12 přirozených způsobů, jak vyvolat období

Obsah

• Důvody, proč se vaše menstruace může zpozdit
• Nebezpečí pokusu o vyvolání menstruace, pokud jste těhotná
• Jak zrychlit menstruaci
• Vitamín C
• Ananas
• Zrzavý
• Petržel
• Kurkuma
• Dong quai
• Černá cohosh
• Relaxace
• Teplý obklad nebo koupel
• Sex
• Omezení cvičení, pokud jste sportovec
• Antikoncepce
• Kdy navštívit lékaře

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Přehled

Je spravedlivé říci, že jen málo žen se těší na získání menstruace, takže může být překvapivé, že tolik z nich použilo metody, které ji přinesly dříve.

Existuje několik důvodů, proč si žena může přát vyvolat menstruační cyklus. Možná by chtěla dostat své období do konce před prázdninami nebo zvláštními příležitostmi. Možná má nepravidelný cyklus a chce více předvídatelnosti, aby mohla plánovat těhotenství. Nebo by se její menstruace mohla oddálit, což by způsobilo, že se bude cítit stresovaná nebo znepokojená.

Ať už je důvod jakýkoli, existuje řada metod, které mohou pomoci.

Důvody, proč se vaše menstruace může zpozdit

Za typický menstruační cyklus se považuje 21 až 35 dní.

Absence menstruace se nazývá amenorea. Dívky, které nezačaly menstruovat do 15 let, a ženy, které vynechaly tři nebo více menstruací po sobě, mají amenoreu.

Existuje několik možných příčin zpožděných nebo chybějících období:

• stres
• nízká nebo vysoká tělesná hmotnost
• syndrom polycystických vaječníků (PCOS)
• hormonální antikoncepce
• chronické stavy, jako je cukrovka nebo celiakie
• problémy se štítnou žlázou
• menopauza
• těhotenství

Nebezpečí pokusu o vyvolání menstruace, pokud jste těhotná

Látky, které mohou vyvolat menstruaci, se nazývají emmenagogy. Uvědomte si, že některé emmenagogy také umírají. Abortivum je látka, která může v těhotenství způsobit potraty.

Pokud existuje šance, že vám menstruace přijde pozdě, protože jste těhotná, používání emmenagogů k vyvolání menstruace může vaše těhotenství ukončit. To může být velmi nebezpečné. Pokud existuje šance, že jste těhotná, neužívejte tyto látky.

Pokud zkoušíte nějaké bylinky, nakupujte u renomovaného zdroje. FDA nemonitoruje bylinky tak, jak to dělají potraviny a léky, a mohou existovat obavy ohledně kvality nebo čistoty, zejména pokud jsou bylinky vyráběny mimo USA.

Jak zrychlit menstruaci

Vitamín C

Někteří lidé věří, že vitamin C, nazývaný také kyselina askorbová, může vyvolat vaši menstruaci. Neexistují však žádné spolehlivé vědecké důkazy, které by toto tvrzení podporovaly.

Předpokládá se, že vitamin C může zvýšit hladinu estrogenu a snížit hladinu progesteronu. To způsobí, že se děloha stahuje a sliznice dělohy se rozpadá, což vede k nástupu menstruace.

Chcete-li vyzkoušet tuto metodu, můžete si vzít vitamínové doplňky nebo jednoduše jíst hodně potravin, které obsahují vitamin C.Dobrým zdrojem vitaminu C jsou citrusové plody, bobule, černý rybíz, brokolice, špenát, růžičková kapusta, červená a zelená paprika a rajčata.

Pokud užíváte doplňky, dodržujte doporučený bezpečnostní limit - příliš mnoho vitaminu C může být nebezpečné.

Ananas

Ananas je bohatým zdrojem bromelainu, což je enzym, o kterém se předpokládá, že ovlivňuje estrogen a další hormony.

Studie z roku 2017 naznačuje, že bromelain může pomoci snížit zánět. To znamená, že by mohlo pomoci při příčinách nepravidelných období souvisejících se zánětem.

Neexistují však žádné vědecké důkazy, které by naznačovaly, že doplňky z ananasu nebo bromelainu způsobí menstruaci.

Zrzavý

Zázvor je tradiční lék na vyvolání menstruace a předpokládá se, že způsobuje kontrakce dělohy. To však zůstává neprokázáno vědeckým výzkumem.

Zázvor je nepříjemný jíst syrový, takže nejjednodušší způsob, jak to udělat, je připravit zázvorový čaj. Chcete-li použít tuto metodu, vařte čerstvý kus oloupaného, ​​nakrájeného zázvoru na pánvi s vodou po dobu pěti až sedmi minut. Před pitím čaj přeceďte a přidejte podle chuti med nebo cukr.

Petržel

Petržel obsahuje vysoké hladiny vitamínu C a také apiolu, což může pomoci stimulovat kontrakce dělohy. Apiol je však také v určitých množstvích toxický a je zvláště nebezpečný pro těhotné ženy. Pokud jste těhotná, kojíte nebo máte problémy s ledvinami, neměli byste pít petržel.

