Jak na kajaku pro začátečníky

Obsah

• Zařízení, které budete potřebovat k jízdě na kajaku
• Kajaky a pádla
• Osobní flotační zařízení (PFD)
• Příslušenství na kajaku
• Hledání místa a času na kajak
• Jak pádlovat na kajaku
• Recenze pro

Důvodů, proč se dostat na kajak, je spousta. Může to být relaxační (nebo vzrušující) způsob, jak trávit čas v přírodě, je to relativně cenově dostupný vodní sport a je úžasný pro vaši horní část těla. Pokud se vám tato myšlenka prodává a chcete ji vyzkoušet, měli byste vědět pár základů jízdy na kajaku. Než vyrazíte, přečtěte si, jak na kajaku pro začátečníky.

Zařízení, které budete potřebovat k jízdě na kajaku

Pokud ještě váháte, zda si něco koupit, vězte, že mnoho míst nabízí půjčovny – takže si můžete vyzkoušet jízdu na kajaku (nebo kanoistiku nebo paddleboarding ve stoje!), než investujete nějaké $$$. (Stačí vyhledat Yelp, Google Maps nebo TripOutside, abyste viděli, co je k dispozici ve vašem okolí.) Odborníci v místě půjčovny vám sestaví správné vybavení pro vaši úroveň dovedností, velikost a podmínky, ve kterých budete pádlovat.

Kajaky a pádla

To znamená, že pokud jde o výbavu, nebudete muset před příležitostnou expedicí na kajaku odškrtnout dlouhý kontrolní seznam. Samozřejmě budete potřebovat kajak. Vybírat můžete z kajaků typu sit-on-top (které mají sedací místo podobné polici) nebo kajaků sit-inside (ve kterých sedíte), přičemž oba jsou k dispozici pro modely pro jednu nebo dvě osoby. Pelican Trailblazer 100 NXT (Koupit, 250 $, dickssportinggoods.com) je navržen tak, aby poskytoval stabilitu (aby se nepřevrátil), což z něj činí dobrou volbu pro začátečníky. Navíc váží pouhých 36 liber (čtěte: snadné přenášení). (Další možnosti zde: Nejlepší kajaky, paddleboardy, kánoe a další pro vodní dobrodružství)

Budete také potřebovat pádlo, jako je Field & Stream Chute Aluminium Kayak Paddle (Buy It, $ 50, dickssportinggoods.com).

Osobní flotační zařízení (PFD)

Při jízdě na kajaku budete určitě potřebovat osobní flotační zařízení (alias PFD nebo záchrannou vestu). Při nákupu PFD se ujistěte, že jdete s možností schválenou Pobřežní stráž Spojených států (USCG), která je vhodná pro vodní hladinu, ve které budete jezdit na kajaku, říká Brooke Hess, velkoplošný freestyle kajakář a instruktor a bývalý člen amerického týmu Freestyle Kayak.

• PFD typu I jsou vhodné pro drsnější moře.
• PFD typu II a typu III jsou vhodné pro klidné vody, kde je velká šance na „rychlou záchranu“, ale PFD typu III bývají pohodlnější.
• PFD typu V jsou obvykle povoleny pouze pro jedno konkrétní použití, takže pokud jedete s jedním z nich, ujistěte se, že je označeno pro použití na kajaku. (Často nejsou objemné, ale nejsou tou nejlepší volbou, pokud chcete jeden PFD pro různé činnosti.)

Jako nový kajakář je nejlepší volbou PFD typu III, jako je DBX Women's Gradient Verve Life Vest (Koupit, 40 $, dickssportinggoods.com) nebo PFD typu V, jako je osobní flotační zařízení NRS Zen Type V (Koupit, 165 $, backcountry.com). Pro podrobnější rozpis se podívejte na průvodce USCG pro výběr PFD.

Příslušenství na kajaku

Měli byste si také přinést veškeré potřebné vybavení pro vodní sporty obecně: SPF, převlékání a něco, co váš telefon udrží v suchu, například univerzální vodotěsné pouzdro JOTO (Koupit, 8 $, amazon.com). Zvažte také nošení polarizačních slunečních brýlí (které vám umožní vidět přes hladinu vody) a oblečení, které je v pořádku, aby se namočilo.

Hledání místa a času na kajak

Chcete -li se vydat na kajak, musíte najít jezero nebo rybník s veřejným přístupem (nejlépe se jako začátečník vyhněte oceánům nebo řekám, protože voda bude prudší). Interaktivní mapu paddling.com můžete použít k vyhledávání míst v okolí a získání podrobností, například zda je poplatek za spuštění a zda je parkování.

Je důležité vybrat si den s mírným počasím, říká Hess. Věnujte velkou pozornost teplotě vody, protože příliš nízká teplota vás může vystavit riziku chladového šoku nebo podchlazení, pokud skončíte ve vodě. Podle The American Kayaking Association byste měli nosit neopren nebo suchý oblek, pokud je teplota vody 55–59 stupňů Fahrenheita, a suchý oblek, pokud je teplota nižší než 55 stupňů.

