Stručný průvodce HypnoBirthing a jeho výhodami

Obsah

• Co je to HypnoBirthing?
• Jak funguje HypnoBirthing
• Řízené dýchání
• Zaměření na pozitivní myšlenky a slova
• Komentovaná vizualizace
• Různé metody podobné HypnoBirthingu
• Výhody HypnoBirthing, podle zastánců
• Ale mějte na paměti ...
• Porovnání HynoBirthing s Lamaze a Bradley metodami
• Jídlo s sebou

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme získat malou provizi. Tady je náš proces.

Celebrity od Jessica Alba po Kate Middletonovou údajně použili hypnózu a související techniky k přípravě na porod a porod, zmírnění pocitů strachu a - ano - přirozeně zvládají bolest. Hypnóza během porodu? Dobře, ano. Je to skutečná věc.

Ale ne. Není to přesně to, co byste si mohli představit. Není to tak jednoduché jako začínáš být velmi ospalý jednu minutu a tady je tvůj svazek radosti další.

Podívejme se blíže na tuto metodu, její výhody a jak se liší od jiných metod porodu, s nimiž se můžete setkat.

Co je to HypnoBirthing?

Pojem hypnóza sám o sobě znamená „postup, během kterého člověk zažívá navrhované změny v pocitu, vnímání, myšlení nebo chování“. Jedna konkrétní značková verze hypnózy během porodního procesu se označuje jako HypnoBirthing.

Zatímco tato základní myšlenka existuje již po staletí, konkrétní termín byl vytvořen v knize HypnoBirthing: A Celebration of Life (1989) napsané hypnoterapeutkou Marie Monganovou z roku 1989. Její nápady jsou ovlivněny zastánci „přirozeného porodu“, dr. Jonathanem Dye a Dr. Grantly Dick-Readovou.

Cílem HypnoBirthing je v jádru pomoci ženě vypořádat se s jakýmkoli strachem nebo úzkostí kolem narození. Zahrnuje různé techniky relaxace a self-hypnózy, které pomáhají relaxovat tělo před a během porodu a porodu.

Myšlenka je taková, že když je tělo a mysl ve zcela uvolněném stavu, může k porodu dojít rychleji a bezbolestně, protože tělo nebojuje s přírodním procesem.

Jak funguje HypnoBirthing

"S HypnoBirthing jsem byl schopen opravdu vyprázdnit svou mysl a vdechnout si cestu do porodu našeho dítěte," sdílí Iradis Jordanová, která zvolila metodu pro porod svého dítěte. "To mému tělu umožnilo uvolnit se do bodu, kdy byla bolest tlumena." Cítil jsem, jak moje tělo reaguje, jak to mělo být. “

Relaxace je opět název hry s HypnoBirthing. Ale jak se během možného chaosu kontrakcí můžete dostat do Zenového stavu? Existují různé techniky, jako je řízené dýchání.

Řízené dýchání

HypnoBirthing Midwife sdílí dvě takové dýchací techniky. V prvním se zhluboka nadechnete nosem a ven nosem. Vdechněte do počtu čtyř a ven do počtu sedmi.

Druhá technika je podobná. Dodržujete stejný vzorec zhluboka nadechnutého vzduchu, ale prodloužíte inhalaci na počet sedmi a výdech udržujete na počtu sedmi. Dýchání tímto způsobem má pomoci spouštět váš parasympatický nervový systém a dává vám uklidňující vibrace.

Zaměření na pozitivní myšlenky a slova

Zaměření na pozitivní myšlenky a slova je další užitečnou technikou. Namísto použití slova „kontrakce“ k popisu zpřísnění během porodu byste mohli říci „nárůst“ nebo „vlna“ pro pozitivnější rotaci. Dalším příkladem je nahrazení „prasknutí“ membrán slovem „uvolnění“.

Komentovaná vizualizace

Mezi další techniky patří řízená vizualizace, kde byste si mohli představit něco jako otevření květů, které vám pomohou uvolnit vaše tělo, a další hudbu uvolnit pomocí hudby a meditace.

Při použití těchto technik je myšlenka, že můžete rodit ve stavu podobném snění. Můžeš:

• být si plně vědom toho, co se s vámi děje, a jak se vám zachce, může se dostat z hypnózy
• uvolněte se a udržujte své tělo mimo režim boje nebo letu, který může být vyvolán neznámým prostředím porodnice
• být schopen zvládat bolesti a stresové hormony uvolňováním endorfinů

Řízením bolesti a stresových hormonů může tělo pustit a plně se podrobit úkolu, který je před námi.

Související: Co očekávat během vaginálního porodu

Různé metody podobné HypnoBirthingu

Výhody HypnoBirthing, podle zastánců

"Považuji program HypnoBirth [ing] za opravdu pozitivní zážitek," říká Danielle Borsato, maminka, která si zvolila tento způsob doručení. "Celkově mi HypnoBirthing dal schopnost důvěřovat svému tělu a dýchat své dítě jen pomocí horké sprchy."

