Lidé na TikTok nazývají tyto doplňky „Natural Adderall“ - proč to není v pořádku

Obsah

• Co je přesně L-tyrosin?
• K čemu se L-tyrosin používá?
• Můžete použít L-tyrosin, pokud máte ADHD?
• Recenze pro

TikTok může být dobrým zdrojem nejnovějších a nejlepších produktů pro péči o pleť nebo snadných nápadů na snídani, ale pravděpodobně není místo, kde byste hledali doporučení ohledně léků. Pokud jste v poslední době v aplikaci strávili nějaký čas, možná jste viděli lidi, kteří zveřejňují informace o L-Tyrosinu, volně prodejném doplňku, který někteří TikTokers nazývají „přírodní Adderall“ pro jeho údajnou schopnost zlepšit náladu a soustředění.

"TikTok mě k tomu donutil. Zkoušel jsem L-tyrosin. Zřejmě je to přírodní Adderall. Holka, víš, že miluju Adderall," sdělil jeden uživatel TikTok.

„Osobně používám [L-tyrosin], protože mi dodává více energie. Pomáhá mi překonat celý den.“ řekl další TikToker.

S tím se dá hodně vybalit. Jednak je to určitě ne přesný na to, aby L-tyrosin nazýval „přírodní Adderall“. Zde je to, co potřebujete vědět o doplňku a jeho skutečných dopadech na mysl.

Co je přesně L-tyrosin?

L-tyrosin je neesenciální aminokyselina, což znamená, že si ho vaše tělo produkuje samo a nepotřebujete ho přijímat z jídla (ani doplňků). Aminokyseliny, pokud je neznáte, jsou spolu s bílkovinami považovány za stavební kameny života. (Související: Váš průvodce výhodami BCAA a esenciálních aminokyselin)

"Tyrosin lze nalézt ve všech tkáních lidského těla a hraje mnoho rolí, od produkce enzymů a hormonů až po pomoc nervovým buňkám komunikovat prostřednictvím neurotransmiterů," říká Keri Gans, R.D., autorka Diéta pro malé změny.

K čemu se L-tyrosin používá?

Existuje několik různých věcí, které L-tyrosin dokáže. "Je to prekurzor - nebo výchozí materiál - pro další molekuly ve vašem těle," říká Jamie Alan, Ph.D., docent farmakologie a toxikologie na Michigan State University. Například kromě jiných funkcí může být L-tyrosin přeměněn na dopamin, neurotransmiter spojený s potěšením, a adrenalin, hormon, který způsobuje příval energie, vysvětluje Alan. Poznamenává, že Adderall může také zvýšit hladinu dopaminu v těle, ale to neznamená, že je ekvivalentní L-tyrosinu (více o tom níže).

„Tyrosin je jedním z neurotransmiterů v mozku,“ říká Santosh Kesari, M.D., Ph.D., neurolog ve zdravotním středisku Providence Saint John a předseda katedry translačních neurovědy a neuroterapeutiky v Saint John's Cancer Institute. To znamená, že doplněk může pomoci přenášet signály mezi nervovými buňkami, vysvětluje Dr. Kesari. Výsledkem je, že L-tyrosin vám může potenciálně poskytnout energii, protože je rozložen jako každá jiná aminokyselina, cukr nebo tuk, říká Scott Keatley, R.D., z Keatley MNT.

Adderall je na druhé straně amfetamin nebo centrální nervový stimulant (čtěte: látka, která není přirozeně produkované v těle), které mohou zvýšit dopamin a Norepinefrin (stresový hormon, který ovlivňuje části mozku související s pozorností a reakcí) hladiny v mozku, podle Food and Drug Administration (FDA). Podle výzkumu publikovaného v lékařském časopise se zdá, že zvyšování hladin dopaminu a norepinefrinu zlepšuje soustředění a snižuje impulzivitu u lidí s ADHD Neuropsychiatrické onemocnění a léčba. (Související: Známky a příznaky ADHD u žen)

Můžete použít L-tyrosin, pokud máte ADHD?

Zálohování momentu, porucha pozornosti/hyperaktivita (ADHD) je stav duševního zdraví, který může způsobit nepozornost, hyperaktivitu nebo impulzivitu (nebo kombinaci některých nebo všech tří těchto markerů), podle Národního institutu duševního zdraví. . Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) mohou symptomy ADHD zahrnovat časté denní snění, zapomnětlivost, vrtění, dělání neopatrných chyb, potíže odolávat pokušení a potíže se střídáním. ADHD se často léčí kombinací behaviorální terapie a léků, včetně stimulantů, jako je Adderall (a v některých případech nestimulancií, jako je klonidin).

