Jak zmírnit bolest osteoartrózy

Obsah

• Co je osteoartritida?
• Ztráta váhy
• Cvičení
• Používejte studené a horké obklady
• Vezměte si léky a doplňky stravy
• Používejte rovnátka, dlahy, vložky a fyzikální terapii
• Zvažte záběry a injekce
• Podstoupit operaci
• Jídlo s sebou

Co je osteoartritida?

Osteoartritida (OA) je nejběžnějším typem artritidy. Ovlivňuje téměř 27 milionů Američanů. Toto degenerativní onemocnění kloubů je charakterizováno rozpadem chrupavky - tkáně, která tlumí konce vašich kostí. Chrupavka umožňuje hladký pohyb kloubů. OA obvykle ovlivňuje následující oblasti:

• boky
• ruce
• kolena
• dolní části zad
• krk

Přečtěte si o tom, jak můžete zmírnit bolest OA léčbami a změnami životního stylu.

Ztráta váhy

Hubnutí je hlavním faktorem při úlevě od bolesti při osteoartróze. Studie z Penn State College of Medicine zjistila, že lidé, kteří zhubli bariatrickou operací, ale nedostali žádné další OA léčby, nezaznamenali zlepšení kvality života. Zlepšila se jejich schopnost plnit každodenní úkoly a účastnit se sportu.

Provedení dietních změn a cvičení jsou dva způsoby, jak podpořit hubnutí a zmírnit bolest při osteoartróze.

Cvičení

Bolest OA může ztížit cvičení. Studie však ukazují, že cvičení posiluje svaly a tkáně kolem kloubu. To může výrazně snížit zánět a bolest. „Cvičení je velkou součástí změny životního stylu, která je nezbytná k řešení OA,“ říká Nels Carlson, MD, odborná asistentka na oddělení ortopedie a rehabilitace na Oregonské univerzitě zdravotnictví a věd. "Je to klíč k hubnutí."

Cvičení, jako jsou vodní sporty, jízda na kole a chůze, mohou budovat sílu a spalovat kalorie.

Používejte studené a horké obklady

Námraza může pomoci zmírnit bolest a zánět, zejména po tréninku. Pohodlné jsou opakovaně použitelné studené obaly. Neměly by se však aplikovat přímo na kůži po dobu delší než 20 minut najednou. Malá topná podložka nebo několik minut ve vířivce před cvičením může uvolnit tuhé klouby a usnadnit pohyb.

"Terapie chladem a chladem nevyřeší základní problémy, ale je to dobrý způsob, jak zvládnout příznaky," říká Carlson.

Vezměte si léky a doplňky stravy

Acetaminophen (Tylenol) je dobrý prostředek proti bolesti pro OA, ale nezabývá se zánětem. Ibuprofen (Advil) a naproxen (Aleve) snižují zánět a zmírňují bolest. Jejich nadužívání však může způsobit problémy s játry nebo ledvinami.

Pokud nejsou volně prodejné léky účinné, může lékař předepsat analgetikum jako tramadol (Ultram), které má být užíváno krátkodobě. "Některé studie ukazují, že doplňky stravy, jako je glukosamin a chondroitin sulfát, jsou také účinné při opravě poškozené chrupavky," říká Carlson.

Používejte rovnátka, dlahy, vložky a fyzikální terapii

Někdy imobilizace nebo odstranění zátěže z artritického kloubu snižuje zánět a bolest.Výztuhy na kolena pomáhají, ale speciální dlahy a vložky do bot mohou pomoci dalším postiženým oblastem. Je důležité si uvědomit, že tato zařízení neléčí základní příčiny bolesti, ale mohou pomoci zmírnit vaše příznaky.

Fyzioterapeut vám může poskytnout cvičení a protahování, aby posílil svaly a zlepšil rozsah pohybu.

Zvažte záběry a injekce

Pokud nebudou jiné metody úspěšné, může pomoci injekce kortikosteroidů. Snižuje zánět, který může snižovat bolest.

Možnost, která pomáhá zlepšit flexibilitu v kolenou, je procedura zvaná viscosupplementation. Váš lékař vstříkne do kolenního kloubu mazací tekutinu zvanou kyselina hyaluronová. Tento postup je v současné době schválen pouze pro OA kolen, ale vědci nyní studují použití kyseliny hyaluronové na jiných kloubech.

Podstoupit operaci

Pokud jiné léčebné metody nejsou účinné, může být možnost chirurgie. Postupy zahrnují:

• Osteotomie. To spočívá v zarovnání vaší nohy k přenesení síly vašeho kloubu pryč z problémové oblasti.
• Kostní fúze. Tento postup zvyšuje stabilitu a snižuje bolest, ale vylučuje pružnost kloubu.
• Společné nahrazení. Výměna poškozených kloubových povrchů plastovými nebo kovovými součástkami může trvat 20 let a umožní vám návrat do aktivního životního stylu.

Jídlo s sebou

OA může být náročný stav, protože může ovlivnit vaši mobilitu.

K dispozici je řada možností léčby. Hubnutí a cvičení jsou také dobré pro boj s OA. Promluvte si se svým lékařem a nezapomeňte zůstat informovaný a aktivní.