Jak funguje „Nejsexi žena naživu“

Obsah

• Recenze pro

Minulou noc, Lidé časopis korunoval modelku a herečku Kate Upton titulem (vůbec první!) „Nejsexi žena naživu“ při jejich předních cenách People Magazine Awards. Tato zpráva přichází jen měsíc poté, co byl Chris Hemsworth jmenován Lidé's Sexiest Man Alive.

„Je to pro mě taková pocta, protože sexy pro mě znamená někoho, kdo je sebevědomý a šťastný, a to je osoba, kterou se vždy snažím být,“ řekl Upton při převzetí ceny.

Milujeme, že volala, jak důležitá je důvěra a štěstí být sexy (podívejte se na tyto Nezvyklé způsoby, jak zvyšujeme naši důvěru), ale buďme skuteční: Její tělo je také docela rockové. Proto jsme zavolali jejímu trenérovi Davidu Kirschovi, abychom zjistili, co znamená získat tak žhavou postavu.

„Když je ve městě, cvičíme každý den – 5 dní v týdnu,“ říká Kirsch. Upton a Kirsch provádějí hodinové obvodové rutiny celého těla se zaměřením na její jádro a paže, včetně vybavení, jako je stabilizační míč a TRX. (Vyzkoušejte cvičení na celé tělo Ultimate TRX.) Některé z tahů Uptona zahrnují tah na jednu nohu, sumo výpady, stabilizační míče, stabilizační nůžky a Pikes na stabilizačním míči, podle Kirsche. Samozřejmě, Upton často cestuje, ale Kirsch říká, že stále trénuje 3-4 dny v týdnu sama a zaměřuje se na kardio a cvičení s vlastní váhou, jako jsou výpady, dřepy a kliky. (Zjistěte, jaké cviky s vlastní váhou byste měli dělat.) „Všechno je to o tónování,“ říká Kirsch. „Narodila se s nejúžasnějšími křivkami-pracujeme na jejich maximalizaci a vylepšení.“

Výživa je také klíčem k sexy, vypjatému tělu a Kirsch říká, že Upton je zcela „vytočená do wellness“ a celý den se živí chytrou volbou. (Podívejte se na trenéra Celeb Davida Kirsche Debunks 7 Common Diet Myths.) Kirsch říká, že často jí k snídani vaječné bílky se špenátem a k večeři sashimi. „Cestuje s mými termobublinami a greeny a na silnici používá Kirschbars,“ říká Kirsch.

Tak do toho: zcela nové cvičení a dietní rutina, která vám pomůže vypadat trochu víc jako Upton. Omlouváme se, nemůžeme pomoci s celou věcí genetiky!

Recenze pro