Proč některé maminky zažívají zásadní změny nálady, když přestanou kojit

Obsah

• Fyziologické účinky kojení
• Co se tedy stane, když odstavíte?
• Jak si usnadnit úpravu odvykání
• Recenze pro

Minulý měsíc, jednoho náhodného rána, když jsem v neděli kojila mou 11měsíční dceru, se zakousla (a zasmála se) a pak se pokusila znovu zapnout. Byl to nečekaný zádrhel v jinak hladké cestě kojením, ale po nějakém krvácení (fuj), antibiotické masti na předpis a slzách jsem se rozhodla, že je to také konec.

Nejen, že jsem se zmlátil-nedostal jsem se na (byť samozvaný) roční ukazatel, který jsem si stanovil-ale během několika dní ty slzavé, temné okamžiky, které mě provázely v raném poporodním období plížil se zpátky nahoru. Skoro bych mohl cítit mění se mi hormony.

Pokud se vám právě narodilo dítě (nebo máte nové kamarádky s maminkou), pravděpodobně si uvědomujete některé změny nálad, které mohou nové rodičovství doprovázet, konkrétně „baby blues“ (které postihne asi 80 procent žen v týdnech po porodu). ) a perinatální poruchy nálady a úzkosti (PMAD), které podle Postpartum Support International postihují přibližně 1 ze 7. Méně se však mluví o problémech nálady spojených s odstavením - nebo přechodem vašeho dítěte z kojení na kojeneckou výživu nebo jídlo.

Částečně je to proto, že jsou méně časté než PMAD, například poporodní deprese. A ne každý je prožívá. „Všechny přechody v rodičovství mohou být hořkosladké a s odvykáním je spojena celá řada zkušeností,“ vysvětluje Samantha Meltzer-Brody, MD, MPH, ředitelka Centra UNC pro poruchy nálady žen a hlavní vyšetřovatelka boje proti genům mámy PPD výzkumná studie o poporodní depresi. "Některé ženy považují kojení za velmi uspokojivé a pociťují v době odstavení emocionální potíže," říká. „Jiné ženy nepociťují emocionální potíže nebo jim odpočinek připadá jako úleva.“ (Viz také: Serena Williamsová otevírá své obtížné rozhodnutí přestat kojit)

Ale změny nálad související s odstavením (a *všem* kojením, TBH) dávají smysl. Koneckonců dochází k hormonálním, sociálním, fyzickým a psychologickým změnám, které nastanou, když přestanete kojit. Pokud se objeví příznaky, mohou být také překvapivé, matoucí a vyskytují se v době, kdy si můžete * jen * myslet, že jste byli mimo les s jakýmikoli poporodními strastmi.

Zde se dozvíte, co se děje ve vašem těle a jak vám přechod usnadnit.

Fyziologické účinky kojení

"Existují v zásadě tři fáze hormonálních a fyziologických změn, které ženám umožňují produkovat mateřské mléko," vysvětluje Lauren M. Osborne, M.D., asistentka ředitele Centra ženských poruch nálady na Lékařské fakultě Univerzity Johnse Hopkinse. (Související: Jak se přesně mění vaše hladiny hormonů během těhotenství)

První fáze nastává v druhé polovině těhotenství, kdy mléčné žlázy v prsou (které jsou zodpovědné za laktaci) začnou produkovat malé množství mléka. Zatímco jste těhotná, super vysoké hladiny hormonu zvaného progesteron produkované placentou inhibují sekreci uvedeného mléka. Po porodu, když je placenta odstraněna, hladiny progesteronu klesají a hladiny dalších tří hormonů - prolaktinu, kortizolu a inzulínu - stoupají a stimulují sekreci mléka, říká. Poté, když vaše dítě jí, stimulace na bradavkách spustí uvolňování hormonů prolaktinu a oxytocinu, vysvětluje Dr. Osborne.

„Prolaktin přináší matce a dítěti pocit uvolnění a klidu a oxytocin - známý jako„ hormon lásky “ - pomáhá s připoutaností a propojením,“ dodává Robyn Alagona Cutler, licencovaná manželství a rodinná terapeutka, která se specializuje na perinatální duševní zdraví.

Pocitově dobré účinky kojení samozřejmě nejsou jen fyzické. Ošetřovatelství je extrémně emocionální akt, ve kterém lze pěstovat připoutanost, spojení a svazování, říká Alagona Cutler. Je to intimní akt, kdy jste pravděpodobně schoulení, kůže na kůži, a navazujete oční kontakt. (Související: Výhody a zdravotní výhody kojení)

Co se tedy stane, když odstavíte?

