7 Překvapivé výhody kyseliny hyaluronové

Obsah

• 1. Podporuje zdravější a pružnější pleť
• 2. Může urychlit hojení ran
• 3. Uvolněte bolest kloubů tím, že udržujete kosti dobře promazané
• 4. Uklidněte příznaky zpětného toku kyseliny
• 5. Uvolněte suché oko a nepohodlí
• 6. Zachovat sílu kostí
• 7. Mohlo by zabránit bolesti močového měchýře
• Možné nežádoucí účinky a bezpečnostní opatření
• Sečteno a podtrženo

Kyselina hyaluronová, známá také jako hyaluronan, je čirá, mazlavá látka, kterou přirozeně produkuje vaše tělo.

Největší množství se nachází ve vaší kůži, pojivové tkáni a očích.

Jeho hlavní funkcí je zadržovat vodu, aby vaše tkáně byly dobře promazané a vlhké.

Kyselina hyaluronová má mnoho použití. Mnoho lidí to bere jako doplněk, ale používá se také v topických sérech, očních kapkách a injekcích.

Zde je 7 vědecky podložených výhod užívání kyseliny hyaluronové.

1. Podporuje zdravější a pružnější pleť

Doplňky kyseliny hyaluronové mohou vaší pokožce působit pružněji.

Zhruba polovina kyseliny hyaluronové v těle je přítomna ve vaší kůži, kde se váže na vodu a pomáhá tak udržet vlhkost (1).

Přirozený proces stárnutí a vystavení účinkům ultrafialového záření ze slunce, tabákového kouře a znečištění však mohou snížit jeho množství v kůži (2, 3).

Užívání doplňků kyseliny hyaluronové může tomuto poklesu zabránit tím, že dá vašemu tělu další množství, které se včlení do kůže (4, 5).

Bylo prokázáno, že dávky 120–240 mg denně po dobu nejméně jednoho měsíce významně zvyšují vlhkost pokožky a snižují suchou pokožku u dospělých (3).

Hydratovaná pokožka také snižuje výskyt vrásek, což může vysvětlovat, proč několik studií ukazuje, že její doplnění může způsobit, že pokožka bude hladší (6, 7).

Při aplikaci na povrch kůže mohou sérum kyseliny hyaluronové redukovat vrásky, zarudnutí a dermatitidu (8, 9, 10).

Někteří dermatologové dokonce vstřikují plniva kyseliny hyaluronové, aby pokožka vypadala pevně a mladistvě (11, 12).

souhrn Doplňky kyseliny hyaluronové mohou pomoci zvýšit vlhkost pokožky a snížit výskyt jemných linií a vrásek. Lokální ošetření může zklidnit zarudnutí a dermatitidu, zatímco injekce mohou způsobit, že kůže bude vypadat pevnější.

2. Může urychlit hojení ran

Kyselina hyaluronová také hraje klíčovou roli při hojení ran.

Je přirozeně přítomen v pokožce, ale její koncentrace se zvyšují, když je třeba opravit.

Kyselina hyaluronová pomáhá hojit rány rychleji regulováním hladin zánětu a signalizací tělu, aby v poškozené oblasti vytvořilo více krevních cév (13, 14).

Bylo prokázáno, že jeho aplikace na rány kůže snižuje velikost ran a snižuje bolest rychleji než placebo nebo vůbec žádná léčba (15, 16, 17, 18).

Kyselina hyaluronová má také antibakteriální vlastnosti, takže může pomoci snížit riziko infekce při přímém použití na otevřené rány (19, 20).

Navíc je účinný při potírání onemocnění dásní, urychlení hojení po chirurgickém zákroku a odstranění vředů při lokálním použití v ústech (21).

Zatímco výzkum séra a gelů kyseliny hyaluronové je slibný, nebyl proveden žádný výzkum, který by určoval, zda doplňky kyseliny hyaluronové mohou přinést stejné výhody.

Protože však orální doplňky zvyšují hladinu kyseliny hyaluronové, která se nachází v kůži, lze důvodně předpokládat, že může přinést určitý přínos.

souhrn Přímé použití kyseliny hyaluronové na otevřenou ránu může pomoci urychlit proces regenerace. Není známo, zda by jeho doplnění mělo stejný účinek.