Chcete-li připravit petrželkový čaj, jednoduše nalijte šálek vroucí vody na pár lžící čerstvé petrželky a před vypitím ho nechejte asi pět minut strmé.

Kurkuma

Kurkuma je další tradiční lék, který někteří považují za emmenagogu. Má fungovat tak, že ovlivňuje hladinu estrogenu a progesteronu, ačkoli vědecký výzkum chybí.

Existuje mnoho způsobů, jak kurkumu zahrnout do své stravy. Můžete jej přidat do kari, rýže nebo zeleninových pokrmů. Nebo jej můžete přidat do vody nebo mléka s jiným kořením a sladidly na zahřívací nápoj.

Dong quai

Dong quai je bylina původem z Číny a která se používá již stovky let. Předpokládá se, že pomáhá navodit menstruaci zlepšením průtoku krve do pánve a také stimulací svalů v děloze a vyvoláním kontrakcí dělohy.

Můžete si koupit dong quai ve formě tobolek nebo prášku online.

Černá cohosh

Black cohosh je další bylinný doplněk, který si můžete koupit, aby vám pomohl regulovat menstruační cyklus. Říká se, že pomáhá tonizovat dělohu a podporuje vylučování děložní výstelky.

Black cohosh je známo, že interaguje s mnoha léky. Nedoporučuje se u lidí, kteří mají krevní tlak nebo léky na srdce nebo kteří mají v anamnéze problémy s játry.

Pokud je to pro vás bezpečné, můžete si koupit černý cohosh online.

Relaxace

Stres může být někdy příčinou zpožděného nebo zmeškaného období. Když se cítíme ve stresu, můžeme produkovat hormony, jako je kortizol nebo adrenalin.

Ty mohou inhibovat produkci hormonů estrogen a progesteron, které jsou nezbytné pro udržení pravidelného menstruačního cyklu.

Protijedem proti stresu je relaxace. Existuje mnoho způsobů, jak zmírnit stres a podpořit relaxaci, a to, co funguje nejlépe, se bude u jednotlivých jedinců lišit. Návrhy zahrnují:

• snížení pracovní zátěže
• trávit čas s přáteli a rodinou
• cvičení
• věnovat se zábavnému koníčku
• pomocí technik meditace nebo všímavosti

Teplý obklad nebo koupel

Teplá koupel dokáže zázraky s uvolněním napjatých svalů a zmírněním emočního stresu. Možná to je důvod pro neoficiální zprávy, které vám mohou pomoci získat vaše období.

Zkuste do lázně přidat trochu relaxačního vonného oleje pro ještě větší efekt. Můžete také zkusit použít teplý obklad, jako je láhev s horkou vodou, přiložením na břicho.

Teplo není jen relaxační. Může také zvýšit průtok krve do oblasti, čímž jemně zrychlí menstruační cyklus.

Sex

Sexuální aktivita může pomoci spustit menstruaci několika způsoby.

Mít orgasmus může způsobit rozšíření vašeho děložního čípku. Tím se vytvoří vakuum, které může stáhnout menstruační krev dolů. To zahrnuje orgasmus prostřednictvím pronikavé a nepronikavé sexuální aktivity.

Pravidelný sex může také snížit účinky stresu a přispět k podpoře zdravé hormonální rovnováhy.

Omezení cvičení, pokud jste sportovec

Příliš mnoho cvičení může způsobit nepravidelné, zpožděné nebo zmeškané menstruace. Běžci, vzpěrači a další sportovci, kteří trénují každý den, se mohou setkat s tímto problémem. Je to proto, že cvičení může snížit hladinu estrogenu a způsobit zastavení menstruace.

Antikoncepce

Dlouhodobějším řešením problému nepravidelných menstruací je užívání hormonální antikoncepce. Tím, že kontrolují hladinu hormonů v těle, mohou tyto antikoncepční prostředky přinést určitou jistotu, kdy vaše menstruace dorazí.

Mohou také přicházet s vedlejšími účinky. Před rozhodnutím, zda je to něco, co byste chtěli vyzkoušet, promluvte se svým lékařem.

Kdy navštívit lékaře

Je důležité si uvědomit, že chybějící nebo zpožděné menstruace mohou být příznaky základního problému. Vyhledejte lékařskou pomoc, pokud:

• máte podezření, že byste mohla být těhotná
• vynecháte tři období za sebou
• vaše menstruace se zastaví před dosažením věku 45 let
• stále máte menstruaci po 55 letech
• krvácení mezi menstruacemi nebo po sexu
• vaše období se náhle mění, jsou mnohem těžší nebo jsou nepravidelnější
• trpíte postmenopauzálním krvácením (krvácení více než 12 měsíců po ukončení menstruace)
• trpíte krvácením během hormonální substituční terapie

Pokud ještě nemáte OBGYN, náš nástroj Healthline FindCare vám pomůže spojit se s lékaři ve vaší oblasti.