Stručně: Hodně. Začněme nehormonálním. „Stejně jako všechny přechody v rodičovství mnoho lidí cítí hořko-sladký tlak a tah konce,“ říká Alagona Cutler. Existuje celá řada důvodů, proč byste mohla přestat kojit: Prostě to už nefunguje, vracíte se do práce, odsávání je únavné (jako tomu bylo v případě Hilary Duff), prostě máte pocit, že je čas. , seznam pokračuje.

A přestože hormony v emocích určitě hrají roli (více o tom brzy), v době odvykání zažívá mnoho rodičů celou řadu emocí (smutek! Úleva! Vina!) I z mnoha dalších důvodů. Můžete být například smutní z toho, že už uplynula jedna „etapa“ života vašeho dítěte, můžete zmeškat intimní setkání jeden na jednoho nebo se můžete utlouct za to, že jste nedosáhli vlastního „cílového času“ pro kojení. (vinen👋🏻). „Matky musí vědět, že tyto pocity jsou skutečné a platné, a je třeba je uznat a mít místo, kde je slyšet a podporovat je,“ říká Alagona Cutler. (Související: Alison Désirová na očekávání těhotenství a nového mateřství vs. realita)

Nyní k hormonům: Za prvé, kojení má tendenci potlačovat váš menstruační cyklus, který přichází s výkyvy estrogenu a progesteronu, vysvětluje doktor Osborne. Když kojíte, hladiny estrogenu i progesteronu zůstávají velmi nízké a na oplátku nezažíváte stejné vzestupy a poklesy hormonů, které se přirozeně vyskytují, když dostáváte menstruaci. Ale když začnete odstavovat „začnete mít opět výkyvy estrogenu a progesteronu a u některých žen, které jsou na tyto výkyvy citlivé, může být doba odstavení časem, kdy zažívají ty výkyvy nálad,“ vysvětluje. (FWIW, klady nejsou pozitivní, co dělá někoho zranitelnějším než ostatní. Může to být genetické nebo to, že jste prostě opravdu v souladu se svým tělem.)

Hladiny oxytocinu (hormonu dobré nálady) a prolaktinu také klesají, protože estrogen a progesteron začínají stoupat. A pokles oxytocinu by mohl negativně ovlivnit způsob, jakým ženy reagují na stres, říká Alison Stuebe, M.D., odborná asistentka pro oddělení mateřské a fetální medicíny na lékařské fakultě UNC.

I když v této oblasti není mnoho výzkumů – je zjevně potřeba více – Dr. Osborne se domnívá, že výkyvy nálad související s odstavením pravděpodobně mají méně společného s poklesem oxytocinu a spíše s návratem v těchto výkyvech estrogenu a progesteronu. Částečně je to proto, že říká, že kolem metabolitu nebo vedlejšího produktu progesteronu zvaného alopregnanolon, který je známý svým uklidňujícím účinkem proti úzkosti, je mnoho údajů. Pokud je alopregnanolon během kojení nízký a poté se po odstavení začne vracet, nemusí existovat tolik receptorů, na které by se mohl vázat (protože vaše tělo je nepotřebovalo). Nízké hladiny spárované s touto dysregulací receptorů by mohly být „dvojitým whammy“ na náladu, říká doktor Osborne.

Jak si usnadnit úpravu odvykání

Dobrou zprávou je, že většina příznaků nálady souvisejících s odstavením obvykle odezní po několika týdnech, říká Alagona Cutler. Některé ženy však pociťují trvalejší problémy s náladou nebo úzkostí a potřebují podporu (terapii, léky), aby se v nich orientovaly. A ačkoli neexistují žádné konkrétní vědecké rady o nejlepších způsobech odstavení, náhlé změny mohou vyvolat náhlé hormonální posuny, říká doktor Osborne. Takže – pokud můžete – snažte se odvykat tak postupně, jak je to jen možné.

Víte, že jste náchylní k hormonálně zprostředkovaným symptomům nálady? Nejlepším řešením je zajistit, abyste měli seřazeného perinatálního psychologa, psychiatra nebo terapeuta, na kterého se můžete obrátit, a solidní sociální podporu, která vám pomůže s přechodem.

A pamatujte si: Jakýkoli důvod je dobrý, abyste vyhledali pomoc a podporu, pokud ji potřebujete – zvláště v novém rodičovství.

Recenze pro