Pokud jste začátečník, možná se vám bude hodit kurz jízdy na kajaku, než se vydáte na své první dobrodružství. Tyto kurzy mají instruktory, kteří vás naučí základy jízdy na kajaku, například jak naložit kajak na auto, aniž by vás bolela záda (profi tip: zvedněte se nohama!), jak přivést kajak na břeh a jak jej vyprázdnit, pokud převrhneš se, říká Hess. A pokud používáte sprejovou sukni (pokrývku kolem místa, kde sedíte, která brání vniknutí vody dovnitř lodi), můžete se naučit, jak sukni sejmout, abyste se osvobodili z kajaku, kdybyste se převrhli. Nepoužíváte rozprašovač? Dokud umíte plavat a jezdíte na kajaku ve stojaté vodě (tj. jezeře nebo rybníku), měli byste být bez lekce, říká Hess. Nejprve byste ale měli znát více základů jízdy na kajaku. Tak...

Jak pádlovat na kajaku

Uchopte pádlo do obou rukou a nechte jej spočinout na temeni hlavy s lokty ohnutými v 90stupňových úhlech. Tady byste měli uchopit pádlo, říká Hess. Kajaková pádla mají listy na obou stranách; každá čepel má konvexní stranu a konkávní (vydranou) stranu. Konkávní strana – alias „silová tvář“ – by při pádlování měla vždy směřovat k vám, aby vás co nejúčinněji poháněla vpřed, říká Hess. Když správně držíte pádlo, dlouhý rovný okraj lopatky by měl být blíže k obloze, zatímco zúžená strana je blíže k vodě. (Související: 7 šílených vodních sportů, o kterých jste nikdy neslyšeli)

Abyste se mohli správně nalodit, postavte kajak na kameny nebo písek na břehu vedle vody a poté do kajaku nasedněte. Pokud se jedná o kajak se sedadlem, budete na něm sedět a pokud se jedná o otevřený kajak, budete sedět v lodi s nataženýma a mírně pokrčenýma nohama. Jakmile jsi sedící ve člunu, tlačte pádlem ze země a vypusťte člun do vody.

Nyní si asi říkáte: Je jízda na kajaku pro začátečníky snadná? Jako většina vodních sportů to není žádná procházka parkem (určitě si pořádně zacvičíte!), Ale pádlování je celkem intuitivní. Chcete -li se pohnout kupředu, provádějte malé tahy rovnoběžně s kajakem, hned vedle lodi, říká Hess. "Pokud se chcete otočit, můžete dělat to, čemu říkáme 'sweep tahy'," říká. „Vezmeš pádlo a uděláš velkou obloukovou ránu dál od lodi.“ Stále pohybujete pádlem zepředu dozadu – vpravo ve směru hodinových ručiček a vlevo proti směru hodinových ručiček – ale když uděláte tento přehnaný oblouk vpravo, pomůže vám to zatočit doleva a naopak. Chcete -li zastavit, budete pádlovat zpět (ve vodě zezadu dopředu).

Poznámka: Je ne vše v náručí. „Když pádlujete vpřed, je nejlepší se soustředit na to, abyste udrželi svaly jádra napnuté a pomocí pádů prováděli rotaci trupu,“ říká Hess. "Vaše ramena a bicepsy budou mnohem unavenější, pokud nebudete používat jádro." Zapojte tedy jádro a mírně se otáčejte, abyste zahájili každý úder, místo abyste přitahovali pádlo pouze pažemi a rameny. (Chcete-li ještě více zaměřit vodní cvičení na jádro, vyzkoušejte paddleboarding ve stoje.)

To se nestane, takže je vždy šance, že se převrhneš. Pokud to uděláte a jste blízko ke břehu, můžete plavat na kajaku ke břehu nebo nechat někoho, aby váš kajak připevnil ke svému (pokud má tažný pás - fanny pack s délkou lana a sponou uvnitř) a přetáhněte jej na břeh pro vás. Pokud nejste dostatečně blízko, abyste mohli doplavat ke břehu, budete muset provést „záchranu na otevřené vodě“, což je dovednost pro opětovné vstoupení do lodi na vodě, kterou byste se měli naučit od instruktora, říká Hess. Záchrana na otevřené vodě zahrnuje asistovanou záchranu, při které vám pomůže jiný kajakář, a vlastní záchranu, která zahrnuje převrácení kajaku a manévrování do něj. TL; DR-neodvažujte se příliš daleko od země, pokud jste nezvládli záchranu na otevřené vodě. (Související: Epické vodní sporty, které budete chtít vyzkoušet - a 4 ženy, které je rozdrtí)

Zařízení: zkontrolujte. Bezpečnostní tipy: zkontrolujte. Základní tahy: kontrola. Nyní, když jste si přečetli informace o kajaku pro začátečníky, jste o krok blíže k dalšímu venkovnímu dobrodružství. Šťastnou cestu!

Recenze pro