Jak získat těžkopádná prsa bez chirurgického zákroku

Obsah

• Mějte na paměti
• Co můžete udělat hned teď
• 1. Makeup hacks
• 2. podprsenky
• 3. Vyberte si moudře oblečení
• Co můžete dělat po výletu do obchoďáku
• 4. Páska
• 5. Řízečky
• 6. Připravte se
• 7. Investujte do push-up podprsenky
• Co můžete dělat dlouhodobě
• 8. Masírovat prsa
• 9. Hydroterapie
• 10. Cílená cvičení
• 11. Jezte zdravou stravu
• 12. Udržujte zdravou váhu
• 13. Procvičujte správné držení těla
• Sečteno a podtrženo

Mějte na paměti

Chirurgie není jediná věc, která vám může dát těžká prsa. Cvičení může pomoci v boji proti gravitaci a estetické hacky, jako je páska, jsou skvělé, když jste v poutech nebo potřebujete rychlou transformaci oblečení. Ale nezapomeňte: Žádný hack nebo cvičení vám nepřinese trvalé výsledky, pokud nebudete konzistentní.

Co můžete udělat hned teď

Hledáte okamžité výsledky? Pak se rozhlédněte po domě. Existuje velká šance, že už máte to, co pro tyto hacky potřebujete.

1. Makeup hacks

Make-up je skvělý způsob, jak dát svá prsa nějaké oomph, aniž by utrácel spoustu peněz. Perleťový krém na tělo vám může rozštěpit pop, zatímco tmavý bronz může přidat velikost šálku nebo dvě.

Pro lehčí, přirozený výtah: Třpytivý zvýrazňovač může způsobit, že vaše ňadra budou vypadat plnější a pevnější, ale ne dramaticky. Na ukazováček a ukazováček položte trochu perleťového krému a vtřete je do vnitřní části prsou. Třpyt dá vašemu štěpení jemnou podporu, zejména v příčném výstřihu.

Pro drastickější výtah: Tmavý obrys může vytvářet stíny, které uvolňují iluzi větších prsou. Použijte obrysovou tyčinku o několik odstínů tmavší než je přirozený tón pleti, abyste nastínili vnitřní a horní část prsou, a poté nakreslete čáry na horní a dolní část každého z vašich klíčníků. Sledujte všechny čáry pomocí matné zvýrazňovací tyčinky a poté prolněte pomocí rychlých kruhových pohybů.

2. podprsenky

Jistě, podprsenky jsou skvělé pro to, aby nedocházelo ke skákání prsou trochu moc. Hrajte si však karty správně a mohou také výrazně posílit vaše prsa.

DIY racerback podprsenka. Můžete změnit svou běžnou podprsenku na závodníka, abyste si udělali nějaký vzestup. Jediné, co musíte udělat, je vzít si popruhy a připnout je zpět. Můžete použít kancelářské sponky, krátký pásek na suchý zip nebo speciálně navržený klip, který drží vaše podprsenky dohromady. Umístěte sponu nebo pásek na horní nebo střední část zad v závislosti na tom, jak dramaticky chcete, aby váš výtah vypadal.

Hromadu podprsenky. Stohování podprsenky je klasický trik, díky kterému mohou vaše prsa vypadat větší a trvalejší. A je to jednoduché: Stačí nosit dvě podprsenky. Zpočátku se to může cítit nepříjemně, ale na to si časem zvyknete. Budete potřebovat dvě podprsenky různé velikosti: jedna, která je vaše normální velikost, a druhá, která je o větší velikost. Druhá větší podprsenka by se měla nosit přes menší.

Vycpávky ponožky. Naplnění podprsenky párem ponožek může zlepšit vaše štěpení velký čas. Složte každou ponožku a vložte je pod vnější část prsou. Můžete použít jakýkoli typ ponožek, který chcete, ale různé velikosti vám poskytnou odlišné výsledky. Větší ponožky povedou k velkému zvedání a menší ponožky vám dodají jemnou podporu. Ať tak či onak, řekněte ne tkáni!

