhou polovinu doplňte olivovým olejem. Před spaním promíchejte a vypijte celý obsah sklenice. Používejte maximálně dva dny.

5. Ovocné želé s čajem senna

Čaj z ovocné pasty a sene je snadno připravitelný a velmi účinný v boji proti zácpě, protože je bohatý na vlákna a laxativní látky, jako jsou senosidy, slizy a flavonoidy, které zvyšují pohyb střev, což je skvělá volba přírodních projímadel.

Složení

• 450 g vykostěných švestek;
• 450 g rozinek;
• 450 g fíků;
• 0,5 až 2 g sušených listů senny;
• 1 šálek hnědého cukru;
• 1 šálek citronové šťávy;
• 250 ml vroucí vody.

Režim přípravy

Přidejte listy senny do vroucí vody a nechte 5 minut stát. Odstraňte listy senny a čaj vložte do velké konvice. Přidejte švestky, hrozny a fíky a směs vařte 5 minut. Odstraňte z tepla a přidejte hnědý cukr a citronovou šťávu. Promícháme a necháme vychladnout. Porazte vše v mixéru nebo pomocí mixéru proměňte směs na hladkou pastu. Vložte pastu do plastové nádoby a uložte do chladničky. Můžete konzumovat 1 až 2 lžíce pasty denně, přímo z lžíce nebo použít pastu na toast nebo ji přidat do horké vody a napít se. Pokud ovocná pasta způsobuje velmi řídkou stolici, měli byste snížit doporučené množství nebo konzumovat každý druhý den.

Čaj Senna by neměly užívat těhotné nebo kojící ženy, děti do 12 let a v případě chronické zácpy, střevních potíží, jako je neprůchodnost a zúžení střev, absence stolice, zánětlivé onemocnění střev, bolesti břicha, hemoroidy, apendicitida, menstruace infekce močových cest nebo selhání jater, ledvin nebo srdce. V těchto případech můžete ovocnou pastu připravit bez přidání seneového čaje.

6. Džem z rebarbory ​​s ovocem

Rebarborová čajová pasta s ovocem je další dobrou volbou přírodních projímadel, protože rebarbora je bohatá na projímadlo, jako jsou siny a reine, a ovoce má vysoký obsah vlákniny, která pomáhá bojovat proti zácpě.

Složení

• 2 lžíce stonku rebarbory;
• 200 g jahod na kousky;
• 200 g jablka loupaného na kousky;
• 400 g cukru;
• 1 skořicová tyčinka;
• Šťáva z půlky citronu;
• 250 ml vody.

Režim přípravy

Přidejte stonek rebarbory ​​a vodu do nádoby, vařte 10 minut a poté stonek rebarbory ​​vyjměte. Do hrnce dejte jahody, jablko, cukr, skořici a citronovou šťávu a povařte. Přidejte čaj z rebarbory ​​a za občasného míchání pomalu vařte, dokud nedosáhne bodu pasty. Odstraňte skořicovou tyčinku a pastu rozemlejte mixérem nebo šlehačem v mixéru. Umístěte do sterilních skleněných lahviček a uložte do chladničky. Jezte 1 lžíci denně nebo vložte pastu na toast.

Rebarboru by neměly používat těhotné ženy, děti do 10 let nebo v případě bolesti břicha nebo neprůchodnosti střev. Kromě toho by se konzumaci této léčivé rostliny měli vyhnout lidé, kteří užívají léky, jako je digoxin, diuretika, kortikosteroidy nebo antikoagulancia.

Podívejte se na video s výživovou poradkyní Tatianou Zaninovou s tipy na přírodní projímadla pro boj se zácpou:

Přirozené projímadlo pro kojence

Nejpřirozenějším způsobem léčby zácpy u dítěte v každém věku je nabídnout vodu několikrát po celý den, aby bylo tělo dobře hydratované a změkčilo stolici. Po 6 měsících však mohou být do stravy dítěte zahrnuty také projímadla. Mezi nejběžnější příklady patří například hruška, švestka nebo broskev.

Je třeba se vyhnout laxativním čajům, jako je posvátný soudek nebo senna, protože způsobují podráždění střev a mohou způsobit vážné křeče a nepohodlí pro dítě. Čaje by se tedy měly používat pouze s uvedením pediatra.

Kromě jídla můžete miminku také masírovat bříško, a to nejen k odstranění křečí, ale také ke stimulaci funkce střev a průchodu stolice. Podívejte se na další tipy pro zmírnění zácpy u dítěte.