3. Uvolněte bolest kloubů tím, že udržujete kosti dobře promazané

Kyselina hyaluronová se také nachází v kloubech, kde udržuje dobře promazaný prostor mezi vašimi kostmi (22).

Když jsou klouby namazány, kosti se méně pravděpodobně vzájemně brousí a způsobují nepříjemnou bolest.

Doplňky kyseliny hyaluronové jsou velmi užitečné pro lidi trpící osteoartritidou, typem degenerativního onemocnění kloubů způsobeného opotřebením kloubů v průběhu času.

Bylo prokázáno, že užívání 80–200 mg denně po dobu nejméně dvou měsíců významně snižuje bolest kolene u lidí s osteoartrózou, zejména u osob ve věku mezi 40 a 70 lety (23, 24, 25, 26).

Kyselina hyaluronová může být také injikována přímo do kloubů pro úlevu od bolesti. Analýza více než 12 000 dospělých však zjistila pouze mírné snížení bolesti a větší riziko nepříznivých účinků (27).

Některé výzkumy ukazují, že spárování orálních doplňků kyseliny hyaluronové s injekcemi může pomoci prodloužit úlevu od bolesti a prodloužit dobu mezi výstřely (28).

souhrn Doplňky kyseliny hyaluronové jsou účinné při snižování bolesti kloubů u lidí s osteoartrózou. Injekce mohou být také použity, ale mohou představovat rizika.

4. Uklidněte příznaky zpětného toku kyseliny

Nový výzkum ukazuje, že doplňky kyseliny hyaluronové mohou pomoci zmírnit příznaky kyselého refluxu.

Když dojde k kyselému refluxu, obsah žaludku se regurgituje do krku, což způsobuje bolest a poškození výstelky jícnu.

Kyselina hyaluronová může pomoci zklidnit poškozenou výstelku jícnu a urychlit proces regenerace.

Jedna studie zkumavky zjistila, že použití směsi kyseliny hyaluronové a chondroitin sulfátu na kyselinu poškozenou v krční tkáni jí pomohlo hojit se mnohem rychleji, než když nebylo použito žádné ošetření (29).

Lidské studie také prokázaly výhody.

Jedna studie zjistila, že užívání doplňku kyseliny hyaluronové a chondroitin sulfátu spolu s léky snižujícími kyselinu snižovalo příznaky refluxu o 60% více než užívání léků snižujících kyselinu samotných (30).

Druhá studie ukázala, že stejný typ doplňku byl pětkrát účinnější při snižování symptomů kyselého refluxu než placebo (31).

Výzkum v této oblasti je stále relativně nový a pro replikaci těchto výsledků je zapotřebí více studií. Tyto výsledky jsou však slibné.

souhrn Kombinovaný doplněk obsahující kyselinu hyaluronovou a chondroitin sulfát může u některých lidí pomoci zmírnit příznaky kyselého refluxu.

5. Uvolněte suché oko a nepohodlí

Přibližně 1 ze 7 starších dospělých trpí symptomy suchého oka v důsledku snížené produkce slz nebo příliš rychlého odpařování slz (32).

Vzhledem k tomu, že kyselina hyaluronová skvěle udržuje vlhkost, často se používá k léčbě suchého oka.

Bylo prokázáno, že oční kapky obsahující 0,2–0,4% kyseliny hyaluronové snižují symptomy suchého oka a zlepšují zdraví očí (33, 34, 35).

Jako možná léčba suchého oka se také vyvíjejí kontaktní čočky, které obsahují kyselinu hyaluronovou s pomalým uvolňováním (36, 37).

Kromě toho se při oční chirurgii často používají oční kapky kyseliny hyaluronové ke snížení zánětu a zrychlení hojení ran (38, 39).

Při jejich aplikaci přímo do očí se ukázalo, že snižují symptomy suchého oka a zlepšují celkové zdraví očí, není jasné, zda mají orální doplňky stejné účinky.

Dosud žádné studie nezkoumaly účinky doplňků kyseliny hyaluronové na suché oko, ale může se jednat o budoucí oblast výzkumu.

souhrn Kyselina hyaluronová se přirozeně nachází v očích a často je součástí očních kapek, které zmírňují symptomy suchého oka. Není známo, zda by jeho doplnění mělo stejné účinky.

6. Zachovat sílu kostí

Nový výzkum na zvířatech začal zkoumat účinky doplňků kyseliny hyaluronové na zdraví kostí.

