Nouzová maxima: Jak rychle snížit hladinu cukru v krvi

Obsah

• Tipy na snížení hladiny cukru v krvi
• Poznámka o cvičení
• Kdy jít do ER
• Komplikace vysoké hladiny cukru v krvi
• Graf hladiny cukru v krvi
• Tipy pro zdravé bydlení
• Jezte konzistentní stravu
• Jezte spoustu vlákniny
• Získejte konzistentní cvičení
• Snížit stres
• Nechte se hydratovat
• Získejte dobrý noční odpočinek
• Navštivte svého lékaře
• Udržujte zdravou tělesnou hmotnost
• Držte se svého léku a inzulínového režimu
• Kdy navštívit lékaře
• Sečteno a podtrženo

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme získat malou provizi. Tady je náš proces.

Pokud je hladina cukru v krvi příliš vysoká, podávání rychle působícího inzulínu může obvykle snížit hladinu cukru v krvi nejrychleji. Cvičení může také pomoci snížit hladinu cukru v krvi.

Ale jsou chvíle, kdy je nejlepší jít do nemocnice. Pokud trpíte diabetickou ketoacidózou (DKA), měli byste okamžitě vyhledat lékařskou pomoc.

DKA je závažná komplikace diabetu typu 1 a mnohem méně často diabetu typu 2. Vyskytuje se, když je vaše hladina cukru v krvi velmi vysoká a kyselé látky nazývané ketony se hromadí v nebezpečném množství ve vašem těle.

Příznaky DKA mohou zahrnovat časté močení, extrémní žízeň, nevolnost nebo zvracení a bolest žaludku.

Měli byste také vyhledat lékařskou pomoc, pokud máte příznaky nebezpečně vysoké hladiny cukru v krvi. To může zahrnovat nadměrné žízeň, často chodit do koupelny, nevolnost a bolesti žaludku.

Pokud si nejste jisti, co dělat, zavolejte svého lékaře, aby vám dal pokyny k podávání dávky inzulínu a zda je třeba vyhledat lékařskou pomoc.

Tipy na snížení hladiny cukru v krvi

Pokud je hladina cukru v krvi vysoká, existuje několik způsobů, jak rychle snížit hladinu cukru v krvi:

• Podávejte inzulín: Poraďte se se svým lékařem o tom, kolik rychle působícího inzulínu byste měli podat, když je hladina cukru v krvi vysoká. Zkontrolujte hladinu cukru v krvi asi 15 až 30 minut po podání inzulínu, abyste se ujistili, že hladina cukru v krvi klesá a že není příliš nízká.
• Cvičení: Fyzická aktivita způsobuje, že tělo potřebuje glukózu pro energii. Výsledkem je, že buňky dodávají glukózu do svalů a hladina cukru v krvi obvykle klesá. Musíte se zapojit do cvičení, které způsobí, že vaše srdce bude pumpovat rychleji než obvykle. Můžete například chodit na cvičení, ale musí být dostatečně rychle.
• Pít vodu: Pitná voda může vašemu tělu uvolnit více moči a tím i glukózy v krvi. Neměli byste však pít nadměrné množství vody, pokud máte problémy se srdcem nebo ledvinami.
• Jíst svačinu s vysokým obsahem bílkovin: I když se může zdát zvláštní, že snížíte hladinu cukru v krvi, potraviny s vysokým obsahem bílkovin mohou stabilizovat hladinu cukru v krvi. Je důležité, že jídlo má vysoký obsah bílkovin - ne v uhlohydrátech. Příklady zahrnují hrst mandlí nebo kus krůty. Mějte na paměti, že tato metoda nesníží hladinu cukru v krvi tak rychle, jak to bude inzulín.

Poznámka o cvičení

Pokud máte cukrovku 1. typu, lékař před cvičením pravděpodobně doporučí zkontrolovat hladinu cukru v krvi.

Pokud je hladina cukru v krvi vyšší než 250 mg / dl, měli byste v moči zjistit ketony. Můžete to udělat pomocí souprav na testování ketonů moči v moči, které jsou k dispozici online.

Pokud jsou přítomny ketony, neměli byste cvičit. To je příznak, že vaše tělo rozkládá tuky na energii a hladina cukru v krvi se při cvičení skutečně zvýší.

Kdy jít do ER

Vysoké hladiny cukru v krvi mohou být velmi znepokojivé, protože vaše tělo může začít spalovat tuk na energii namísto glukózy v krvi. To může způsobit stavy, jako je diabetická ketoacidóza (DKA) a hyperglykemický hyperosmolární syndrom (HHS). Tyto stavy jsou naléhavé lékařské situace a mohou být fatální, pokud se neléčí.

Mezi příznaky, které mohou naznačovat, že byste měli jít na pohotovost, patří:

• hladina cukru v krvi, která je 250 mg / dl nebo vyšší
• test na močovou měrku, který je pozitivní na středně těžké až těžké ketony
• zmatek
• nadměrná žízeň
• často chodit do koupelny
• nevolnost
• dušnost
• bolest břicha
• zvracení

Vysoká hladina cukru v krvi může v těle způsobit nerovnováhu tekutin a může způsobit, že se krev stane kyselou způsobem, který nepodporuje život. Léčení těchto stavů zahrnuje kontinuální podávání intravenózního inzulínu a podávání IV tekutin ke korekci dehydratace.

Komplikace vysoké hladiny cukru v krvi

Když se vaše hladiny glukózy v krvi často zvyšují, máte větší riziko komplikací s vysokým obsahem cukru v krvi. Příklady těchto zahrnují:

• poškození nervů nebo neuropatie, které mohou ovlivnit pocity v nohou a rukou
• retinopatie nebo poškození krevních cév v očích, které ovlivňují vidění
• zvýšené riziko problémů s ledvinami
• zvýšené riziko srdečních problémů

Přijetí opatření k udržení hladiny cukru v krvi na cílové úrovni může pomoci minimalizovat pravděpodobnost výskytu těchto komplikací.

