Jillian Michaels sdílí 5 věcí, které každý den dělá pro skvělou pleť

Obsah

• 1. Používejte pouze přírodní produkty
• 2. Doplňte svou péči o pleť
• 3. Dostatek spánku
• 4. Vypijte tunu vody
• 5. Používejte antioxidanty
• Recenze pro

Jillian Michaels je proslulá svou nesmyslnou radou fitness doporučení. A ukázalo se, že stejný přístup uplatňuje i při své rutině péče o pleť. Jak tedy získá tak zářící kůži? Podle očekávání se při odpovědi nezdržela. Zde je jejích 5 základních rad:

1. Používejte pouze přírodní produkty

Michaels je o přechodu na čistou, netoxickou kosmetickou rutinu. Vyhýbá se produktům s ftaláty, vůní a parabeny jako mor. Pokud máte zájem jít přirozenou cestou sami, říkají odborníci jako obecné pravidlo, abyste se vyhnuli přísadám končícím na '-peg' nebo '-eth'. (Související: Nejlepší produkty přírodní krásy, které si můžete koupit na Target)

2. Doplňte svou péči o pleť

Michaels doplňuje své výrobky pro péči o pleť krilovým olejem. Stejně jako ostatní zdroje omega-3 může krilový olej pomoci snížit zánět kůže a udržet pokožku hydratovanou. Je také velkým zájmem o kolagenové doplňky, které právě teď zažívají ve fitness průmyslu významný okamžik, ale mohou také dodat vaší pokožce vzpruhu. Kolagen je to, co dodává vaší pokožce pevnost a mladistvější vzhled-a dermis říká, že nikdy není příliš brzy začít ji chránit, než zmizí.

3. Dostatek spánku

Znáte tohle. Spánek je klíčový pro téměř každou oblast vaší wellness rutiny-a zdraví vaší pokožky není výjimkou. (Výzkum PS dokonce říká, že spánek s krásou je legitimní.) Michaels připisuje spánek jako zásadní součást rutiny péče o pokožku, protože dává celému tělu šanci na regeneraci-zvláště když děláte nesmyslné tréninky celého těla od Sama Michaels.

4. Vypijte tunu vody

Neexistuje žádné tvrdé a rychlé pravidlo, kolik vody byste měli vypít-záleží na teplotě a aktivitě-ale pokud vaše čůrání vypadá spíše jako jablečný džus než limonáda, je čas se napít. (Související: Co se vám snaží říci vaše barva moči) Přestože se účinky vnitřní hydratace (alias pitné vody) nemusí projevit navenek okamžitě, je dobré zabránit dehydrataci, protože to se může projevit na kůži, která vypadá bledě a ukazuje více jemné linie. (Více o tom zde: 5 způsobů, jak bojovat s kocovinou)

5. Používejte antioxidanty

Antioxidanty chrání pokožku před volnými radikály (škodlivé molekuly pocházející ze světla, znečištění, cigaretového kouře a dalších). Mohou také zvrátit tmavé skvrny, urychlit hojení a udržovat pleť bez akné-proto dermy říkají, že byste měli denně používat antioxidační produkty. Vitamín C je jedním z nejoblíbenějších způsobů, jak toho dosáhnout, díky své schopnosti rozjasnit a vyrovnat tón pleti a zvýšit produkci kolagenu (viz číslo dvě!) Michaels sdílí, že bere vitamín C orálně, ale můžete se také rozhodnout použít silné antioxidant na vaši pokožku přímo prostřednictvím séra nebo vyzkoušením prášku vitaminu C.

Recenze pro