Dvě studie zjistily, že doplňky kyseliny hyaluronové mohou pomoci zpomalit rychlost úbytku kostní hmoty u potkanů ​​s osteopenií, což je počáteční fáze úbytku kostní tkáně, která předchází osteoporóze (40, 41).

Studie zkumavek také ukázaly, že vysoké dávky kyseliny hyaluronové mohou zvýšit aktivitu osteoblastů, buněk odpovědných za vytváření nové kostní tkáně (42, 43).

I když jeho účinky na zdraví lidské kosti dosud nebyly studovány, rané studie na zvířatech a zkumavkách jsou slibné.

souhrn Výzkum na zvířatech a zkumavkách naznačuje, že vysoké dávky kyseliny hyaluronové mohou pomoci zabránit úbytku kostní hmoty, ale u lidí nebyl proveden žádný výzkum.

7. Mohlo by zabránit bolesti močového měchýře

Přibližně 3–6% žen trpí stavem zvaným intersticiální cystitida nebo bolestivý syndrom močového měchýře (44).

Tato porucha způsobuje bolest a citlivost břicha a silné a časté nutkání k močení (45).

Zatímco příčiny intersticiální cystitidy nejsou známy, bylo zjištěno, že kyselina hyaluronová pomáhá zmírňovat bolest a časté močení spojené s tímto stavem, když se zavádí přímo do močového měchýře katétrem (46, 47, 48).

Není jasné, proč kyselina hyaluronová pomáhá zmírnit tyto příznaky, ale vědci předpokládají, že pomáhá opravit poškození tkáně močového měchýře, čímž je méně citlivý na bolest (49, 50).

Studie dosud nezjistily, zda perorální doplňky kyseliny hyaluronové mohou zvýšit její množství v močovém měchýři natolik, aby měly stejné účinky.

souhrn Kyselina hyaluronová může zmírnit bolest močového měchýře, když je vložena přímo do močového měchýře katétrem, ale užívání doplňků ústy nemusí mít stejné účinky.

Možné nežádoucí účinky a bezpečnostní opatření

Kyselina hyaluronová se obecně používá velmi bezpečně, s několika hlášenými vedlejšími účinky.

Protože ho tělo přirozeně produkuje, alergické reakce jsou velmi vzácné.

Jedna studie u 60 lidí s osteoartrózou, kteří užívali 200 mg denně po dobu jednoho roku, nezaznamenala žádné negativní vedlejší účinky (23).

Jeho účinky během těhotenství nebo kojení však nebyly důkladně studovány, proto by tyto skupiny měly být opatrné a vyvarovat se jejich doplňování.

Existují také důkazy, že rakovinné buňky jsou citlivé na kyselinu hyaluronovou a užívání doplňků by mohlo vést k jejich rychlejšímu růstu (51, 52).

Z tohoto důvodu se obecně doporučuje, aby se lidé s rakovinou nebo s rakovinou v anamnéze vyhýbali jejím doplnění (53).

Injekce kyseliny hyaluronové do kůže nebo kloubů mají vyšší riziko vedlejších účinků. Negativní reakce jsou však většinou spojeny s injekčním postupem, nikoli samotnou kyselinou hyaluronovou (54, 55).

souhrn Kyselina hyaluronová je obecně velmi bezpečná, pokud se používá jako doplněk, ale lidé, kteří jsou těhotní nebo mají rakovinu nebo rakovinu v anamnéze, se mohou chtít vyhnout.

Sečteno a podtrženo

Doplňky kyseliny hyaluronové může většina lidí bezpečně užívat a přinést mnoho zdravotních výhod.

Kyselina hyaluronová je dobře známa pro své příznivé účinky na kůži, zejména zmírňuje suchou pokožku, snižuje výskyt jemných linií a vrásek a urychluje hojení ran.

Může také pomoci zmírnit bolesti kloubů u lidí s osteoartrózou.

Mezi další významné aplikace patří oční kapky s kyselinou hyaluronovou pro úlevu od suchého oka a vložení kyseliny hyaluronové přímo do močového měchýře katétrem pro snížení bolesti.

Kyselina hyaluronová je celkově prospěšným doplňkem pro různé stavy, zejména podmínky spojené se zdravím kůže a kloubů.