3. Vyberte si moudře oblečení

Chcete energická prsa bez velkého úsilí? Obraťte se na svůj šatník. Košile a šaty s výstřihem do V, ponořením nebo výstřihem ze srdíčka jsou tím nejlepším pro předvedení vašeho výstřihu a vytvoření iluze zvedání. Skvělá věc na tomto hacku je, že jej můžete kombinovat s dalšími triky pro maximální efekt.

Co můžete dělat po výletu do obchoďáku

Možná budete muset podniknout výlet nebo dva do oddělení nebo spodního prádla pro tyto hacky, ale oni přinesou výsledky hned.

4. Páska

Když chcete podprsenku, můžete zvednout prsa pomocí gafferové pásky, sportovní pásky nebo speciálně navržené pásky. (Ať už děláte cokoli, nepoužívejte lepicí pásku.) Gafferová páska má silné držení, ale může dráždit pokožku, takže pokud máte reakci, sportovní páska je skvělá alternativa.

Existují dva způsoby, jak si svázat prsa.

Pro hluboké šaty nebo košile s výstřihem do V: Vystřihněte pruh pásky dostatečně dlouho, aby sahal od spodní části prsou k horní části ramene. Zvedněte prsa tolik, kolik potřebujete, a aplikujte pásku počínaje pod prsa. Měli byste začít na vnější straně prsu a přidat další proužky pásky pohybující se dovnitř.

Pro šaty bez košile nebo košile bez ramínek nebo košil: Vystřihněte pruh pásky dostatečně dlouho na to, aby sahal z vnějšku jednoho prsu k druhému. Mírně nadzvedněte prsa a začněte odspodu páskou přes prsa. Přidejte další vrstvy pásky pohybující se nahoru, dokud nebudou prsa zakryta a vaše bradavky nebudou viditelné.

5. Řízečky

Pokud ponožky nejsou vaše věc a chcete něco přirozenějšího, jsou to kotlety. Kotlety jsou silikonem nebo vodou naplněné vložky, které zasunete dovnitř podprsenky a vytvoříte tak okamžitou plnost a štěpení. Vezměte si kotlety a položte jednu na každou stranu podprsenky směrem k vnější straně prsou. Pokud chcete, aby vaše prsa vypadala větší, vložte kotlety přímo pod prsa.

6. Připravte se

Jedna studie z roku 2008 zjistila, že nejméně 80 procent žen mělo nesprávnou velikost. Dobře nasazená podprsenka vám poskytuje maximální oporu, zvedá ňadra a udržuje hustý tvar.

Měli byste se alespoň jednou ročně vybavit profesionálem, abyste zjistili svou skutečnou velikost podprsenky. (Většina příběhů oddělení a spodního prádla nabízí bezplatnou montáž podprsenky.) Ujistěte se, že se svým tvarem prsou mluvíte se svým specialistou. Ať už jsou vaše prsa kulatá, asymetrická nebo mají mírný pokles, ovlivní to typ podprsenky, kterou si koupíte.

Při nakupování zvažte následující:

Podprsenky na přední straně mohou podpořit štěpení. Přední těsná podprsenka s tvarovaným pohárem přinese vaše prsa blíže k sobě, což jim zvedne a posílí vaše štěpení.

Balkonové podprsenky vytvářejí výtah, nikoliv propadají. Balkonová podprsenka se zvedne jako push-up, aniž by ošoupala vaše prsa, vytváří větší objem a dramatické štěpení.

Větší busty potřebují podporu. Podprsenky, které mají podprsenku, širší popruhy, širší zadní pás a pohár s plným pokrytím vám poskytnou podporu, kterou potřebujete, a zvedají, jak chcete.

7. Investujte do push-up podprsenky

Push-up podprsenky jsou ideální pro všechny typy prsou, takže vlastnit jeden je absolutní nutností pro každou skříň. Push-up vám poskytne podporu a zvednout, aby vaše prsa vypadat plnější a posílení vašeho štěpení.

Potřebujete přidat jednu do své sbírky? Zkuste tyto dva na velikost:

Jezábelova Amanda Push-up: Tato push-up podprsenka má ponořený výstřih a je lehce vycpaná, což vám dramaticky vypadá štěpení.