Spolu s důvěrou v porodní proces může HypnoBirthing:

• Zkraťte práci. Konkrétně hypnóza během porodu může pomoci zkrátit první fázi porodu. Tato fáze zahrnuje jak časnou, tak aktivní práci, kdy se kontrakce při otevírání děložního hrdla prodlužují, zesilují a přibližují.
• Snižte potřebu zásahů. Přehled studií z roku 2011 ukázal, že HypnoBirthing může pomoci povzbudit vaginální porod a ženy používající hypnózu nevyžadovaly tolik augmentace oxytocinem. Studie z roku 2015 zjistila, že pouze 17 procent matek HypnoBirthing mělo císařské dodávky ve srovnání s obecnou 32 procentní sazbou ve Spojených státech.
• Přirozeně zvládnout bolest. Pokud hledáte práci bez medu, může vám pomoci hypnóza. V jednom roce 2013 46 z 81 účastníků (51 procent) nepoužilo žádné léky proti bolesti a uvedlo svou maximální úroveň bolesti jako pouhých 5,8 na stupnici 10.
• Dej pocit kontroly. Ženy ve studii z roku 2013 také uvedly, že se cítí uvolněněji a lépe pod kontrolou. V důsledku toho měli menší strach z práce a zrození.
• Výsledek u zdravých dětí. Skóre Apgar, systém pro hodnocení dětí v minutách po narození, může být vyšší u dětí narozených pomocí technik HypnoBirthing.
• Pomozte ženám, které zažily trauma. HypnoBirthing může pomoci zejména porodit lidi, kteří zažili trauma obklopující porod nebo kteří mají obecný strach z porodu a porodu. Přibližně 40 procent kurzu se zaměřuje konkrétně na tyto problémy.

Související: Vše, co potřebujete vědět o péči o novorozence

Ale mějte na paměti ...

I když všechny tyto výhody zní fantasticky, pravda je taková, že praktikování HypnoBirthingu nebo souvisejících technik není zárukou, že budete mít snadnou a bezbolestnou práci. Buďme upřímní - pokud to tak vždycky fungovalo, byla by to zpráva na titulní stránce a nejoblíbenější metoda narození.

"Narodil jsem se v nemocnici, jak jsem plánoval," vysvětluje Lili Levy. "Cítil jsem se neslýchaný a nedůvěřivý lékařským personálem." . . ale použil jsem mnoho technik HypnoBirthing a dostali mě do mnohem klidnějšího a informovanějšího stavu, než bych byl jinak. “

Jednou z hlavních nevýhod sebepohledání během porodu, konkrétně mongánské metody, je to, že nutně ženy neporovnává s porodem, který nejde podle plánu. Kurz neobsahuje mnoho informací o opatřeních na zmírnění bolesti nad rámec různých technik relaxace těla. Tato metoda také nezahrnuje různé lékařské intervence, kterým mohou rodiče čelit.

Tuto metodu určitě můžete praktikovat a plánovat ji použít během doručení - ale také přemýšlet o tom, co uděláte, pokud věci nepřijdou podle očekávání.

Porovnání HynoBirthing s Lamaze a Bradley metodami

Při přípravě na velký den se mohou vyskytnout i jiné metody narození.

• Lamaze je metoda, která si klade za cíl pomoci párům cítit se sebevědomě v porodním procesu. Zaměřuje se na techniky zvládání bolesti, jako je dýchání a masáž, které pomáhají pohybovat prací a slouží jako přirozená léčba bolesti.
• Bradleyova metoda je velmi zaměřena na přirozenou práci a porod. Lidé, kteří hledají tuto metodu, se učí různé techniky relaxace a spoléhají se na podpůrnou osobu, jako je partner, dula nebo jiný trenér práce.

Lamaze, Bradleyova metoda a HypnoBirthing Všechno Cílem je dát rodičům porodu pozitivní zážitek z narození. I když se každý zaměřuje na dech a relaxaci během porodu a porodu, liší se i jinými způsoby.

Studie 2105 odhaluje, že Bradleyova metoda může být komplexnější než HypnoBirthing, protože zahrnuje péči během těhotenství, během porodu a dokonce i po porodu.

HypnoBirthing ve skutečnosti nemusí obsahovat mnoho informací o různých komplikacích během těhotenství, o intervencích během porodu nebo o jiných možných nebezpečích. Zaměřuje se především na zmírnění strachu prostřednictvím relaxace a hypnózy.

Bradleyova metoda i Lamaze také neuvádějí, že práce bude nutně bezbolestná. Místo toho se zaměřují na strategie, které zmocňují a dávají párům možnost přirozeně zmírnit bolest. S HypnoBirthing je jazyk více zaměřen na narození a je bezbolestný, pokud uvolníte strach.

Další hlavní rozdíl? U Lamaze a Bradleyho metody je klíčový rodný partner nebo trenér. S HypnoBirthing je podporovaná osoba podporována, ale žena může hypnotizovat. Jinými slovy, pro úspěch není nutně nutná jiná osoba.

Související: Práce a dodání: Lamazeova metoda

Jídlo s sebou

Stejně jako u většiny věcí, podpora celebrit neznamená, že metoda je pro vás ta pravá. (Představujeme vám výstavu A: Gwyneth Paltrowová a jadeitové vejce.) Ale jsou tu určitě pravidelné pravidelné maminky na zemi, které také hrají HypnoBirthing.

"Doporučil bych HypnoBirthing každému, kdo chce být obklopen pozitivními afirmacemi, příběhy a podobně smýšlejícími lidmi," vysvětluje Borsato.

Pokud vám HypnoBirthing vypadá zajímavě, zeptejte se svého lékaře nebo porodní asistentky, pokud ve vaší oblasti existují třídy. Existuje také mnoho zdrojů, které můžete najít online, včetně webů The Mongan Method a Hypnobabies.

I když vaše narození nejde tak, jak jste si představovali, nástroje, které získáte ve třídách HypnoBirthing, vám mohou pomoci i po těhotenství. "Techniku ​​bych znovu použil v tepu," říká Levy. "Ve skutečnosti se stále spoléhám na některé dýchací techniky, aby mě dostaly bolestivými nebo stresujícími zážitky."