K čemu je L-tryptofan a vedlejší účinky
Obsah
L-tryptofan nebo 5-HTP je esenciální aminokyselina, která zvyšuje produkci serotoninu v centrálním nervovém systému. Serotonin je důležitý neurotransmiter, který reguluje náladu, chuť k jídlu a spánek a často se používá k léčbě deprese nebo úzkosti.
L-tryptofan lze tedy použít jako doplněk stravy k léčbě stresu a hyperaktivity u dětí a také k léčbě poruch spánku nebo mírné až středně závažné deprese u dospělých. L-tryptofan lze často nalézt ve směsi některých léků na depresi a ve vzorcích některých práškových dětských mlék.
Cena a kde koupit
Cena l-tryptofanu se velmi liší podle dávkování, množství tobolek a zakoupené značky, průměrně se však ceny pohybují mezi 50 a 120 realy.
K čemu to je
L-tryptofan je indikován v případě nedostatku serotoninu v centrálním nervovém systému, jako je deprese, nespavost, úzkost nebo hyperaktivita u dětí.
Jak se bere
Dávka l-tryptofanu se liší podle problému, který má být léčen, a věku, a měla by proto být vždy vedena lékařem nebo odborníkem na výživu. Obecné pokyny však naznačují:
- Stres a hyperaktivita dítěte: 100 až 300 mg denně;
- Deprese a poruchy spánku: 1 až 3 gramy denně.
I když ho lze nalézt ve formě izolovaného doplňku, l-tryptofan se snáze nachází v kombinaci s léky nebo jinými látkami, jako je například hořčík.
Možné nežádoucí účinky
Mezi nejčastější vedlejší účinky dlouhodobého užívání l-tryptofanu patří nevolnost, bolest hlavy, závratě nebo ztuhlost svalů.
Kdo by neměl brát
Neexistují žádné kontraindikace pro použití l-tryptofanu, nicméně ženy, které jsou těhotné nebo kojí, stejně jako lidé užívající antidepresiva by se měli před zahájením suplementace 5-HTP poradit se svým lékařem.
Nové Publikace
Může to být bipolární porucha? 14 známek, které je třeba hledat