Maidenform Women's Love the Lift Push-up: Tato krajková push-up podprsenka má hluboký skok s dostatečným polstrováním, aby vám konečně zvedl přirozeně vypadající podporu vašeho štěpení.

Co můžete dělat dlouhodobě

Ne každý hack pro energická prsa je rychlá oprava. To jsou některé věci, které musíte důsledně dělat po delší časové období, abyste viděli výsledky, z nichž většina trvá déle.

8. Masírovat prsa

Neoficiální důkazy svědčí o tom, že masírování prsou může zvýšit průtok krve a stimulovat tvorbu kolagenu, což by mohlo přispět k určitému vzestupu napnutím svalů a podporou růstu tkání.

Masáž prsou:

• Začněte tím, že jednou rukou uchopíte horní část protilehlé hrudi.
• Jemně stiskněte oblast rytmickým čerpáním.
• Postupně posuňte ruku dolů po horní část prsou.
• Stejným pohybem čerpejte ruku kolem vnější, spodní a vnitřní části prsu.
• Střídejte mezi mačkáním a čerpáním pomocí jemných prstů prstů.

9. Hydroterapie

Hydroterapie je další způsob, jak zvýšit krevní oběh v prsou. Neoficiální důkazy tvrdí, že hydroterapie může zlepšit celkový průtok krve a probudit nervy, což by mohlo podpořit pevnost prsu.

Alespoň jednou denně byste měli:

• Po sprše vypněte vodu.
• Opláchněte si prsa teplou vodou na minutu.
• Přepněte na studenou vodu a vypláchněte prsa znovu studenou vodou po dobu 20 sekund.

10. Cílená cvičení

Cvičení zaměřená na horní část těla vám pomohou posílit svaly na hrudi a zlepšit držení těla, díky čemuž budou vaše prsa vypadat klidněji.

Kliky, planety, mouchy na hrudi a lisy na hrudi vám pomohou vylepšit vaše poprsí. Pokud chcete přidat více tónů, použijte při každém cvičení 5 nebo 10 liber činky.

Chcete-li začít, vyčleňte nejméně 15 nebo 20 minut denně na rychlý silový trénink. Každé cvičení můžete dokonce provádět během komerčních přestávek.

11. Jezte zdravou stravu

Výzkum ukazuje, že strava bohatá na živiny vám pomůže udržovat zdravou prsní tkáň, která může udržovat vaše prsa pevná a energická.

Chcete-li posílit svá prsa, jezte:

• více ořechů, ryb, sójových bobů a dýňových semen ke zvýšení omega-3 mastných kyselin
• více avokáda a vajec na mononenasycené tuky na podporu růstu prsní tkáně
• více antioxidantů - např. brokolice, zelí, kapusta, meloun a celá zrna - k udržení zdravé tkáně

12. Udržujte zdravou váhu

Štíhlý pas zvýrazní vaši poprsí, protože poměr vašich prsou k pasu je definován více. Jezte dietu plnou ovoce a zeleniny a cvičte 30 minut denně po dobu nejméně čtyř dnů v týdnu, abyste si udrželi zdravou váhu.

Mezitím může shapwear zdůraznit vaše přirozené křivky a zvýšit tak vaši poprsí.

13. Procvičujte správné držení těla

Udržování dobrého držení těla nejen udržuje vaše tělo ve vyrovnání, ale může také zdůraznit vaši poprsí tím, že dává iluzi zvedání.

Pro správné držení těla byste měli:

• Při sezení udržujte nohy na zemi nebo na opěrce nohou.
• Nevystavujte se dlouhou dobu ve stejné poloze.
• Postavte se rovně, s rameny staženými dozadu a koleny mírně ohnutými.

Sečteno a podtrženo

Nemusíte chodit pod nůž, abyste zvedli prsa. Existuje spousta rychlých triků, které vám mohou dát podobný efekt. Ale některé z těchto hacků - jako je prsní páska a podprsenka - nejsou pohodlné, takže byste je neměli dělat každý den. Pokud hledáte něco, co vydrží déle, musíte se podívat na změnu své stravy, cvičení a možná dokonce zvážit operaci.