Lactobacillus acidophilus: k čemu je určen a jak ho užívat

Obsah

• 1. Vyvarujte se průjmu
• 2. Zlepšete příznaky dráždivého tračníku
• 3. Posilujte imunitní systém
• 4. Snižte hladinu cholesterolu
• 5. Vyvarujte se vaginálních infekcí
• Jak se bere Lactobacillus acidophilus
• Možné nežádoucí účinky

Vy Lactobacillus acidophilus, také zvanýL. acidophilus nebo jen acidophilus, jsou typem „dobrých“ bakterií, známých jako probiotika, která jsou přítomna v gastrointestinálním traktu, chrání sliznici a pomáhají tělu při trávení potravy.

Tento specifický typ probiotika je známý jako acidophilus, protože produkuje kyselinu mléčnou, což je způsobeno degradací mléka enzymem laktáza, který je také produkován těmito bakteriemi.

Je známo, že probiotika podporují střevní zdraví a pomáhají zmírnit příznaky, jako je nadměrná plynatost nebo průjem, ale mohou mít i jiné zdravotní výhody. Některé z nejdůležitějších výhodLactobacillus acidophilus jsou:

1. Vyvarujte se průjmu

Ve většině případů dochází k průjmům v důsledku střevní infekce způsobené „špatnými“ bakteriemi, které se vyvíjejí na stěně střeva a způsobují zánět, který vytváří řídkou stolici a přebytečný plyn. Při konzumaci probiotik, jako je například acidophilus, se šance na střevní infekci snižují, protože „dobré“ bakterie regulují vývoj dalších bakterií, zabraňují jejich nadměrnému množení a vyvolávají příznaky.

Probiotika jsou tedy důležitá zejména v situacích, kdy existuje větší riziko průjmu, jako při léčbě antibiotiky, protože pomáhají obnovovat střevní flóru, která je eliminována použitím antibiotika. V těchto případech by probiotikum mělo být užíváno od prvního dne, kdy je antibiotikum zahájeno, a udržováno po dobu 2 až 4 týdnů.

2. Zlepšete příznaky dráždivého tračníku

Syndrom dráždivého tračníku způsobuje velmi nepříjemné příznaky, jako jsou přebytečné plyny, nadýmání břicha a bolesti břicha, které lze zmírnit použitím probiotika, jako je Lactobacillus acidophilus. Je to proto, že když jsou zaručeny hladiny „dobrých“ bakterií, existuje větší problém s nerovnováhou ve střevní flóře, která je také známá jako dysbióza a která také způsobuje přebytečné plyny a bolesti břicha.

Mnoho lidí s dráždivým střevem má také dysbiózu, která nakonec zhoršuje jejich příznaky. Při použití probiotika je tedy možné léčit dysbiózu a snížit všechny související střevní příznaky, zejména pocit nafouklého břicha a bolesti břicha.

3. Posilujte imunitní systém

Zvýšení „dobrých“ bakterií ve střevě, jako je L. acidophilus, pomáhá aktivovat imunitní buňky, které se obvykle nacházejí v blízkosti trávicího systému, zejména v tenkém střevě. Užívání probiotika tedy může pomoci zabránit vzniku častějších infekcí, jako je například chřipka nebo nachlazení.

Navíc, protože zlepšuje zdraví střev, zdá se, že konzumace acidofilu také snižuje výskyt alergických záchvatů, protože zmenšuje mezery mezi střevními buňkami a snižuje pravděpodobnost absorpce alergenní látky do krevního řečiště.

4. Snižte hladinu cholesterolu

Probiotika obecně, ale zejména ta Lactobacillus acidophilusZdá se, že snižují střevní absorpci cholesterolu, což také způsobuje snížení jejich hladiny v krvi. V některých případech může konzumace L. acidophilus snížit hladinu LDL, známou jako „špatný“ cholesterol, až o 7%.

5. Vyvarujte se vaginálních infekcí

Bakterie Acidophilus jsou nejběžnějšími bakteriemi ve vaginální flóře, protože produkují kyselinu mléčnou, která pomáhá kontrolovat růst „špatných“ bakterií a hub, které mohou způsobit vaginální infekce, například kandidózu. Zdá se tedy, že konzumace probiotik s L. acidophilus zlepšuje vaginální zdraví.

Kromě toho lze tento typ probiotika aplikovat také přímo na pochvu, aby se zmírnily příznaky již přítomné infekce. Za tímto účelem otevřete tobolku probiotika na 1 nebo 2 litry vody a udělejte sedací koupel. Další účinnou domácí možností je použití přírodního jogurtu přímo na pochvu, protože je velmi bohatý Lactobacillus acidophilus. Zde je návod, jak použít jogurt.

Jak se bere Lactobacillus acidophilus

L. acidophilus lze nalézt v přírodních produktech, jako je jogurt a jiné mléčné výrobky, jako je například sýr nebo tvaroh, a proto je jeho konzumace poměrně snadná.

Mohou se však také vyskytovat ve formě doplňků v kapslích a mohou nebo nemusí být spojeny s jinými probiotiky. V těchto případech se jejich spotřeba liší podle značky a doporučuje se přečíst si příbalovou informaci nebo pokyny na obalu.

Ve většině případů je však vhodné to brát následovně:

• 1 až 2 tobolky během jídla nebo po jídle;

Pokud užíváte antibiotikum, je doporučeno po užití léku počkat alespoň 2 hodiny, aby nedošlo k eliminaci „dobrých“ bakterií.

Možné nežádoucí účinky

Hlavním vedlejším účinkem užívání probiotika, jako je L. acidophilus, je nadměrná produkce střevních plynů. Je to proto, že probiotické doplňky často obsahují také frukto-oligosacharidy, které fungují jako potrava pro bakterie, ale usnadňují produkci plynů. Dobrým způsobem, jak zmírnit nepohodlí, je užívat doplňky trávicího enzymu, jako je bromelain nebo papain.

Užívání probiotik je velmi bezpečné, a proto neexistují žádné kontraindikace, pokud imunitní systém funguje správně a nedochází k žádným závažným autoimunitním onemocněním, jako je například AIDS.