Věda zjišťuje, proč jsou lidé tak rychlí

Obsah

• Recenze pro

Připravte se na vítězství v závodě: Ukázalo se, že z fyziologického důvodu jsou elitní keňští sportovci tak šíleně rychlí. Podle nové studie v Journal of Applied Physiology. (Podívejte se, toto je váš mozek na ... Cvičení.)

„Okysličení mozku se měří v prefrontální kůře, která hraje zásadní roli při plánování pohybu a rozhodování, stejně jako při kontrole stimulace,“ vysvětluje autor studie Jordan Santos, Ph.D. Se svými optimálními schopnostmi okysličování mají elitní keňští sportovci lepší nábor svalů a méně času na vyčerpání během běhu a dalších aktivit s vysokou intenzitou. (Zjistěte, jak běžet rychleji, déle, silněji a bez úrazů.)

Jak přesně tedy tolik Keňanů získá tuto supervelmoc-a jak je získáme sami? Autoři studie tvrdí, že by to mohlo být kvůli vystavení vysokým nadmořským výškám před narozením (což spouští "cerebrální vazodilataci" - neboli rozšíření krevních cév v části mozku známé jako velký mozek). Mohlo by to být také díky cvičení v raném věku, které také pomáhá při vývoji krevních cév v mozku (důležité, protože je to krev, která je bohatá na kyslík!).

Ale i když jste v dětství moc necvičili nebo nežili na hladině moře, můžete stále cvičit jako Keňané-a zrychlit se-začleněním vysoce intenzivního intervalového tréninku (HIIT) do své rutiny. (Vyzkoušejte tento nový způsob, jak dělat HIIT.) „Keňští běžci absolvují mnoho vysoce intenzivních tréninků, které je spolu se životním stylem„ live high, train high “činí téměř neporazitelnými,“ říká Santos.

Recenze pro