Jak je to s infračervenou saunou?

Obsah

• Recenze pro

Dá se s jistotou říci, že infračervená terapie je v současnosti *nejžhavější* léčbou ve wellness a kosmetickém průmyslu. Posezení ve specializované sauně údajně nabízí seznam zdravotních výhod prádla, včetně zvýšení energie, zlepšení oběhu a úlevy od bolesti. Plus celá ta zářící pleť a věc spalující kalorie.

Jak by tedy sedění ve 120stupňovém vyhřívaném boxu mohlo poskytnout tolik výhod? Pro začátek je to úplně jiné než vaše tradiční saunování, vysvětluje Raleigh Duncan, DC, spoluzakladatel Clearlight Infrared. „Na rozdíl od tradiční sauny, která jen ohřívá vzduch, infračervené ohřívá tělo přímo, což produkuje hluboký, udržitelný pot na buněčné úrovni,“ vysvětluje.

Co to znamená? „Infračervené záření může proniknout až o palec do měkké tkáně těla, což snižuje bolest kloubů a svalů,“ říká Duncan. Terapie infračerveným světlem stimuluje oběhový systém a více okysličuje buňky těla, což umožňuje lepší krevní oběh, vysvětluje. Proto je obzvláště užitečný pro sportovce, dodává, a proč centra fyzioterapie již roky používají infrasauny, aby pacientům pomohly s úlevou od bolesti a zotavením. (Ve skutečnosti na to Lady Gaga přísahá, že zvládá svou chronickou bolest. Zde více o tom, zda to může skutečně pomoci, nebo ne, podle doc.)

Není tedy žádným překvapením, že jak se zotavování stává bzučivějším než kdy dříve (oprávněně), po celé zemi se objevila butiková studia věnovaná službám jako HigherDose v New Yorku a HotBox v LA.

Zakladatelé HigherDOSE Lauren Berlingeri a Katie Kaps vysvětlují, že infračervené světlo vyzařuje energii, kterou cítíme jako teplo (stejným způsobem cítíme teplo ze slunce, ale bez škodlivých UV paprsků)-a že klienti přísahají na mysl * a * tělo buzz, který může nabídnout potní sezení. (Související: Terapie krystalovým světlem uzdravila můj postmaratonský typ těla)

Jednou z největších výhod jsou hlášené přínosy spalování kalorií-až 600 kalorií za 30minutové sezení, uvádí Duncan. „Posezení v infračervené sauně způsobí, že se zvýší tělesná teplota těla, zvýší se naše srdce a rychlost metabolismu, což spaluje kalorie podobně jako lehký běh,“ říká Berlingeri.

Zní to příliš dobře na to, aby to byla pravda? Možná ne. Studie z roku 2017 zveřejněná v Evropský žurnál preventivní kardiologie zjistili, že uživatelé po saunování zaznamenali zvýšení srdeční frekvence až na 30 minut. A nedávný výzkum provedený Binghamtonskou univerzitou zjistil, že v průměru účastníci, kteří strávili 45minutové sezení v infračervené sauně třikrát týdně, ztratili za 16 týdnů čtyři procenta tělesného tuku. Přesto existuje několik studií, které mohou poukazovat na jakékoli přímé dlouhodobé výhody při hubnutí.

Ale zatímco zastánci říkají, že začlenění infračerveného záření do vašeho wellness režimu může být prostředkem obnovy a zvýšení výkonu, je to do značné míry také o duševních výhodách. Lázně HigherDOSE mají soukromé místnosti podobné oázám, kde můžete ovládat intenzitu tepla a osvětlení chromoterapie, které vybírá barvu v závislosti na vaší náladě a preferencích. Můžete dokonce zapojit telefon do doplňkového pomocného kabelu, abyste si mohli udělat náladu, můžete poslouchat hudbu nebo podcast. (Infračervené sauny, které se nacházejí ve fitness centrech, centrech fyzikální terapie a lázních, nabízejí podobný zenový zážitek – a schopnost streamovat Netflix! – takže můžete získat stejné výhody, i když nebydlíte poblíž specializovaného studia.)

Kaps říká, že „infračervené záření také spouští chemické látky pro štěstí našeho mozku (zejména serotonin a endorfiny), takže přirozeně dosáhnete svého maxima-a budete se cítit krásně a bzučivě“. Navíc jedna studie publikovaná v časopise JAMA Psychiatrie zjistil, že vystavení pokožky teplu z infračervených lamp může napodobovat účinek antidepresiv stimulací produkce serotoninu.

„Je to relaxační i stimulující,“ říká. „Po sezení budete mít pocit, že jste v oblacích, a budete mít zevnitř zářící, orosenou pokožku. Jste osvěženi a dobití energií, ale také se cítíte očištěni, soustředěni a čistí. -v čele. "

Je nám líto, ale bez ohledu na možné účinky spalování kalorií není skákání v infračervené sauně náhradou skutečného tréninku. Přesto jen díky energizujícímu a stresu zmírňujícímu potenciálu stojí za to vyzkoušet tento wellness trend.

Recenze pro