Pokud jde o otázku používání L-tyrosinu pro ADHD, Erika Martinez, Psy.D., zakladatelka Envision Wellness, říká, že je „znepokojena“ tím, že by doplněk mohl léčit tento stav. „Mozek s ADHD je zapojen jinak než mozek bez ADHD,“ vysvětluje. "Aby se to 'vyřešilo', vyžadovalo by to znovu zapojení mozku, na což, pokud vím, neexistuje žádná pilulka."

Obecně ADHD „nelze vyléčit“, a to ani léky, které jsou na tento stav tradičně předepisovány (například Adderall), poznamenává Gail Saltz, MD, docentka psychiatrie na NY Presbyterian Hospital Weill-Cornell School of Medicine and hostitele Jak mohu pomoci? podcast. „[ADHD] lze léčit různými způsoby,“ vysvětluje. Ale management není totéž jako lék. Navíc „důvěra, že doplněk může vyřešit [ADHD], zanechá postižené zoufalé, frustrované a budou mít pocit, že jim nelze pomoci,“ což zase může zvýšit negativní stigma, které je již s tímto onemocněním spojeno, říká Dr. Saltz . (Viz: Stigma kolem psychiatrických léků nutí lidi trpět v tichu)

Nazývat L-tyrosin „přírodní Adderall“ také znamená, že se všemi s ADHD může být zacházeno stejně, což jednoduše není pravda, dodává Dr. Saltz. „ADHD se u různých lidí projevuje odlišně-někteří lidé mají větší potíže s roztržitostí, někteří s impulzivností-takže neexistuje univerzální léčba,“ vysvětluje.

Navíc doplňky obecně nejsou dobře regulovány FDA. „Na doplňky stravy jsem velmi opatrný,“ říká doktor Kesari. "Je těžké vědět, co dostáváte s doplňkem." V případě L-tyrosinu, konkrétně pokračuje Dr. Kesari, není jasné, zda syntetická verze tyrosinu působí ve vašem těle stejně jako přirozená verze. Sečteno a podtrženo: L-tyrosin „není lék,“ zdůrazňuje. A protože L-tyrosin je doplněk, "rozhodně to není totéž" jako Adderall, dodává Keatley. (Související: Jsou doplňky stravy opravdu bezpečné?)

Co stojí za to, nějaké studie mít zkoumali souvislost mezi L-tyrosinem a ADHD, ale výsledky byly do značné míry neprůkazné nebo nespolehlivé. Jedna velmi malá studie publikovaná v roce 1987 například zjistila, že L-tyrosin snížil příznaky ADHD u některých dospělých (u osmi z 12 lidí) po dobu dvou týdnů, ale poté již nebyl účinný. Vědci došli k závěru, že "L-tyrosin není užitečný při poruše pozornosti."

V další malé studii zahrnující 85 dětí ve věku od čtyř do 18 let s ADHD vědci zjistili, že 67 procent účastníků, kteří užívali L-tyrosin, vidělo „významné zlepšení“ symptomů ADHD po 10 týdnech. Výzkum však byl od té doby z publikování stažen, protože „studie nesplňovala standardní požadavky na etickou publikaci pro studie zahrnující lidské subjekty ve výzkumu“.

TL;DR: Údaje jsou opravdu na tohle slabý. L-tyrosin "není lék," říká doktor Kesari. „Místo toho opravdu chcete poslouchat svého lékaře,“ dodává.

Pokud máte ADHD nebo máte podezření, že byste jej mohli mít, Martinez říká, že je důležité být hodnocen aktuální neuropsychologické testy, které měří výkonné fungování, aby zjistili, zda skutečně máte ADHD. “(Související: bezplatné služby duševního zdraví, které nabízejí cenově dostupnou a dostupnou podporu)

„Neuropsychové testování je nutností,“ vysvětluje Martinez. "Nemohu vám říci, kolikrát jsem hodnotil někoho, kdo byl na stimulačních lécích, jako je Adderall, a ukázalo se, že to, co skutečně měl, byla nediagnostikovaná bipolární porucha nebo těžká generalizovaná úzkost."

Pokud ve skutečnosti máte ADHD, je k dispozici několik různých možností léčby - a opět platí, že různé způsoby léčby fungují pro různé lidi. „Existuje několik typů léků a opravdu jde o to, podívat se na typy přínosů [a] profilů vedlejších účinků, abyste zjistili, který z nich vyzkoušíte jako první,“ vysvětluje doktor Saltz.

V zásadě, pokud si myslíte, že potřebujete pomoc s pozorností nebo soustředěním, nebo máte podezření, že máte ADHD, nechte si poradit s dalším postupem od lékaře, který se specializuje na poruchy pozornosti - nikoli TikTok.

Recenze pro