Je v pořádku nenosit spodní prádlo při cvičení?

Obsah

• Jdi do toho, jdi komando
• Důvody k přehodnocení
• Sečteno a podtrženo spodní prádlo
• Recenze pro

Možná pocítíte nutkání zbavit se kalhotek a jít nahá v legínách, než se vydáte na hodinu spinningu – žádné kalhotky nebo klínky, které byste si museli dělat starosti – ale je to opravdu tak dobrý nápad? Riskujete tam dole nějaké hrubé vedlejší účinky? Bude vám víc vonět? Můžete své legíny znovu nosit, než je hodíte do prádla? Pokud jde o udržení zdravé pochvy, neexistuje nic jako TMI.

Jdi do toho, jdi komando

Za prvé, je bezpečné nenosit spodní prádlo, když cvičíte? Ano. Zdravotně nic vážného se nestane, říká Alyssa Dweck, MD, ob-gyn v New Yorku. Snižuje se to na individuální preference a výsledky mohou záviset na intenzitě cvičení, říká Dr. Dweck. „Některé ženy dávají přednost běhu, eliptice, spinningu, kickboxu atd., Které poskytují méně tření, méně viditelné linie v užších cvičebních šatech a dávají pocit větší pohyblivosti a flexibility,“ říká. Pokud vás tedy spodní prádlo a extra tkanina během tréninku otírají nesprávným způsobem (doslova), přechod na komando může mít ve skutečnosti výkonnostní výhody.

Více značek oblečení na cvičení začíná zvažovat pečlivé umístění všech šitých švů ve snaze zabránit tření na „citlivých místech“, říká doktor Dweck.

A co víc, pokud děláte jakýkoli druh činnosti na dlouhé vzdálenosti, kde sedíte-přemýšlejte o jízdě na kole nebo o jízdě na koni, může obsahovat polstrované šortky s tkaninou, která pomáhá odvádět vlhkost a chrání před odíráním. (Viz: Váš průvodce nákupem nejlepších kraťasů na kolo)

Důvody k přehodnocení

Výjimka pro případ, kdy si pravděpodobně budete chtít nechat spodní prádlo? Když máte menstruaci. Zatímco důvody úniku jsou zřejmé, Dr. Dweck naznačuje, že byste mohli chtít vrstvu polstrování kdykoliv jako další vrstva polštáře. A hej, pokud chcete nosit spodní prádlo, když cvičíte, protože to prostě děláte, alespoň se ujistěte, že to spadá do kategorie nejlepšího spodního prádla pro ženy, které tvrdě cvičí.

Můžete si také všimnout tělesného zápachu souvisejícího s cvičením rychleji, když se potíte bez kalhotek. „Pocení umožňuje kožním bakteriím v oblastech nesoucích vlasy, včetně oblasti genitálií, způsobovat tělesný pach,“ říká doktor Dweck. Bez textilní bariéry mezi zpoceným tělem a legínami budou legíny tím místem, kde se zachytí pot, který způsobí ten specifický, rozpoznatelný zápach (znáte ten, o kterém mluvíme).

Avšak nošení spodního prádla během hodiny HIIT vás nezachrání před rizikem kvasinek nebo bakteriálních infekcí, říká doktor Dweck, což se může stát kdykoli, když při cvičení nosíte těsné, zpocené oblečení, ať už jde o spodní prádlo nebo legíny. "Kvasinkám a bakteriím se během a po tréninku daří na vlhkých, tmavých a teplých místech, jako je oblast genitálií uzavřená v těsném neprodyšném materiálu," říká. Bez ohledu na to, co nosíte nebo nenosíte pod opaskem, budete i nadále muset co nejdříve po tréninku vyměnit legíny.

Sečteno a podtrženo spodní prádlo

Debata o kondičním komando je čistě rozhodnutí osobní preference. Stačí vědět, jaké vedlejší účinky přicházejí s oběma možnostmi, a uděláte správné volání pro své tělo a cvičení.

Recenze pro