5 přírodních expektorantů, které zabijí váš kašel

Obsah

• 1. Vlhkost
• 2. Hydratace
• 3. Zlato
• 4. Máta peprná
• 5. List břečťanu
• Sečteno a podtrženo

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Co je expektorans?

Kašel může ovlivnit vaši práci a spánek a může také rušit ostatní kolem vás.

Vykašlávání je něco, co pomáhá uvolnit hlen, takže se na něj můžete vykašlat. Dělá to tak, že zvyšuje obsah vody v hlenu, ředí jej a zvyšuje produktivitu vašeho kašle.

Expektorant nebude léčit infekci, která způsobuje vaše příznaky, ale pomůže vám dobře se vyspat a budete se cítit o něco lépe, zatímco váš imunitní systém bude dělat svou práci.

Důkladné vykašlávání není vždy účinné, takže se mnoho lidí obrací na přírodní léčbu. Generace babiček přísahaly svými vlastními přírodními léky proti kašli, ale jak účinné jsou?

1. Vlhkost

Jednoduchým a přirozeným způsobem, jak uvolnit ucpání hrudníku, je osprchovat se v horké vodě. Teplý a vlhký vzduch může pomoci zmírnit tvrdohlavý kašel uvolněním hlenu v dýchacích cestách. Můžete také zkusit použít zvlhčovač pro přidání vlhkosti do vzduchu, který dýcháte. Existuje mnoho možností nákupu online.

2. Hydratace

Udržování hydratovaného těla mu pomůže fungovat co nejlépe. Zvyšte příjem tekutin při kašli nebo nachlazení. Pití vody nebo bylinného čaje je skvělý způsob, jak získat více tekutin.

Snažte se vyhnout pití kofeinu a alkoholu, když máte kašel. Místo toho zvolte vodu nebo džus. Mírné užívání kofeinu není problém, pokud jste zdraví, pokud pijete dostatek vody.

3. Zlato

Med je lahodný, přírodní a uklidňující. Může dokonce uvolnit špínu v hrudi.

Bylo však provedeno několik studií k testování účinnosti tohoto sladkého včelího produktu při léčbě kašle. Jedna studie u dětí s infekcemi horních cest dýchacích zjistila, že med ulevil od kašle a zlepšil spánek dětí. Studie však shromáždila údaje z dotazníků rodičů, které mohou být někdy zkreslené nebo nepřesné.

Zkuste smíchat lžičku medu se šálkem teplého mléka nebo čaje nebo jen lžičku lžičky před spaním. Med by se neměl podávat dětem mladším než 1 rok kvůli riziku botulismu.

4. Máta peprná

Máta peprná (Mentha piperita) se často používá jako příchuť pro žvýkačky, zubní pasty a čaje, ale také by to mohlo být přesně to, co jste hledali k léčbě kašle. Máta peprná obsahuje sloučeninu známou jako mentol. Mentol může pomoci řídnout hlen a uvolnit hlen.

Mátový čaj je široce dostupný v obchodech nebo online a je považován za bezpečný. Můžete také jednoduše přidat několik listů čerstvé máty peprné do horké vody a připravit si vlastní čaj. Nemá žádné vedlejší účinky a nepředstavuje žádné nebezpečí, pokud nejste alergičtí. Podle jednoho nejsou alergické reakce na mátou neobvyklé.

Čistý mentol je považován za jedovatý a nikdy by neměl být přijímán. Mentolový nebo mátový olej nanášený na kůži může u některých lidí způsobit vyrážku. Pokud se rozhodnete použít na pokožku zředěný olej, nejprve otestujte malou oblast a počkejte 24 až 48 hodin, abyste zjistili, zda nedošlo k reakci.

5. List břečťanu

List vždyzelené popínavé rostliny břečťanu (Hedera helix) bylo prokázáno, že je účinným expektorans. Kliničtí lékaři se domnívají, že saponiny přítomné v listu břečťanu pomáhají snižovat hustotu sliznic, takže se na ně můžete vykašlat. Listové čaje z břečťanu najdete v obchodech s potravinami a online.

Jeden zjistil, že kombinace bylin sestávající ze suchého extraktu z listů břečťanu, tymiánu, anýzu a kořene marshmallow zlepšila příznaky kašle. Studie však nezahrnovala placebo a nerozložila kombinaci na jednotlivé složky.

Několik dalších studií ukázalo, že břečťanový list je účinný při léčbě kašle. Nedávný výzkum pomohl pochopit mechanismus působení.

Sečteno a podtrženo

Kašel způsobený infekcemi horních cest dýchacích, jako je nachlazení, je jednou z největších stížností, kterou lékaři, zejména pediatři, zaznamenávají. Cílem vykašlávání je uvolnění hlenu v hrudi a zvýšení produktivity mokrého kašle. Tyto účinky vám pomohou cítit se lépe, zatímco vaše tělo bojuje s infekcí.

Bylo provedeno několik placebem kontrolovaných studií k prokázání účinnosti přírodní léčby. Pokud váš kašel přetrvává déle než dva týdny, navštivte svého lékaře. Mohou vyloučit závažnější infekci.