Graf hladiny cukru v krvi

Poraďte se se svým lékařem o hladinách cukru v krvi a kdy byste měli vyhledat lékařskou pomoc.

Zde je několik obecných pokynů pro rozsahy krevního cukru:

• Méně než 100 mg / dl: Zvažte sníst malou svačinu s asi 15 gramy sacharidů, abyste zabránili příliš nízké hladině cukru v krvi. Příklady zahrnují půl šálku ovocné šťávy, malý kousek ovoce nebo čtyři sušenky. Glukózové karty jsou také dobrou volbou.
• 100 až 160 mg / dl: Pokud vám lékař neřekne jinak, jedná se o dobrý cílový rozsah hladiny cukru v krvi.
• 180 až 250 mg / dl: Přibližujete se k nebezpečné zóně kvůli vyšším hladinám cukru v krvi. Zvažte některé tipy, jak snížit hladinu cukru v krvi. Pokud se chystáte cvičit, je to přijatelný rozsah.
• 250 mg / dl nebo vyšší: Zkontrolujte měrku na ketony pomocí měrky. Pokud jsou přítomny ketony, zavolejte svého lékaře, aby zjistil, zda potřebujete vyhledat lékařskou pomoc.

Lékaři doporučují udržovat přísnější nebo vyšší cíle týkající se hladiny cukru v krvi. Proto je důležité hovořit se svým lékařem o cílech hladiny glukózy.

Tipy pro zdravé bydlení

V ideálním případě můžete zvládat cukrovku způsobem, který udržuje hladinu cukru v krvi stále vyšší. Zde je několik způsobů, jak toho dosáhnout:

Jezte konzistentní stravu

Udržujte stabilní příjem uhlohydrátů a vyhýbejte se „prázdným kaloriím“ potravin, jako jsou zpracovaná jídla, kdykoli je to možné. Jezte směs:

• celá zrna
• ovoce
• zelenina
• libové proteiny

Jezte spoustu vlákniny

To pomáhá udržovat hladinu cukru v krvi stabilní. Příklady dobrých zdrojů vlákniny zahrnují:

• celozrnné potraviny
• ovoce
• zelenina
• luštěniny

Získejte konzistentní cvičení

Zapojte se do fyzické aktivity, která způsobí, že vaše srdce pumpuje a tělo se pohybuje nejméně 30 minut denně po většinu dní v týdnu.

Snížit stres

Stres může zvýšit hladinu cukru v krvi. Zkuste věci jako:

• rozjímání
• deníku
• poslouchání hudby
• na krátkou procházku
• jakoukoli jinou aktivitu, kterou si obzvlášť užíváš

Nechte se hydratovat

Pít hodně vody. Pokud je moč bledě žlutá, je pravděpodobné, že je hydratovaná. Vyhněte se sladkým nealkoholickým nápojům, džusům a čajům.

Získejte dobrý noční odpočinek

Vysoce kvalitní, regenerační spánek může pomoci snížit stres a vyrovnat hladinu cukru v krvi. Vypněte elektronická zařízení hodinu před spaním a spaním v chladné, temné a tiché místnosti pro lepší noční odpočinek.

Navštivte svého lékaře

Ujistěte se, že jste navštívili svého lékaře a testovali hladiny A1C v doporučených intervalech. Toto je míra toho, jak konzistentní je hladina cukru v krvi po dobu tří měsíců. Znalost A1C může poskytnout vodítka, jak efektivně zvládáte diabetes.

Udržujte zdravou tělesnou hmotnost

Ztráta přebytečného tuku může snížit množství metabolicky aktivní tkáně v těle. To usnadňuje udržování hladiny cukru v krvi. Pokud máte potíže s ovládáním své váhy, promluvte si se svým lékařem nebo zvažte návštěvu dietologa ohledně tipů specifických pro vaše stravovací potřeby.

Držte se svého léku a inzulínového režimu

Vynechání dávky léku nebo inzulínu může být pro vaše tělo škodlivé a může zvýšit hladinu cukru v krvi. Je důležité držet se svého léčebného plánu a postupovat podle pokynů svého lékaře ohledně užívání léků.

Kdy navštívit lékaře

Zvládání cukrovky vyžaduje pečlivou rovnováhu mezi vzděláváním, ostražitostí a každodenním řízením. Při práci na léčbě cukrovky je přirozené, že se objeví nové výzvy a otázky.

Mezi příklady, kdy byste měli navštívit svého lékaře nebo certifikovaného pedagoga pro cukrovku, patří:

• pokud jste právě dostali diagnózu diabetu
• pokud je hladina cukru v krvi trvale blízká 250 nebo vyšší
• pokud máte příznaky chronické vysoké hladiny cukru v krvi, jako je ztráta citlivosti prstů nebo nohou

Pokud v současné době nevidíte endokrinologa, lékaře, který se specializuje na cukrovku, můžete jej najít na webových stránkách Americké asociace klinických endokrinologů.

Certifikovaného pedagoga pro cukrovku najdete na webových stránkách Národní certifikační rady pro Diabetes Educators a vyhledáním podle PSČ.

Sečteno a podtrženo

Podávání inzulínu a cvičení jsou dva z nejčastějších způsobů, jak snížit hladinu cukru v krvi. Pokud však máte v moči ketony nebo máte příznaky příliš vysoké hladiny cukru v krvi, jděte na pohotovost.

Pokud máte potíže se správou diabetu, můžete zavolat na telefonní linku American Diabetes Association na čísle 1-800-DIABETES a požádat o radu a radu.